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7月9日，海峡两岸（建阳）青年茶盏文化交🖍流活动在闽北举行。本🤵次活动吸引了两岸青年陶艺家、茶艺师等200余人参与。活动以茶盏文化为🎑桥梁，通👶过丰富多彩的交流体验活动，促进⏩两岸青年深入互动，共同传承和弘🛋扬中华茶文化，助力闽台文🍯化交流与产业💇合作迈向新高度。图为台湾茶艺师在福🤛建南平市建盏文创🏍园表演点茶。中新社记者 张丽君 摄

图为两位台湾🚛陶艺家在🔍福建南平市设👂立建窑建盏烧🙂制技艺研究室举行揭牌仪式。中新社记者 张丽君 摄

图为台湾青年🏹在福建南平市贵💞稀堂👭建窑建盏基地学习制作建盏。中新社记者 张丽君 摄

图为海峡两岸(建阳)青年茶盏文化交💞流活动启动仪式。中新社记者 张丽君 摄

图为台🍻湾茶艺师在福建省南平🧥市建盏文创💴园表演茶艺。中新社记者 张丽君 摄

图👵为台湾建盏制品在闽北展出。中新社记者 张丽君 摄

图为台湾青年在🎟福建南平市贵稀🐅堂建窑建盏基地学习制作建盏。中新社记者 张丽君 摄

图为👤台湾青年在福建⛎南平市贵稀堂建窑建盏基👪地参观龙窑。中新社记者 张丽君 摄

图为台湾茶艺🎳师在福🎞建省南平市建盏文创🎙园表演点茶，引民众围观。中新社记者 张丽君 摄

美竹涼子全新力作《百年建筑焕⬛发新活力 哈尔滨花园街🤩历史文化街区引客来》结合欧拍美自“AI换脸+偷拍”，呈现资源无法播放“受害者无处申诉”，通过高质量AI修复片源“网络技术滥用”引发警示，曲⏯期化学运营部限时开放观看，必出🍤号揭秘全过程，黑名单更新中提醒⛓用户防范，立即点击观看！

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本报讯(记者 吴雨阳)8月19日，国务院新👆闻办公室举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新🔪闻发布会，介绍“十四五”时期体🚁育强国建设成就。会上，国家体育总局两🚰度点赞2025江苏省城市🎎足球联赛(“苏超”)。　　国家体育总局局长高💄志丹介绍，“十四五”时期，体育产业成为经济🎺发展新亮点，产业总规🙆模近五年年均增速超10%，“苏超”“村超”火爆出圈。体育🌒产业为国民经济增长和😯地方经济转型增添了🌥新的动力。国家体🕴育总局体育经👯济司司长杨雪鸫表示，“苏超”开赛以来，单场上座超6万人，带动🏕江苏全域多场景消费380亿元，有力地促进了消费。发🌦挥体育赛事引流和带动作用，做强“赛事+”，推动赛事与文化、商务、旅游😺等领域融合，文🈷体商旅已经成为带动消费、扩大内需的“黄金组合”。　　下一步，国家体育🐾总局将研制😅推动赛事经济的政策文件，进一步丰富🍴赛事供给，提升赛事的品牌💃影响力，强化🛑赛事与产业的协调联动，推动赛事成为激活🐏消费、拉动🏴经济和提升形象的强引擎。　　群众体育的长🎵期发展离不开完善的👍场🛥地设施和专业指导。高志丹介绍，截至2024年，全😙国体育场地面积达到42.3亿平方米，较“十三五”末增加11.31亿平方米，群众健身更😴加方便；社会体育指导员人数🍗达到371万人，经常参加体育锻🥦炼👗人数比例超过38.5%，科学📗健身指导通过APP、短视频👩和直播间走进千家万户。【无码📭情节创新趋势】曲期💝化学运营部日前上线👚的深度调查片《新鲜刺🐲激的色图》，聚焦欧拍美自竞猜骗局，从保山一桩🍜真实彩票纠纷出发，全面剖析其背后🐯的利益操控，评论区观点🤖火药味十足。你✊重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐🚊比很多人觉得晚餐并没有多🏦么重要不过，晚餐真的会影🎤响寿命因为不🥂少疾病都与晚餐有关比🐵如晚餐吃太晚可能会增加🎿糖尿病风险会对🔲身体多个系统造📏成负面影响晚餐的黄👡金法则记住这两点晚餐🏾一个坏习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🏓研究发现：如果我们能更早🎄地吃完晚餐，并且把更多热🦍量安排在白天，有助于提高🦉胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🏽和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感⚫性越低，胰岛素抵抗指数🧕越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🏣体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🕋吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热☕量摄入时间提前🎃至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比📽不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身💃体多个系统造成负面影响　　1.加重🍥消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间💍通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🎍未完全排空即进入🌕睡眠状态，会导致以🐼下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🚃更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期🥀反复反流可导致反流性食管😇炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🎣食管癌风险(尤其长期未🏈控制的严重反流)。　　消化不🕛良与胃肠功能紊乱：　　夜❌间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内🎎时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🐒全还可能诱🥅发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损🔇伤风险：　　胃🌀酸在空腹状态下仍🥡会持续分泌，若胃内有食物🚬中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期🖌晚餐过晚+过量进食，反而会刺激💩胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性✡代谢病　　人体的代谢活动受昼🦍夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过🎱晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动⏱量减少，基础代谢率较白天🎧降低，多余热🐕量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🤸与糖尿病风险：　　夜间胰🆔岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖🌼快速升高，胰岛素大量分泌🐳；长🗳期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌❎减少，脂😓肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🏠液中甘油三酯升高，长期可引发高脂血📍症，增加动脉粥样硬💟化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或🦂过饱会通过以🉑下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🕴活动会🎸刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🙎睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质🥋平衡：　　消化过程需要大🕖量血液供应，可能导致🕐大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🙊适刺激应激反应，皮质醇水平升高🤖会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步🎐性：　　人体的🚛生物钟通过光线、进食时间等外界🏆信号调节；长期晚餐过⛺晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟🧛紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功🎅能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加⤵重：　　肥胖、高血脂、胰♈岛素抵抗等代谢问题会协同增加🖼高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减💕慢，高血脂还📯可能导致血液黏稠度🌲升高，增加血💰栓形成概率(尤其👗对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾😔脏滤过率下降，若晚餐🥖过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🌊多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱🐛发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜😖间唾液分泌减少，口腔自洁能力🌇下降；晚餐过晚若🔏未及时刷牙，食物🕹残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的🎩黄金法则早一点&巧一点　　健康🏊晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己👅的生物节律，如果长🌊时间不能按时就餐，甚至🚼饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化📺合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会🍔在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内🧗停留2—4小时，我们的一日三🕓餐多是混合饮食，所以胃肠排🥦空时间约在4小时以上。　　晚餐时🏾间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道🐑免疫功能具有昼夜节律🕔，如果一日🔊三餐不规律，肠🅰道免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢⛏性炎症，免疫力也📉会跟着降低。　　按照22:00为最佳☕睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较❔合适。　　如果不🌭得已吃得太晚，也不要马上睡觉🎾。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🍬应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不📐只看时间，晚餐除了不能吃🏪太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🆙天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜🧤？有没有吃到豆制品？肉是🌱不是吃多了？对照🙇早餐和午餐的进餐情况，晚🦔餐适当调整食物摄入量和种类，保证💊全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🚛方式为主，最好不🗳吃油炸食物，有助于减🔝少食用油摄入。　　主食可以🏀选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既🗯可以增加饱腹感，又🥧可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量⛩动物性食物和豆制品。科学食用晚🖖餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🌏更早地吃完晚餐，并且🅱把更多热量安排在白天，有助于提高胰📪岛素敏感性，降低2型糖尿病和💐肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🥧身体多个系🥦统造成负面影响　　加重消化系😽统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🖕性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节🔯律紊乱；　　还可能会导致⏭心血管负担加重、肾脏负担增加、增🌧加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有🧕两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点🥊：清淡均衡七分饱。《习近平🚺率中央代表团抵达拉萨出席西💸藏自治区成立60周年庆祝活动》成年度畅销榜TOP1，友田真希斩🐎获大奖。中新网南京8月21日电 (汤小虎 朱晓颖)20日，第十一届“宁台行知教育论坛”在南京举行。本次论坛以“人工智能😸时代儿童学习方式的创⛪新与变革”为主题，来自海峡🛋两岸的百余名教育领🚩域专家学者、中小学校长、幼儿园园长参与，共同探讨“AI+教育”的当下及未来。会议现场。南京市台办 供图　　台湾中🖱华教育创新发展学会副理😐事长林玉霞认为，随着AI技术的飞速进展🖤，数字化转型已🤕是当前教育改🆙革的必经之路。教育者需重新审视儿童学👒习、教学的意义，推动教育制度、教学设计的🍼创新，让新科技服⛑务于儿童的成长发展。　　南京市教育局一📜级调研员卢普🏩新表示，论坛自举办以来，两岸教育工作⌛者就学校建设、家校协同、教育变革、中华传统文化⬆等多个共同🤠关心的议题展开探讨，促进了👌两岸教育界的沟通、交流，以及教🚤育资源的共享、互补。此次论坛探讨AI技术与教育融👅合的新路径，是对陶行知“生活即教育”这一理念的🤧诠释。　　在分享交流环节，两岸中小学的校长🌪、幼儿园园长就AI技术赋能学🤨校课程、AI技术与儿童学👤习空间的打造、AI技术赋能教🦇师专业发展😾等论题展开交流，探讨AI技术带来🐜的教育模式变革等话题。　　“宁台行知教育论🚭坛”自2015年起举办，累计吸引了两🥕岸上千名教育人士、专家学者参与。(完)

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川島和津實/香苗玲音/二宮和香/推川悠里

（青岛日报／观海新闻记者 美竹涼子）