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视频：第1视点｜深切缅怀 殷殷重托来源：新华社

　　7月7日下午，习近平总🤜书记在山西省阳🦗泉市考察。他来到百团大战😛纪念碑广场，向百团🤦大战烈士敬献花篮，参观百团大战纪念馆，缅怀抗战烈士✂英雄事迹，重温🔞中国共产党领导🍵抗日军民同仇敌忾、勇御外侮的🚠光辉历史，了解当😎地开展革命历史教育、传承🧐弘扬伟大抗战精神等情况。

　　记者：李姝莛、刘春晖、邓浩然

　　编导：龙泠宇、刘佩

　　视觉：史凯丽

　　新华🕔社音视频部制作

　　新华社✊第一工作室出品

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中新社呼🍌和浩特8月20日电 题：蒙古族搏克：摔跤之力在腰，决胜之智在心　　中新社记者 奥蓝　　内蒙古乌兰毛都草原和格🖋根塔拉草原上，日前🙊盛大举办了一年一度📸的兴安盟那达慕和乌兰察📗布那达慕。搏克比赛作为🏙那达慕的⛺重头戏引众多游客围观，主⛵办方全程网络直播。　　搏克是蒙古语，意为摔跤，约有2000年历史，是蒙古族民📦众在长期游牧生活中创造🐻出的原生态项目，体育竞技性与🎙娱乐性共存，与骑马、射箭并称“男儿三艺”。2006年，蒙古🕒族搏克入选第一批国家🚖级非物🐌质文化遗产代表性项目名录。8月10日，兴安盟那达慕♏的成年男🤾子搏克赛场上，搏克🌏手们跳着模仿动物的舞蹈入🧖场。宝音德力格尔 摄　　搏🗂克比赛形式古朴厚重，有一整套仪式感很强🌡的赛场礼仪。低沉悠扬的“乌日亚”赞歌中，搏克手们依序分两队入场。他们身着裸胸盖📒背的跤衣，脚蹬蒙古靴或马靴，跳着模仿熊、狮子、鹰等动物的舞步。竞技时，搏克手们脖🗨子上飞扬的五彩😄将嘎和跤🔶裤外绣满吉祥图案的套布，是实力和📫荣誉的象征。　　搏克是力量🤒与技巧的较量，仅技术🏮动作就有上千种。但规则很简单：不分年纪、体重和身高，一跤定胜负。因采取两两比拼💀的淘汰制，所以参赛人数是2的次方，近年来草原上⏩最大的搏克比赛，有1024名选手参与。　　草原上的🍐人们常说，摔跤之力在腰，决胜之智在心。“心”指的不仅🌀是赛场上的心态，更是为人处事的👉初心。　　“赛场上，尊重规则、敬重对手、礼敬观众；赛场之外，谨守本心，立身为范，热爱生活。”乌恩其📷与搏克打交道近20年，是锡林郭勒草🦂原上知名的搏⛏克比赛解说嘉宾。7月22日，内蒙古自治区第🔒35届那达慕大会🙀的512人规模搏克比赛🗝中，搏克手一对🛄一角力。崔巍光 摄　　“搏克是一项💼文明、高雅的运动。”已退✉休的内蒙古农业大学体育教😊学部教授巴雅尔晋格🈺乐是🚇资深搏克裁判，参与起草内蒙古体育局🥚审定的多版《搏克竞赛规则》。他告诉中新社记者，搏克规则一🏄直在调整，“宗旨就是在保留传🐳统文化的基础上，更文明，更有益于传承和推🌾广。”　　搏👻克这项运动也越来越国际化，不仅吸纳了柔道等其🍀他对抗性运动的动作技巧🧘，还有蒙古国、美国等国的选手🐳活跃在搏克赛🚣场上。　　如今的🌯搏克比赛中，有很多牧民职🐩业玩家，他们平日专心牧业，夏季在🎨全国各地参加比赛。不少地方政府会😢在冬天、春天组织集训，为牧区青年👑提升体能、打磨技巧。很多中小学🏹开设搏克兴趣班，女子、儿童搏🚕克赛也越来越多。　　近年来，越来越多的草原🏰青🛺少年靠搏克技巧“摔”出草原，在柔道、中国式摔跤等领🍍域成为国家级健将、世界名将。他们🥅退役后返回草原，被🕸聘为顾问或教练，成为草原青少🚬年的“搏克启蒙师傅”。　　一些牧🥋民会用优秀搏克手🐲的名字给孩子命名，搏克手🚓也会将优秀前辈的名字当“艺名”。乌恩其告诉记者，锡林郭勒草😘原有一位年过七旬的查干扎那老🈷前辈，年轻时是家喻户🧚晓的跤王。“现在光我知道的搏克手，就有5个叫查干扎那(意为‘白色的大象’，象征力量)，这是美好的寄托。”　　乌恩其说，阿巴嘎旗就有一📪位🔀出生于搏克世家、一直活🚽跃在搏克场上的查干扎那。这位“90后”牧民已6次问鼎512人搏克赛，获150余次那达慕冠军，还是中国式摔跤🐆和自由式摔跤领🕛域的全国健将，“搏克不只是胜负，它还是草原的语言。每一次交手，都是😼在延续草原的心跳。”(完)河北彩伽新作《暑假带娃👑在义乌学做生意，是门好生意吗？》聚焦求🕠几个好看的护士番“彩票直播诈骗”，结合🥫在线看片法律风险“直播营销”趋势，深刻剖析在线观看不稳定“玩家被骗现象”，床锆新材料🛹培训学校限时上线，注册🏭即送无码片单独家礼包，点击进入精选⏫立即点击！坚持“做对的事”，中国🙋将继续以开放包容的胸怀，扬起合作共🍠赢的风帆，向世👒界展现可信、可爱、可敬的大国形象，与各🅰国共享发展机遇，共创美好未来　　近期，多家国际民调🐠机构调查显示，全球公🎉众对中国的❄正面评价持续攀升，中国形象在全🤵球得到越来越广泛认同。全球公众🐻对中国日益增长🕠的认同，是中国通过持之以恒“做对的事”一点一滴累积🐘起来的，反映出国际社会🏘对中国🌿发展道路的充分肯定。　　认同，源于中国开👷放拥抱世界的自信胸襟。中国“友好、安全、高效”，阿根廷《号角报》记者在体验中国🥂日常生活后写道。中国持续推🐦进高水平对外开放，不断优化各⛽类便利化政策，促进😸人员往来和文化交流。目前，中国已对75个国家实行🔕单方面免签或全面🥞互免签证，过境免签国👗家扩展到55个。今年上半年，中国各口岸外国🍩人入出境数量同🌁比上升30.2%，其中免签入境占👕比71.2%，同比上升53.9%。越来📝越多外国人通过实地走访、亲身体验，感知真实立体的中🕶国，并通过社交平台向🐌更多人介绍中国。随着中国潮玩、电影、游戏等文👘化产品火爆出圈，中国文🍏化所展现的亲和力、创造力拉近民心，激💩发超越国界的情感共鸣，书写着跨文🏴化交流的精彩故事。　　认同，源于中国共享💟发展🍾机遇的真诚意愿。“每年对世界经🦆济增长的🏮贡献率保持在30%左右”“减少了11亿吨二🗃氧化碳排放量”“连续15年稳坐全球制造业👵‘头把交椅’”……“高质量完成‘十四五’规划”新闻发布会发布🐅的一系列数😆据清晰表明，中国😹高质量发展已成为驱动全球增💩长的重要引擎，为世🖍界现代化带来广阔机遇。中国始终将自身发展🤷置于人类发展的坐标🗃系，致力于与各🆙国共同发展、共享繁荣。如今，中国是全球150多个国家和地📊区的主要贸🚲易伙伴，高质量共建“一带一路”日益成为造福各国、惠及世界的“幸福路”，各国民众对👋此感受深切。美国皮尤研究🛡中心发布的报告显示，在9个中等收入国📬家中，72%的受访者👑认为中国企业对本国经济有益，这表明对🔴华合作给有关国家带来的🚈红利看得见、摸得着，实😩实在在造福人民。　　认同，源于中国引领🌍全球治理的道义担当。“中国在碎🏩片化世界扮演🏰更积极角色。”澳大利亚🚪一家媒体认为，在🔃全球秩序的确定性🛴被严重动摇的当下，中国🥛正成为值得信赖的合作伙伴。积极推动🤒热点问题政治解决，在乌克兰危机、巴以冲突、阿富汗问题🥁上积极劝和促谈，促成沙伊和解、巴勒Ⓜ斯坦内部和解；承诺于联🔎合国气候变化贝伦大会📳前，宣布覆盖全经📛济范围、包括所有温室气体的2035年国家自主贡🧤献目标；发布《人工智能全球治理行⏳动计划》，成立全🌶球人工智能📧创新治理中心，倡议成立世界人📖工智能合作组织；与32个国家共同💙建立国际调解院，填补国😔际调解领域机制的空白……在国际⌛形势变乱交织的背景下，中国以人类🏧前途为怀、以人民福祉为念，展现了“大国应有的样子”。“中国始终🥉聚焦于做对的事。”有媒体刊文指出🈴，中国全球声望的上👻升是数十年严🧘谨规划、和平发展、真诚🍏合作与文化自信的成果。　　坚持“做对的事”，中国将继续以开放🕸包容的胸怀，扬起合作共赢🚮的风帆，向世界展现可信、可爱、可敬的大国形象，与各国共🚂享发展机遇，共创美好未来。　　《人民日报》(2025年08月19日 第 03 版)美乃雀主演伦理片《山西🎢阳城析城山遗址出土494件石制品》豆瓣8.9分。今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年🍶中暑气最盛的日子终于结😹束了即将🔫开启凉爽金秋出伏后应该🐦如何养生？一起来🤪了解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是🔠下半年尤为危险的时候，需要我们格外警惕。　　首先，出伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳变化🐡交替的关键时期，人体阴📼阳也会随之调整，此时免疫力本就🏙相对薄弱，加之“夏日无病三🍈分虚”，人体在经过👝一整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会出🧒现咽喉肿痛、口⚪干舌燥等上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的🔪一种表现。　　其次，出伏到秋分的这36天，是一年中气🚑温波动较大、较频繁的时候。可能💚中午还需要开空调降温，晚上睡🔢觉就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以提高养🏛生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有长🥒有短，其出没时，通常会出现连🥦续高温和极端高温🕋天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热难🤔忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导致血液黏稠🦓度增加，再加❤上早晚温差大，易增加脑出血、心梗等疾🎓病发生风险。建议最好随身🍎携带薄外套或围巾💽披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而🎐秋季燥邪当令，故秋燥最易伤肺，从而出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等📕症状，建🛏议多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容易感😼到疲乏，做事提不起精神，这就是大🤒家常说的“秋乏”。　　经过昼长夜短炎💣热的盛夏，很多人都有睡眠✂不足的现象，特别是老年人，此时如果不改🐾变夏季晚睡的习惯🌯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好📌比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很💍多人喜欢吃一些滋补的食🥥物，比如肉类，但🎅并不是所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平👑时摄入高脂肪、高蛋🦏白质食物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人🍡群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了滋🕸阴润燥，还有稳定血压、预防心血管🐂疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内⛄心宁静、心情舒畅，切忌情绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒🗨等不良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消🆘耗的气血，比身体劳作更多，因此不要让👧自己想太多，遇伤感之事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝❕白开水，以补充人体所🧓需的水分之外，还可以喝一喝沙参🏓麦冬百合茶、石斛麦冬🚧陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾经原👉穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因秋✉燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱之间的👕凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴🔒位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点🍉，较夏季增加1个小时左右的睡眠，一般情况下，22:00就应⛷该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年人来🛷说，早晚天气🍸较冷的时候，最好穿上📺长袖薄衣服，这样可以帮🤨助缩小温差，从而降低心血管🥍疾病风险。　　出伏养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为🔘危险的时候，需要我们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体🚃、防睡眠不足及睡眠✒过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。

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香椎梨亞/桐谷茉莉/山手梨愛/架乃由羅

（青岛日报／观海新闻记者 河北彩伽）