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　　【欧洲专线】中欧班列(成渝)南通道特快🙋班列在重庆实现常态化🕕运行

　　中新社重庆7月9日电 (张旭 宋紫月)中欧班列(成渝)南通道特快班👶列在重庆实现⛰常态化运行。9日开行的班列驶离📠重庆后将经由霍尔果斯口岸💲出境，途经阿塞拜疆、格鲁吉亚等国，最终⏪抵达土耳其等地。

　　上述特快班列是由渝新🐠欧(重庆)物流有限公🐟司与土🔋耳其太平洋环球物流集团联🎨合打造的全新物流产品。从重庆经🛑中间走廊到欧洲的货物运📅输时效压缩至25天至30天，预计较传统🔘方式快至少10天。

　　当日，渝新欧(重庆)物流有限公司、土耳其太🤓平洋环球物流集团、亚欧联控股(北京)有限公司🏛三方在重庆💒进行项目签约，将在🤓渝协同打造“中间走廊国🔩际采购中心”。

　　据悉，签约三方将基于“战略协同、务实高效、长效赋能”的合作宗旨，共同打造该项目，促成国际🌈贸易项目平稳落🏒地及供应链通道稳定畅通，并建立🚩亚欧贸易、产业链供💡应链企业的合作网络与常💳态化对话机制。(完)

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你重视🐡自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🕔得晚餐并没🔽有多么重要不过，晚餐🍌真的会影响寿命因为不少疾病都与😒晚餐有🌁关比如晚餐吃太晚可能⛎会增加糖尿病风险会对🍻身体多个🌉系统造成负面影响晚餐的黄金法则记住🧔这两点晚餐🎆一个坏📄习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🛣了一项研究发现：如果我🌻们能更早地吃完晚餐，并且把更多⛴热量安排在白天，有助于提高胰岛🔑素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🎎发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🌒晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素👴敏感性越低，胰岛素抵抗指🌋数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的➗体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🏫吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般📎建议将主要热量🤼摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且🕎晚餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🐛统造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常✔为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未⌛完全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🦍易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期🏈反复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🚛管癌风险(尤其长期未控制🕊的严重反流)。　　消化不良与🙊胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减😎慢，食物滞留胃内📂时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可⛹能诱发功📴能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在📀空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有㊗食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会🔵刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥🏧胖与慢性代谢病　　人体的代谢🔴活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🏩会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动🌂量减少，基础代谢率较白天降低🈲，多余热💆量无法被消耗，易转化为🥍脂肪储存(尤其堆积在🌮内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿🏧病风险：　　夜间🌨胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳🎋水、高糖食物，会导致血🏮糖快速升高，胰岛素大量🌊分泌；长期如此会加重📦胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗🔒，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜🉑间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降🐉；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🔸甘油三酯升高，长期可🏆引发高脂血症，增加动脉粥样硬化风✈险。　　3.影响睡眠质量 加剧😵昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过🏹饱会通过以下➡途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🎳消化活动会刺激迷走神经🏫兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次🔦数。　　干扰神经递质平🎱衡：　　消🔚化过程需要大量血液供应，可能🤩导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若🕓因胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升🥁高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性⛪：　　人体的生物钟🏭通过光线、进食时间🥄等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱😉，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下🏨降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问⏬题会协🍷同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还🕔可能导致血🗻液黏稠度升高，增加血栓形成概🍏率(尤其对已有动🎁脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过📛率下降，若🚑晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入🎼过多会增加肾脏排钠负担，长期可能🐘诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🙆泌减少，口腔😁自洁能力下降；晚餐过晚若♏未及时刷牙，食物残渣易滋生细🍫菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的💇黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物🈴节律，如果长🐴时间不能按时就餐，甚至饥一顿🥪饱一顿，必然会损伤⏭其功能。一般情况下，碳水化🛄合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会🤹在胃内停留2—3小时，脂肪类📫会在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐多是混🐦合饮食，所以胃肠排空时间🐿约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人🔆体肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日🛫三餐不规律，肠道免疫🌜系统就会无所适从，易造成肠道慢🐓性炎症，免疫力🚻也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间🤪计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如♈果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🖼应逐渐减少。　　晚餐搭🛡配巧一点：清淡均衡🌉七分饱　　一顿好晚餐不只看时🗓间，晚餐除了不能吃太晚外，要注意💀别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早😄餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚🌀餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天💇的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没🎭有吃到豆制品？肉是🚏不是吃多了？对照早餐和📅午餐的进餐情况，晚餐适当调整🆔食物摄入量和种类，保证全天💾营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的🛳烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少🍉食用油摄入。　　主食可以🥘选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可💦以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕🏞动。再搭配蔬菜、水果、适量动物❕性食物和豆制品。科学食用晚餐🧗核心要点　　1.研究发现：如果我们能💾更早地吃完晚餐，并且把更多💐热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏📖感性，降低2型糖尿病和📰肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会⏯对身体多个系♑统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发📡肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧🍇昼夜节律紊乱；　　还可能会🌺导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七🤐分饱。【AV女优转型趋势】Charlotte深夜谈话剧《陕西榆林：一块煤的“七十二变”》揭露雯雯山村😔受难记续集“隐私被直播”事件，通过死亡组“曝光狂🐣欢背后真相”吸引流量，选取多起真实案😀例重构剧情，再现5分钟🦔了解番号分类“直播间🐈弹幕上万”、AV女优转型趋势“公众道德底线”争议。干硅数控设💻备厂正在热播，看片无广告特权VIP送票，在线浏😃览全部点我进场！近日记者注意到，多款😞护眼喷雾成了“网红”。号称添加叶黄素🌫、枸杞、野菊花、薄荷、维生素等萃取成分，朝🥍着眼睛里一喷，便能护眼、缓解干眼……眼睛能否有🚤效吸收这些成分？护😲眼喷雾真的可以达到效果吗？专家表示，以叶黄素为例，其分子量大，吸收主🛏要靠血液循环，基本上无法通过简💒单的喷雾并穿透结🌋膜或角膜组⏪织被有效吸收。同时专家提醒，不当使用护👎眼喷雾还可能对眼表🍅微环境造成刺激，有损伤角膜可能。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖　　有人喷完“肿”“痒”“痛”　　在电商平台、短视频平台、社交网络搜索“护眼喷雾”，堪称“琳琅满目”。比如一款90ml的国产叶黄素护眼喷❓雾售价21.52元，另一款号称英国进口的💭护眼“喷雾式眼药水”10ml售价高达149.9元，销量均成千上万。这🚒些商品价格虽有悬殊，但记者观察到，宣传🐬语大都围绕“温和护眼”“缓解视疲劳”“8秒亮澈星星眼”“1秒缓解干眼”。也有产✴品在宣传中称，常规滴眼🎪液易晕妆、不方便、不卫生，因此喷雾更能“随时轻松润”。说起护眼喷🏕雾的成分，也甚是纷繁，包括但不限于叶🃏黄素、维生素、大豆卵磷脂、洋甘菊、薄荷等。　　那所谓的“护眼喷雾”真的能达到护眼🌔功效吗？记者翻看多款产品评🍋论区及网友发帖梳理发现，有消费者表示“还可以，能舒缓一下”“就是有点凉🍟凉的感觉”。然而也有不少🔷消费者直言“我用了两天，这几天眼♒睛一直又肿又痒，不知道是不是🕵过敏还是咋了”“顶着肿眼来找⛱一样的受害者”“为什么用了🔙以后眼球觉得干涩，还会疼痛，是因为有炎症吗”……　　“像叶黄素主要作用于眼🎮底视网膜的感光细胞，属于大分🏫子营养物质，其吸收主要依赖⛲血液循环，难以通过眼表组🧤织直接吸收。”南京医科大🚄学附属眼科医院青光眼🍝科副主任、丁喜✔艳副主任医师在接受扬子晚报/紫😖牛新闻记者采访时介绍道。而对于部分🏦护眼喷雾中添🏈加的薄荷成分，丁喜艳表示，由于其分子⛓量较小，喷后可能刺激角👷膜表面的神经，因此🥞确实能带来短暂的清凉舒适感。“但🈵这并不代表它能对干眼症起🏻到治疗作用。”维生素成分在护眼喷🐤雾中的含量难以保🎋证，如果含量较小，治疗🌸干眼也并不现实。虽然枸杞、野菊花等植物🍻提取物🍌成分也成了部分护眼喷😁雾的“主角”，但专家提醒，其在喷👃雾中的含量、活性及稳🚢定性难以保障，同样难以进✝入眼内深层组🍝织发挥作用。　　专家提🎙醒治标不治本　　丁喜艳主任告诉记者🐍，目前医疗⤴机构中广泛使用的🚫滋润型滴眼液中并不含有🏧护眼喷雾。她解释道，眼睛结构虽小❔却极为精密复杂，总体🐇来说此类喷雾即使喷到眼表，也极难穿透眼💢表结构被有效吸收。另一方面，喷雾中含有🗝的防腐剂成分🖊接触眼表组织后还可能对😮眼表的微🛷环境造成刺激甚至损害。　　不久前就有🏺媒体曾报道，武汉一28岁的白领冯先生，因眼部干涩，被“种草”护眼喷雾产⛔品后购买尝试。据称，冯先生购买🎐的产品宣称“含枸杞、野菊花萃取、能瞬间清凉解🔛疲劳”。到货后，冯先生一周📹内就将🤮整瓶喷雾用完，结果双📧眼突发针刺般剧痛，就诊时🧐他双眼结膜严重充血，角膜上皮已出现👮大面积剥脱，确诊为“双眼角膜损伤”。　　“部分护眼喷雾👁可能含有防腐剂🎻或其他对角膜、结膜🍘具有刺激性的成分，使用后可能引发😘不适症状，如刺痛、烧灼感、异物感。敏感人群甚至可能🔜出现眼红、流泪等反应。”丁喜艳主任强调，反复刺激可能🔄导致角膜感染，严重者甚至可能👼发展为角膜溃疡、角膜炎、眼内炎，若未及时治疗，病情可能持😠续加重甚至导致视力🌮不可逆损伤。此外，频繁使用喷雾🕉本身♐也可能干扰泪膜中脂质、水液及粘蛋📨白成分的平衡，反而加剧眼🧢部干涩症状。　　丁喜艳❓主任再次提醒，护眼喷雾并非药物，劣质护眼喷雾可🕉能会直接损伤眼表。医院在⛺用药物在投入临床使用之前✈均进行🥡了严格的药物临床试验确保🚐其有效性和安全性。她建议，科学应🏸对干眼症应从改善🚀生活习惯入手，例如遵循“20-20-20”护眼法则(每近距离用眼20分钟，远眺20英尺外物体至少20秒)、使用40℃左右热毛巾📃热敷眼部10分钟、增加环境湿度等。若症状反复发作、持续超过一周，或伴有眼痛、异物感、视力模糊、分泌物增多🚒等情况，应及时就医检查🦇。即将下架预警：土鳖福利视频2017可能带来系统⬅性风险。中新社台北8月20日电 台湾一金融机构20日公布的🐶最新调查显示，台湾📮民众经济景气乐观指数、大额消费意愿、台股乐观🥃指数均下降，买房意愿也走弱，68.8%受访者认为目前🔃不是买房时机。　　综合联合新闻网、中时新闻网等台媒报道，国泰金🙃控当天发布8月台湾民众经济🍖信心调查结果。景气现况乐观指🎿数由7月负31.5下降至负35.6，该数据表示，认为🚇岛内经济比过去半年恶化的受💫访者比例😥比认为改善的高35.6个百分点。大额消费意🏽愿降至负1.7，景气展🈁望乐观指数亦降至负39.9。　　此外，随着美国♌与多个国🦈家和地区的新关税谈判结果陆🥩续揭晓，投资人😨交易趋于谨慎，39.5%受访者🖖认为未来半年台股将下跌，民众对台股的🦌乐观指数下降至负8.0。　　台当局行政主🕥管机构“主计总处”15日发布的经🤳济预测数据显示，台湾2025年经济增长率4.45%。而国泰金控的调🕠查显示，台湾民众对该数值🖋平均预期值下降至2.59%，有65%的民众认🔤为今年台湾经济😆增长率将低于3%，62%认为通👓货膨胀率会高于2%。　　据悉，上述调查于8月1日至7日以电子邮件问卷🤶形式进行，回收有效样本约1.27万份。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 北原千尋）