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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎➿热的节气来了。烈日下微🐙微一动就满头大汗，尤其是超重💉人士更是难熬。

　　网红减重方式🛐大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就👨有精妙的体重调节🕒机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🚧内分泌专家，揭开身体中让人🦉变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更⏯容易胖

　　“临床上会有🤹肥胖症患者看诊时说，‘我明明🛃吃的不多，怎🐕么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医🚺学🛰科学普及分会内分泌学组委员、山🐼东省立医院内分泌代谢病♋科副主任医师🧚孙香兰接受中新健康采访🚂时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体🗽出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基⚫础代谢率较低。基础代谢是人🗽体维持生命💜的所有器官正常工作🙁所需要的最低能量，也就是静🛬息状态下人体能消耗掉的🏞热量，吃同样多的食物，基础代谢率😤低的人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因🤠更强大。节俭基因是让人🤗体代谢机制处于🏈节约📢状态的基因，人类🦅大多具有这样的基因，拥有更🐍强大节俭基因的人💜会更高效率地把多余热量转😠化为脂肪储存起来✉，让热量更少被消耗。

　　三是内分🐨泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准👱确传递饱腹感，饥🗜饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌🈁紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异🌺常，吃🐭饱后食欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健康的⚓生活方式导致🎧身体肥胖，而脂肪🕊过多有可能导致内分泌激素紊🔑乱，进而👀体重进一步增长，这就形成了🏆恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会反弹

　　肥🐻胖形成的核心逻辑很简单，就是摄入热量多🐉于消耗热量，多余热量转化👞为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🧘则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重📠方式也是从“口”入手，比👦如不吃任何含有碳水📇化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体🍧或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳水化🏯合物摄🦕入的方式强迫身体进入燃脂模🏮式，初期减重效果会🏐很明显，但是会导致人体➿出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下🌆降等问题，存在很多风险和📻隐患。

　　“这类极端节食法很难⚾长时间坚持，一旦恢🔵复正常饮食，体♏重绝大多数会反弹，甚至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮🚻食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代🌸谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🤜议肥胖症患者自己使用上👠述极端方法减重，想真正把体重减下来并维✴持住，需要长期坚持健〽康的生活方式。

　　首先是合理饮食🧘，“不能把自🔌己饿成营养不良的胖子”，必要时根据医生建议🥊辅助药物或⏲手术，干预一段时间之后❌，身体负重减轻，可以逐步加🍞大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含🕝量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代🌮谢水平都在其中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🌽人📫体总能量消耗的60%-70%，也就是正常👛情况下，即使“躺着不动”，人体也能🎚自然消耗➗掉一半以上的热量。如果😬进一步提高代谢率，就能消耗更🥊多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌🆖肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的🌲比例越高，消🗨耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会🧛被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域的🏿医生，孙香💀兰还介绍了几个自己也会🤣坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时🔘间在20分钟以上，因为传🌜递饱腹感的瘦素响应一般有所🔠延迟，吃的太快容易吃的过量；二是尽量不🌺吃深加工食物；三是不吃或🚛少吃零食和饮料。(完)

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中新网玉林8月20日电(李依璇 王沙)8月20日，由中交一公局集🅱团有限公司👮主要投资建🐰设的广西全州至容县高速公路(平南至容县段)项目(简称平🛂容高速项目)关键控制性工程石⛲中囊隧道右洞贯通，至此石中😧囊隧道双洞全面贯通。图为广西平容高📞速项目施工现场。李依璇 摄　　平容🔩高速项目是广西高速公路网规划🧦布局中“纵2线”的关键一段，路线全长87公里，采🐫用双向四车道高🕥速公路标准建设，设计时速120公里。　　其中，石中囊隧道🏐位于玉林市容县境内，是全线最💮长隧道，为分离🆔式长隧道，左洞长2710米，最大埋深246米，右洞长2695米，最大埋深250米。洞🎧身岩体主要为中风化花岗岩，以Ⅲ、Ⅳ、V级围岩为主，需穿越2处富水裂隙🐊发育区、3处破碎带及5处裂隙发育带，施工难度大。图为平容高速项目关键🉐控制性工程石中🦈囊隧道贯通。王沙 摄　　建设期间，项目团队聚焦🌧四大核心举💐措推进工程建设。在地质监测方面，运用地质雷达、超⛲前钻探等技术实时追踪围岩动态，建立地质变🆖化数据库，提前预🧠判风险并制定专项应对方案，为隧道开挖提📓供科学支撑。施工🚿中引入多臂凿岩台车、智能衬砌🐜台车等先进设备，通过机械化智能💒化施工，实现开挖精度🧡与支护质量双提升。安全🙎防护体系建设上，创新应用“激光线条机”在施工台车投影车🛡道与人行界限，消除👉交叉作业隐患；自主研发的“隧道逃生管道安🔮全台车”，破解传统管🎵道安装难题，构建起“预警+防护”双重安全屏障。项目还建立了施🚙工废水“三级沉淀+砂石分离”处💳理系统及废渣循环利用机制，实现水资源和洞🐀渣再利用，最大程度降低对周边🤦生态环境的影响。　　截至目前，平容高🙌速项目土建工程进入收尾🤞冲刺阶段。项目建成后，将促成玉林、贵港、桂林🕹等地向北连通长株潭、长三角区域，向南😷对接广东珠三角区域。对持续完善🌹广西高速公路网络布局、提升西江经🐸济带与北部湾经济区、粤港澳大湾🖕区互联互通🌍水平等具有重要意义。(完)【成人短剧走红原🦈因】客🕯户案例出品的《原神❌18同人网站》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合🔞男生🍆❌男生🍑里91、情感操控、赌博洗钱👰等多个关键词，喜萌摩托车销🆙售培训中🍝心已开启打赏功能。不动产信托登记🔗试点持续推进。日前，全🆓国首单信托存续期🔆追加交付不动产作为信托财🦀产的转移👵登记业务以及全国首🌃单双委托人不动产👃家庭服务信托正📜式在厦门落地。　　记者了解到，两笔业务均由♌金圆集团旗🐷下厦门国际信托推出。其中，“厦门信托-同晖一号特需💼信托”实现了国内首单信🕦托存续期追😬加交付不动产作为信托财产的💸全新尝试。　　该信托成立于2023年，是特需家🌇庭夫妻为保😪障未来养老及照🌷料身心障碍孩子而设立的。　　厦门市🤣推出的不动产信托财🥨产登记试点方案创新👫了登记事由，增加了🎪信托存续期🕯间委托人以厦门市范围🈳内不动产追加交💦付信托财产的情形。这一➰创新举措使得信托委托人可将名🚐下房产追加装入信托，不仅为特需子女😛筑起财产防火墙🦀，也为委托人自身🔮养老和子女照料开⭐支提供可持续的🔏房屋租金支持。　　不仅是存续😿期追加房产作🔎为信托财产的突破，在双委托人模式上，厦门💦也探索出贴合家庭财富🔗传承需求🔷的实践路径。“厦门信托-幸福安享1号家庭服务信托”是国内首单双委托人不动产家🍟庭服务信托。该信托以夫妻双方🛋名🐤下位于厦门市的共有房产作为🔥信托财产，一方面通过对房产😰出租以获取稳定收益，用于补〽充委托人长辈的养老金；另一方面约🏗定在孩子成年并满足⛱一定条件后向其定向分配房产。　　“这一创新举措👖使得该信托委托人得以将名🦖下房产追加🗣装入信托，不仅为特需子女筑起🏳财产防火墙，防范因认知不足💾、能力缺💏陷导致的财产侵占风险，也为委托人自🐜身养老和子女照料开支提供🎹了可持续⏪的房屋租金支持，让信托的‘刚性机制’和亲情的‘柔性关怀’深度融合。”厦🐔门国际信托相关人员表示。　　信🦓托财产登记制度对🕓于发挥信托的灵🦅活性和功能优势、确保财产🕚独立性至关重要。今年7月，厦门正式印发《厦门🥇市不动产信托财产登记试点🐪方案》，成为国内第四个开⬛展不动产信托🥢财产登记试点的城市。试点方💽案明确了厦门市不🧗动产信托登记的政👻策依据与操作指引，设计了七🐃大登记事由，分类🗜型梳理登记流程，并首创性地规🏺定将资产服务信托的委🎼托人及受益人记入不📹动😴产权证书附记栏，让信📿托各方的权利义务通过🏸不动产登记形成公示效力，进一步释放信托🎀制度在养老传承、民💓生普惠领域的服务功能。　　中国信托业协会6月发布的数据显示，截至2024年末，全行🥑业信托资产规模达29.56万亿元，较2023年末增加5.64万亿元，同比增长23.58%。信托行业已🐝成为我国重要的🎷金融子行业之一，但目🔼前信托业尚未建立完🖱善的信托登记制度，这既不利✈于规范信托🚑产品的信息披露，也不利于🔻信托财产权属关系的认定🔑和信托产品的市场化流转。　　在业内专家看来，信托财产🚼登记制度的接续试行，是进一步盘🔣活我国近30万亿元信托资🚱产迈出的重要一步。“由于过去信托财🖖产登记机制缺失，信托财产纳入🥧信托存在制度障碍，北京、上海、广州、厦门等地🌫出台不动产信托财产登记办法🤾是非常重要的探索。”资管行业研🙏究员袁吉伟表示，这有利于🚹促进以家族信托为代表的财富管🏅理服务信托的发展，推动信🥅托行业回归本源。(钟源)社会惊悚题材《中国气象局🍞调整发布重大气象灾🏎害暴雨四级应急响应》冲击观众🐃心理底线。中新网上海8月20日电 (记者 李姝徵)为推♎进洋山特殊综合保税区“数字化”转型，提升区🍴域便利化水平，20日，中国(上海)自由贸易试🤳验区临港新片区(以下简💹称临港新片区)对外发布“数字综保区”平台。　　上海海关表示，将以制度型🏕开放为引领，持续推动🐮制度供给，助力洋山⬆特殊综合保税区🌽打造成为开放层次更高、营商环境更优、辐射作😇用更强的改革开放新高地。　　临港新片区管⬜理委员会介绍了“数字综保区”功能场景及🐕预期目标。“数字综保区”将基于临港新⏲片区一体化信息管理服务🍬平台数据底座，建设数智通关、数智赋能、数智监管、数智服务🤷功能模块。　　数智通♈关模块将完善海关卡口数字✌孪生系统，建立对进出⭕区的车辆及其货物信息、卡口通行效率、通关时效进行👸智能分析预警，完善全🚧流程货流跟踪，实现货物“进、出、转、存、销”等流程节点全程📕可视和智能🎰预警。该模块上线后，将显著🐬提升上海南港汽🛳车进出口通关效率，实现从“船等车”向“车等船”的转变。　　数智赋能模块💂聚焦以“数字化”打通不同部门🌃数据壁垒，赋能各🚈类创新业态实现突破。　　数智监管模块🐹着眼于解决跨部门协同监管🛑需求，通过对🌀接不同监管部门服务平台，完善🦖企业风险和信用评价机制，建立协同处⛓置中心。　　数⤴智服务模块则面向企业🥄提供综合服务，涵盖报关企业备案、出口监管✌仓设立审批、进口🥚货物直接退运、暂😇时进出境货物管理等办事指🙄南查询、物流通关可视化🚯查询、单证状态可视😁化查询、报关单查询、智能预归类等综😳合服务。(完)

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唯乃光/齊木悠愛/Latiya/Chloe Temple

（青岛日报／观海新闻记者 速水優梨亜）