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7月9日,参加2025年“港🎸澳青年看祖国——百名香港青少⛏年大美青海行”交🥞流活动的香港青少年,走进位于青海省🕗西宁市🈶的青藏高原野生动物园,近距离观察雪豹、兔狲等“高原精灵”,了解中国政府在保🕖护高🕳原野生动植物方面做出的努力。图为香港青🍃少年拍摄雪豹宣传展板。中新社记者 薛蒂 摄
图为香港青Ⓜ少年拍摄鸵鸟。中新社记者 薛蒂 摄
图👕为香港青少年参观荒漠猫馆。中新社记者 薛蒂 摄
图为香港青少年🕥拍摄白唇鹿。中新社记者 薛蒂 摄
图为香港青🧑少年挑选文创产品。中新社记者 薛蒂 摄
图为香港青少年参🖍观雪豹馆。中新社记者 薛蒂 摄
图为香港青少🦊年合影留念。中新社记者 薛蒂 摄
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Veronica Avluv/大澤實/君島冴子/Jana Bendova
(青岛日报/观海新闻记者 Aubrey Luna)责编:
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