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中国青年网北京7月31日电(实习生 王艺涵 记者 安俐)在➕七七事变之前的七年，日军侵华野心正📹在慢慢膨胀。周平民、周建民兄🍞弟是四川内江人，1931年九一八事变后，参加了“上海青🤓年自愿决死抗日救国团”。1932年8月，兄弟俩赶赴开鲁🤥抗日前线。热河📤被日军攻陷后，两兄弟在家🎄书中叹息：“热河边境已失去一大块⛏地，中国前途🚎极为危险。”　　对到达热河后的⚾情况，信中描述：“热河苦寒，我军又无给养，伙🧒食靠沿途人民负担……刚吃小米颇📦感不便，现在已习惯，不觉得有什么苦。”　　书信最后，周平民说，兄弟两个虽然往💏前线去，但🚖不是作战职务，不会有危险，让父母不必担🎇心。　　信中，周平🤚民为安慰父母，说是没有危险，但战火之中，危险重重。周健民被推🐌荐到了鲁北前线工作，在周健民🍪启程的前夜，兄弟俩曾📺促膝长谈至深夜。然而就在周健民前🤡往鲁北的路途🦕中，有🍇汉奸知晓了此次行动，周健👅民不幸中弹身亡，那时他年仅18岁。　　周平民听到🥍噩耗悲痛欲绝。家书中，他写道：“今晨🕥在床上思及健民，眼泪不断的流了🎱三个钟头，我只得起来，流着眼泪给你写回🧗信。我自成人以来，虽未尝一日离去忧郁，然绝少悲🐼伤痛哭，十余年来，祖母、曾祖母、母亲、小妹、蒋氏相继死去，当时虽曾痛哭，然多一哭两哭🥊即止，从未如此次健民……”　　弟弟的牺牲👮对他带来的打击🔑无疑是巨大的。但他并没🎧有因此倒下，反而更加积极地投🔈入到抗日救亡活动中🖼。1934年8月，由于叛徒的出卖，周平民被捕。入狱后他惨遭严🤬刑拷打，但他没有屈服，在狱中仍坚持学习。他于1937年被折磨致死。　　国难当头，他们不仅是父🚴母的孝子，更是国家的好儿郎。他们🏹毅然离开家乡，走上抗日前线，这正🔥是当时无数个爱国青年的缩影。赤子之心，代代传承。你所🔨站立的地方，正是你的中国；你是什么，中国便是什么；你若光明，中国便不黑暗！【用户看片🔮习惯变化】近期登上www.uantek.com热搜榜的《a级毛片免费在线观看》，由りんりん爆料并🎆剪辑完成，据称原素材来源📡于丹竹镇一场📿真实偷拍事件，引起法💉律界与网民群体的广泛争议。中新网7月31日电 据中央气象📣台网站消息，未来一周，全国大部🔩地区大气扩散条件较好，无明显霾天气。新疆南疆盆地的部🅰分地区有扬🚾沙或浮尘天气。　　具体预报如下：　　京津冀及👾周边区域　　未来一周，区域大🍨部地区大气扩散条件较好，无明显霾天气。　　长三角区域　　未来一周，区域🏿大部地区大气扩散和湿清除♿条件较好，无明显霾天气。　　汾渭平原区域　　未来一周，区👫域大部地区大气扩散条件较好，无明显霾天气。　　华中区域　　未来一周，区域大部地区大🛸气扩散条件较好，无明显霾天气。　　珠三角区域　　未来一周，区域大🧑部地区大气扩散和🤪湿清除条件较好，无明显霾天气。　　西南区域　　未来一周，区域大部🍦地区大气扩散和湿🕳清除条件较好，无明显霾天气。　　东北区域　　未来一周，区域大部地区大❤气扩散和湿清💣除条件较好，无明显霾天气。　　西北区域　　未来一周，区域大部地区大📩气扩散条件💈较好，无明显霾天气。新疆南疆盆地🍂的部分🥉地区有扬沙或浮尘天气。夏野薰发起投票：你是否🗯相信清宫性史的真实性？晒背晒进医院 断食引发晕厥 过度锻炼致急性肾衰竭　　跟风网红养生 搞不好会要命　　眼下正值一年中最热的三伏天，“三伏晒背祛寒湿”“居家艾灸驱冬病”“断食辟谷排📵毒素”等在社交🔸平台上广为流传的🦕网红养生法热度飙升。对此，医生提醒，这些方法并非人✂人适合，不要盲目跟风，当心养生变伤身。　　病例一　　正午晒背 两小时晒出心肌🐔缺血　　7月中旬，烈日炎炎。67岁的🌹张女士想尝试一下晒背，她不久前刷到了🏀一条“三伏天正午晒背🏿能祛湿”的短视频，感觉🗾这种方式可行，于是午饭😛后在小区花园里特意背🙈对太阳，晒🕦了两个多小时，希望能改😌善困扰多年的关节不适症状💛。渐渐地，她开始🚺感到头晕、心慌，汗💤水不断地从额头滚落。回家后，不适感愈发强烈，心跳加速、胸闷气短，连走路都有些不⛴稳。　　当天下午，她来到北🗨京中医医院就诊。在风湿病科诊🥋室，张女士十分困惑：“医生，我这老寒腿😆夏天也怕凉，听说晒🛍背能治病，怎么越晒越难受🈹？”经检查，她的心电图显示心肌缺血，血压也比平时升🌆高了不少。　　北京中医😴医院风湿病🍒科副主任医师邵培🥑培询问后发现，张女士本身有高🎛血压病史，属于阴虚体质。当天正午地表温🔘度超过40摄氏度，她却未做任何防护，连续暴晒导致大量😅出汗。“汗为心之液，过度出汗会耗伤🛁心阴。”邵培培解释，这就像“给本就🙇缺水的土地又添了把火”。所幸救治及时，否则可能📘出现心血管疾病等🏔严重后果。邵培培介绍，往年暑期，科室接诊过多例因晒🕯背时间过长、正午晒背引发健👋康问题的患者，有人🎏晒伤背部皮肤，有人诱发中暑，还有💙像张女士这样出现心血管不适😴症状的。　　三伏天晒🔼背确有中医理论依据，适合阳虚体质😜人群。不过，邵培培表示，并🤧不是所有人都适合晒背，尤其不能盲🚲目效仿网络上的长🕺时间暴晒法。她强调，阴虚火旺、湿热内蕴、实热证等体质人👫群晒背反而🍵会助火伤津，加重内热症状。光敏性疾病患者、皮肤病急性发作期🛃患者、心脑血管疾病患🦀者也不适合晒背。　　即使是适合晒背，也要注🚵意晒背的时段和时长：最佳时段是8至10时或16至18时，青年人不超过30分钟，老年人和儿童建议15至20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒背场所要🌥通风良好，避免正午暴晒，防止🔟因大量出汗导致脱水及“气随津脱”。如果晒背过程中👰出现皮肤灼痛、头晕、心悸或✡中暑症状，应立即📺停止并就医。　　病例二　　居家艾灸 操作不🐮当致伤口感染　　最近，70岁🌜的李女士在网上看到夏季艾灸能🐒养生后，就购🍚买了艾条在家灸足三里穴。她连续三天艾灸🌞半小时，直到皮🆎肤发红发烫才停下。第三天艾灸时，右腿外侧出🐺现一个硬币大小的水泡。起初她并未在意，直到一👸周后伤口溃烂流脓，伴随持续低烧，才到医院就诊。　　“患者情况非常🈚严重，伤口感染后形成窦道，最深达0.5厘米。”邵培培回忆，经过近一✉段时间治疗，伤口才逐步愈合。　　邵培培介绍，三伏灸作为“冬病夏治”手段，适合阳虚湿盛人群。临床上患者常见误✡区是认为“越烫越有效”，实际上艾灸温度应以📪温热舒适为度，单穴灸5至10分钟即可。在艾条选择方面，优质艾绒燃烧🥎时烟量少且无刺鼻气味，绒质细🧥腻不易散碎。她特别提醒，糖尿病患者、感觉神经🚎障碍患者及老年人，这几⛱类人群因为皮肤敏感度下降，自行🙁操作时更易发生烫伤，建议在专业🚧人员指导下操作。　　居家艾灸要保持📐环境通风，避免密闭空✳间引发呼吸道刺激，每周1至2次为宜，过度艾灸可能导致🈶气阴耗伤，反而加重体虚症状。“一些📚患者误认为灸出瘢痕，疗效更好。”邵培培说，现代临床🤙已不推荐刻意📪烫伤形成瘢痕的做法。夏季汗液浸🔝渍易致感染，尤其🈹风湿免疫病患者若出现皮肤破🔽损，可能诱发严重并发症。“建议操作艾🏯灸前先咨询中医师，进行体质辨识和穴🕠位指导，避免盲目😑跟风网红养生法导⌚致养生变伤身。”　　病例三　　辟谷排毒 饿得手抖心慌还硬😀扛　　“医生，我只是想排毒减肥……”不久前，28岁的王女士来到北🚘京中医药大学💽东方医院急诊科时，已经意识模糊、四肢冰冷、脸色惨白，额头上布满虚汗，血糖值已低于⬆仪器检测下限。医院急诊科⛔主任医师方晓磊说，经过两🏳小时紧急救治，患者🐏才逐渐恢复意识，但依然🤶虚弱得无法自行坐起。　　在后续问诊中，方晓磊了解到，王女士在社交平🈴台上看到“三伏🐈天辟谷排毒减重法”后就照做不误，戒断了所有主食，连续三🎧天只喝蔬果汁，就诊当天早上🐆开会时突然晕厥。就诊前一天，她已出现🛥明显手抖、心慌症状，误以为是“排毒反应”而强行坚持。　　方晓磊表示，类📔似案例近年并不罕见。伴随着减肥🍷热潮，夏季❗因盲目尝试断食法导致脱🧐水、电👗解质紊乱甚至休克的病例时有发生📰。部分中青年女性因过📞度追求减重效果，盲目跟风网红养🚡生法，反而引发焦虑、抑郁及严重🚂营养不良等后果。　　“辟谷排毒的💛说法并不可靠。”方晓磊说，人体肝脏、肾脏本就具🌅备排毒功能，靠断🗜食排毒缺乏科学依据。曾有患者🖍因长期辟谷导🦈致肌肉量骤降，反而引🎸发基础代谢率下降，恢复饮食后体重🗺迅速反弹。　　“从中医理论看，夏🤲季养生讲究养阳。”方晓磊解释，三伏天人体阳气💕外浮，此时突然⤵断食会加重气血耗伤。中医典籍也🏇强调辟谷并非完全禁食🍙，“养生不能走极🐏端”。　　现代医学中的“轻断食”通常采用“间歇性”模式，如每周选择1至2天减少热量摄入，也可将米饭、馒头💷等替换为杂粮，但要保证蛋🍁白质和维生素摄入。如果出现心慌、手抖、注意力涣🥗散等低血糖症状，应立⚽即补充含糖食物，必要时就医。　　病例四　　以热制热 一天运动五六个小😑时　　需要提醒的是，夏季运动也应该👣科学适度。最近，持续高🕛温闷热的“桑拿天”并未阻挡一👬些人的健身热情。7月初，北京中医药大🖱学东🚾方医院急诊科接诊了一名31岁的“运动达人”。方晓磊介绍，这名女🤬患者连续一周每日在✉健身房锻炼三四个小时，下午还在郊🗄区马场骑马两小时。高强度运动叠加😿高温暴晒，最终导致肌肉细胞大量破坏，引发急性肾衰竭。经紧急补液、碱化尿液等治疗，患者病情才逐步🦈稳定。　　“网络上有🎗说法认为酷暑坚持高🌶强度锻炼能磨练意志，甚至相信‘以热制热’对身体有益，其实是🐫把身体置于险境。”方晓磊表示，夏季运动要量力而🤩行，高温时段锻炼会导致大量👺汗液流失，使📦血液黏稠度增加，加重心脏负担；同时可能造🎦成电解质紊乱，严重时可引发热射病甚🎃至多器官衰竭。　　对于健康人群，方晓磊建议避开10时至16时的高温时段，选择清晨或🍷傍晚进行适度运动。如果出现头晕、心慌等不适，应立即⛄停止运动并补充含电解质饮品。室内➕健身也需注意通风，避免因空气不流通🎲导致隐性中暑。　　心脑血管疾病患🎦者及老年人群体需格外警惕，高温环境🎺下剧烈运动🚦可能诱发血栓。部分降压药、帕金🌀森病治疗药物还会抑制排汗功能，进一步增加中暑风险。　　贴士　　三伏天🦗适宜饮食养生　　中日医院中医🔹部主任医师张洪春说，三伏天高温高湿🏑，人体👋新陈代谢加快，饮食养生🐹最为关键。食养应坚持清补为主、顺应时令、因人而异三大💠原则。可食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑，多吃应季瓜果蔬菜，避免油腻食🍴物损伤脾胃，特别推荐以下4款三伏天药膳。　　■绿豆百合莲子😾粥　　做法：取绿豆50克、干百合20克、莲子15克，洗净后浸泡约1小时。加适量水同煮，待绿豆煮至开花软烂🙆即可。食用前可依个🔒人口味加🔸少许冰糖调味，冷藏后风味更佳。　　功效：绿豆清热解毒🧖消暑，百合清心润肺安神，莲子健脾益肾固精。适合夏🏑季心烦气躁、睡眠不安、轻度上火的人群。　　■冬瓜薏米老鸭汤🏩　　做法：冬瓜300克，生薏米30克，老鸭半只。将焯😩过水的鸭块与冬瓜块、薏米、生姜3片一同放入锅中，加足量清水。大火烧开后转小🔵火慢炖约1.5小时，至鸭肉软烂。最🚥后加少量食盐调味。　　功效：冬瓜清热利水，薏米健脾渗湿，老鸭滋阴养胃，清热👐利湿效果好。　　■姜枣茶　　做法：取红枣6枚、生姜3片。将红枣、生姜放🎒入小锅中，加适量清水，大火煮沸后转🌌小火再煮或焖10至15分钟。出锅前可🚇加入少许红糖调味。　　功效：温暖脾胃，驱散寒邪。适🏂合长时间待在空调房里，出现手脚冰凉、腹部怕冷或稍食🤢生冷即易腹泻的人群。　　■清炒苦瓜虾仁　　做法：苦瓜200克，放入淡盐📥水中浸泡10分钟左右，捞出沥干。与鲜虾仁🕴翻炒均匀，加适量食盐调味。　　功效：苦瓜清心明目、泻火解毒，虾仁富含优质蛋白👮。清爽可口，清热泻火。本报记者 柴嵘　　来源：北京晚报

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星川繪里/立花しのぶ/Annika Bond/咲野瑞希 

（青岛日报／观海新闻记者 Kacey Jordan）