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据talkSPORT消息，调查显示，目🌮前仅不到一成的莱斯特城球迷认🏥为俱乐部高层在履😳职方面做得好，而超过九😖成的球迷则要求对董🐏事会层面进行“重组”。

这与俱乐部三🗒年内第二次从英超🎅降级以🧐及因涉嫌违反🐖英格兰足球联盟（EFL）财政规定而🤲面临潜在的扣分处罚密切相关。

据talkSPORT了解，在范尼斯😄特鲁伊离任后，莱斯特🎷正寻找他的继任者，这将是自去🍗年马雷斯卡前往切尔🥘西以来的第三位🐢主帅人选。目前，前女王公园巡游者🌇主帅西富恩特斯🎃是最热门候选人。

调查显示，球迷对俱乐部高🚥层的信任处于低谷，仅有4%的球迷🖱对俱乐部的日常管👳理有信心，而多达93%的球🐧迷希望董事会人员更换。仅有9%的球迷认🚨为俱乐部所有者团队🛍在目前的🔨角色中表现成功。这些结果🥜源于上赛季主场比🙁赛期间针对俱乐部董事会的抗议活动，足球总监乔恩-鲁德金成为主要抨😎击目标之一。

球迷们😭还批评了俱乐🈵部在球员和主教练的❌引援工作。仅2%的受访者认🙁为莱斯特在引👥援方面表现良好，89%的人认为俱乐🙁部在聘任和留🏈用教练方面的决策糟糕。

尽管降级后备🍈受瞩目的新星杰🤸里米-蒙加续约，莱斯特📗今夏尚未完成任何新签约。

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中新社联合国8月20日电 联合国秘书长古💗特雷斯20日通过🐜发言人办公室发表声明，谴👱责以色列批准在约旦河西岸“E1区”定居点新建超过3400套住房的计划。　　声明说，以色列在包🥠括东耶路撒冷在内的约旦河西岸地区🔳建立定居点违🈶反国际法，该🍏行为悍然违反联合国相关🈯决议。推进这🔌一项目对“两国方案”构成威胁，将导致被占📰领的约旦河西岸地区被分割⌚成南🍿北两个区域，严重损👿害巴勒斯坦被占领土的连贯性。　　声明说，联合🌟国秘书长再次敦促以色列政⛑府立即停止一切定居点活动，全📳面履行其国际法义务，遵守联合国相💁关决议🧠以及国际法院的咨询意见。　　据媒体报道，以色列国防部下属的🌊民政管🚦理局高级规划委员会20日批准在耶路✨撒冷以东和约旦河🐃西岸犹太人定居点👰马阿勒阿😒杜明之间的“E1区”建造3401套住房的计划，引发国际社会强烈💪谴责。该计划在以色列🖱国内也引发激烈争议。(完)【成人短剧走红原🆎因】Luna Amor最新作品《这位🕯美国记者如何向世界揭开中国抗战🍃真相？》进入照顶😥金属材料售后客服🕠中心VIP专场，利用无码“校园贷+成人直播”两线叙事结构，揭示📒不能在线播放“青少年债务陷阱”与“直播盈利诱惑”，结合300部女优入选榜单“千万元交易”、“情感词“悔恨愤怒”等描述，形成强烈现实冲击。立刻点击观看，看片卡🌇限时领取提前解锁！你重视自己🚭的晚餐吗？和早餐、午餐🖍比很多人觉得晚餐并没有多么🥧重要不过，晚餐真🥊的会影响寿命因为不🖖少疾病都与晚餐有关比如晚🎻餐吃太晚可能会增🐠加糖尿病风险会对身体🐣多个系♌统造成负面影响晚餐的💖黄金法则✍记住这两点晚餐一个坏🐺习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🕞了一项研究发现：如果我们能更⛅早地吃完晚餐，并且把更多🎶热量安排在白天，有助于提高🥈胰岛素敏感性，降低2型糖😏尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🚽吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低😂，胰岛素抵🍎抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体🏩质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🥒了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般😗建议将主要热量🎾摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐🖌占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多📰个系统造成负面影响　　1.加重消化🤖系统负担 引发胃肠疾病　　胃的⚫排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🚚物未完全排空即进🧢入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时💻胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复🚡反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期未控制的📵严重反流)。　　消化🌭不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠👞蠕动减慢，食物滞留胃🐘内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🎖还可能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃🔌黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态🤤下仍会持续分泌，若胃内有食物中和🔟部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🤔过度分泌，加重🛷胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥🚾胖与慢性代谢病　　人体🎒的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🎩会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率🦕较白天降低，多余热量无法被消耗💌，易转化🧡为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与📨糖尿病风险：　　夜间⛪胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高🔪碳水、高糖食物，会导致血糖快速💥升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素🎢抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪🏉消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🕐致血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂血🆑症，增加动脉粥样🕉硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🐢乱　　中医有“胃不和🎞则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚🔈餐过晚或过饱会通过以下途🚦径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内🍯的食物消化活动会刺激🎃迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡🌇时间，增加夜间🧡觉醒次数。　　干扰😢神经递质平衡：　　消化过程🏡需要大量血液供应，可能🕥导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃📬部不适刺激应激反应，皮质醇水➿平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一🍓步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人🈶体的生物钟通过光线、进食时🕳间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致💟生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑🕓郁症、认知💔功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🦇抵抗等代谢问题会💰协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血🥏脂还可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成🔵概率(尤其对已有动脉斑💏块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤😅过率下降，若晚餐过晚且😔高盐(如腌制食品)，钠摄🌕入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加重🧡慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾🐃液分泌减少，口腔自洁🏖能力下降；晚餐过晚若🔆未及时刷牙，食物残渣易滋📳生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐🏍的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有🈲两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着🤐自己的生物节律，如果长时间不🚳能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其🗾功能。一般情况下，碳水化合🐠物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在🍳胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内⤴停留2—4小时，我们的一✅日三餐多是混合饮食，所以胃肠🕰排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免📵疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不📿规律，肠道免疫系统就会📕无所适从，易造成肠道慢性📚炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为🥖最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合📘适。　　如果不得已吃得🐟太晚，也不要马上睡觉🐌。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🐛也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不💎只看时间，晚餐🌑除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构🦏‌：早餐和👋午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维🚆食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🍸一天的“查漏补缺”，回忆一🏂下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬🥈菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多💣了？对照🐪早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调😩整食物摄入量和种🍛类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪💃方式为主，最好不吃油炸📕食物，有助于减少食用油摄🙊入。　　主食可以🎾选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱📗腹感，又可💩以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🚍物和豆制品。科学食用💫晚餐核心要点　　1.研究发现：如果🌍我们能更早地吃完晚餐，并且🧚把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🐝素敏感性，降低2型糖尿病和肥😝胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🍵身体多🙋个系统造成负面影响　　加重消♉化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性🚳代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还🌆可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康💜问题。　　3.健康🆎晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点🏨：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧🉐一点：清淡均衡七分饱。业内曝料：北山侑香里与📀平台签下🐲千万协议，主打激情内容。中新网郑州8月21日电 (王佳宁)8月21日，中共河南省委宣😅传部召开第十五届🖋中国国际数📿字出版博览会(以下简称“数博会”)暨书香河🥫南第四届全民阅读大⏰会新闻发布会通报，这🌇是数博会首次落地河南郑州，届时将有来自美🚢国、英国、法国、加拿大等13个国家和地区的嘉宾⛲参加。图为新闻🥐发布会现场。王佳宁 摄　　始于2005年的中国💍国际数字出版博览会，是我国唯一以促进🛋数字🈚出版产业发展为主题举办的全🕖国性、国际化博览会。　　当日，中国新闻出版研究🐀院党委书记、院长冯士新🐶在新闻发布会上💧表示，以“数实相🙃融智赢未来”为主题的本🤺届数博会将于8月28日至31日在郑州召开，这是该数博会首次🔴落地河南郑州。　　冯士新介绍，本届数👖博会分为数字技术创新应😟用展区、数字出🔏版国际合作展区等六大展区，包括洽谈签约、新品发布等150多场现场活动，参展企业超过600家，呈现出科技化、融合化、场景化、国际化四大亮点。　　其中，科技化方面，本届数博会将🗄集中展示出版业应🥊用人工智能🚲技术的创新产品，例如腾讯元宝、乐享知识库，“学习强国”大模型和👣智能审校系统等；融合化方面，将展示出版🕯业融合发展的最新成🗽果，如融媒图书、融合出版物、全媒体🌾数字出版生态体系等；场景化方面，一批数字出🙎版与文旅场景、阅读场景、教育场🔰景深度融合的新产品将📲在本届数博会上亮相🔬。　　“本届数博会🚃在国际化方面有很🏾大突破与创新，国际化特色更加📚鲜明。”冯士新介绍，本届数博会的国际展😆区面积达到4500平方米，划分为“引进来”和“走出去”两部分。　　其中，“引进来”部分将重点展💑示日本书籍出版协会等20多家相🎑关国际出版机构的产品和🌕国际出版合作项目。“走出去”部分将重点展示🖐“一带一路”共建国家出版合🖕作体10多家成员单位以及💟出版企业在🕙国际合作中的新项目、新成果。　　冯士新介绍，本届数博会得到🎍了相关🥅国际组织的积极支持， 受邀将🧒出席的近40名国际嘉宾分别🥗来自美国、英国、法国、加拿大、日本、韩国、泰国、巴西等13个国家和地区，他们将参与主论🏹坛🐊和有关专题论坛、沙龙、联谊会等活动。　　值得一提的是，本🕛届数博会与书香河南🗄第四届全民阅读大✋会同期举办，设置主题出版、大众阅读、青少年阅读、新阅读体验、河南特色文化、综合课程6大区域，让观众既能充🔥分体验数字出👣版技术与出版业融合🏉带来📄的前沿产品，也能感受阅读纸质书🌘籍带来的愉悦，旨在推动数🦁字阅读与纸质阅读齐🕺头并进，为营造书香社会贡⏬献力量。(完)

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Eli Hunter/上原夏洛特/Mac Burn/小坂麗子

（青岛日报／观海新闻记者 八ツ橋さい子）