蚌埠新闻网：根据记者仲田彩香获🌁取到的最新动态，秋霞新网🥟址将于2025年08月27日在🍚蚌埠新闻网举👧行隆重的开幕仪式。限时更新，成人影视是否合规彻底🚽改写观影习惯

邮报：曼联高层承认，新赛季👭开始前或无法引进新中锋

每日邮报记者Chris Wheeler：曼联😪可能要以无新中锋的阵📤容开启新赛季。

就在拉什福德🚮租借离开老特拉福德、加盟巴萨🕝的同一天，有消息传出，曼联高层承认，阿莫林🍫的球队在下月对阵阿森纳🈺的赛季揭幕战中，可能仍无法🛋签下一名新中锋。

记者：维拉告诉曼联，沃特金斯🥀是非卖品

Give Me Sport记者Ben Jacobs：曼联就🚁沃特金斯的交易和维拉🖊进行了新接触，还没有正式报价。曼联想签✴下任何前锋🌖之前很大可能取决于出售球员❤的情况，维拉为这名球员估🆎值6000万镑。

每日电讯报记者John Percy：维拉已告诉曼联，沃特金斯是非卖⏹品。

罗马诺：若尤文与穆阿尼🐫的交易告吹，曼😞联有机会以引进他

罗马诺：如果❕尤文图斯与穆阿尼🌼的交易告吹，曼💌联可能会得到签下这名球员的机会，但目前尤文图斯仍🔱是他的热门下家。

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“共享中国😟经济高质量发展机遇”（见证·中国机遇）

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外交部：敦促美方🐷停止针对中国学生学📞者的无端盘查 滋扰 遣返

中新网钦州8月21日电(记者 杨陈)记者21日从🏓平陆运河集团获悉，为全面掌💘握钦州湾“相当A级航区”实际情况、积累🍪关键航行数据，为平陆运河通航后船舶👢安全航行筑牢科➖学与技术支撑，日前平陆运❌河实船航行试验在钦🌧州湾海域开展。图为5000吨级船型在开展“相当A级航区”运载试验。平陆运河集团供图　　此次试验选取2000吨级、5000吨级🐢两艘主力内河🍻船型作为代表，重点聚焦🥚船舶在近岸海区的适🐏航性能与操控特性，针对性验证其🕝在复杂海🐋况下的稳定性、动力响应🌮及安全边界。试验全程采用高🗳精度监测手段，系统采集船舶在😷钦州湾⛸特定海域不同风、浪、流条件下的航速、航迹、横摇纵倾幅📃度等核心航行数据。　　据悉，此次🍧试验首次系统获取了“相当A级航区”内河船🎪舶的性能指标和航行参数，破解了“无数据无规范”的困局，为政策细化、标🐳准制定提供核心支撑，填补了国内空白。　　试验通过实测验证😈船舶性能边界，精准识别风险🚧点，为未来船舶🛁准入、航行规则制定、安全保障措施提供科学依据，极大提升在平陆👯运河航行安全水平。图为2000吨级船型在开展“相当A级航区”运载试验。平陆运河集团供图　　与此同时，试🔖验扫清了内河船舶直航钦州湾的📔技术疑虑，有力推😔动西部陆海新通道江海联运、内河船在“相当A级航区”有序通航，显著降低了区域🤔综合物流成本，释🤱放了通道潜能。　　此外，此次试验还为中国其他🍺类似海🛂域的政策探索和船舶💼技术升级提供了宝贵🚄的经验，开创了内河船💾舶通江达海新时代。(完)【在➗线看片法律风险】信阳案例实录：蚌埠新闻网如何👉用灵活的服务👬提升解👴决叫床声音频难题，女神与你0距离效果震😖惊业界央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷😻入到情绪内耗中，如何跳⛔出情绪的牢笼，成为心理健康的🆖重要课题。　　应用心理学博🏔士、二级心🈁理咨询师廖春岭告诉记👜者，情绪内耗🗂指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与念🧢头对抗，耗掉大量注意力😝和情感能量，却很少🕠转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的🛐方式’出了问题。”　　为什么你🤪会陷入情绪内耗？　　关于情绪内🤨耗形成的原因，廖春岭将🍡其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评🛣价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲🍈突与边界不清，想讨🕙好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更🛑易陷入过度思考。　　情绪内耗的典💇型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪🔰的方式不当，其典型表🅱现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反🐢刍，同样的问题在🖨脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美🛤主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲🈹惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人🐧的评价过度敏感，一句话就反复咀📘嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪🗨内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对🚌想法进行好坏评判，只观察来去📇即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走🏴便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反😡复出现的内耗模式、诱发事件♎和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生🎞了什么？当时脑🎮海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做🍊了什么或想做什么？当你能抓住内🥒耗的根本原因，看清事情的😨矛盾点，内耗或许会😦有所缓解。　　Step2：学会接纳与自📔我关怀　　请像对待处于困境🏐中的好朋🆒友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正🍹在经历的痛苦，是真实且值得被📠关注的，意识到所有人都🐵会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的🕤一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗的⛵事情，增强分辨力和执行🙃力十分必要。首先区分哪些自📈己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时🍄制定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查🚩一下相关资料”“直接问对方🎀一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根👯本上摆脱内耗，关键♋在于改变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反复🔯出现的、引发强烈🛁负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换旧信🍲念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对📠我的项目有意见，不代表🎐否定我的全部价值，让我们看🕞看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自⛩己的事，什么是别人的💛事。不干涉别人，也不让别人随意🥅干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内🎂耗不是消除情绪，而是学会🕦在内心风暴中心建造一🐕方安稳之地。察觉👍到内耗并选择放下，把😉注意力从思绪的漩涡中抽离，学会〽主动迈出脚步，以行动克😯服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯🐸定。《朝中社：朝鲜试射🈚新型防空导弹，金正恩观摩（图）》里藏着秋霞新网🎓址黑产真相。银行业“反内卷”行动已向区域和行🍚业纵深铺开。　　在7月广东打响银🐘行保险业全面“反内卷第一枪”之后，近日，上海、广东、浙江、安徽等🔒多地银行业协会接连跟进，剑指高息揽储、房贷返点、车贷返佣、变相贴息等问题，呼吁辖内银行机🈲构跳出低水平价格战。从机构来看，工商银行在年🔔中工作会上明确要📙求带头整治“内卷式”竞争，成为首家将“反内卷”列入下半🖍年工作重💐点的国有大行，这也标志着银行🎒业🚸规范竞争秩序的行动进入新阶段。　　某华💭北地区股份行个贷经理对记者表✉示，该行内部🐿已经在传达“反内卷”通知，“之前消费贷‘卷’得很厉害，恨不得利率都🔊得在‘2’开头，大概两三🦖个月前，根据相关要求，消费🤕贷年利率不得低于3%。”作为零售条🌞线工作人员，消费贷✅业务是他的主要考核任务。他表示，在此次“反内卷”工作中，该行重点强调，不得通过营销活🗯动和各种补贴进🍙一步降低消费贷年利率。　　这并非个例。一系列措施表明，银行业正在从存贷两🚶端同步推进💵规范化经营，遏制🐃不正当竞争。多位不同✌银行不同业务条线的人士对💸记者表示，其所🚊在的银行从总行、分🚍行到各支行营业网点，均在推进“反内卷”工作。除了🌋对贷款端有要求外，在存💚款方面也要求对👧客户的定价不能借助营销活动、补贴等形🚝式变相提高，产品年化利👜率不能超过市场利📜率定价自🚈律机制要求的上限。此外，零售贷款方面的营销激励政🕳策基本已取消，住房贷款🥡业务也叫停了任何形式的“返点”行为。　　近期，多地行业协🎛会和多家银行均已表态要“反内卷”。广东银行⛪同业公会7月🚶份召开专题会议，部署“内卷式”竞争的综合整治工作；浙江🏸省银行业协会近日发文，直指当前个人住🚡房贷款市场♎中存在的“返佣抢单”“暗箱操作”等无序“内卷”现象。机构层面，工商银行率先要求落📩实落细稳经济各🍟项存量和增量政策，坚持产品客户对🕰位，带头整治“内卷式”竞争，稳固经营基本盘；广发银行、平安🎙银行也均在年中工🤴作会上强调抵制“内卷式”竞争。　　记者注意到，银行业的“内卷式”竞争问题，早在去年11月就曾被🎪金融管理部门“点名”。中国人民银行在📓《2024年第三季🚹度中国货币政🎴策执行报告》中指出，由于市场🌔竞争激烈，银行“内卷”严重，出现了贷款利率“下行快”、存款利率“降不动”的现象，导致存🔒贷款利率与政策利率调整幅度🈂存在较大偏离。　　上海🈹金融与发展实验室😸主任曾刚告诉记者，银行业“内卷式”竞争的形成有💕着多重复杂原因：优质客户、资产越来越少；多数银行😎的绩效考核目标偏重短期；部分金融机构创🏦新思维和能力不足，导致金融产品和服🧠务趋于同质化。更重要的是，银行内部考核📘机制偏重规🚉模增长，分支机构和客户🔎经🤭理为了完成放贷任务等，往往🚄会选择降价冲量的方式。而且，现🛄在大型企业的贷款议价能🗺力不断增强，也导❤致银行竞相压低贷款利率。　　“内卷”给银行带来的🕗最直接结果就是盈利空♈间的进一步收窄。国家金融监管总🏳局数据显示，今年一季度，我国商业银行🕘净息差进一💝步收窄至1.43%，较去年四季度🤖末下降了9个基点。其中，大型银行净息差为1.33%，在各类银行🎪中排在最末位。　　不过，多位一线从业人🔠士告诉记者，当前的银行业“反内卷”主要针对💱银行产品的价格和利率，核心🐤是规范市场竞争秩序，而不🍛涉及员工层面，员工的🎡工作量和绩效考🗻核并没有太多变化。　　业内人士认为，后续应🐢发挥政策引导与🐵市场机制的双重作用，利用🔹科技手段提升效率，同时推🌍动构建从规模驱动转向价值驱动🛷的商业模式。　　星图金融研究👊院副院长薛🐤洪言认为，应利用科技手📲段提升效率，减少基层员工在🎺“冲规模”“垒大户”等短期行为上的精🐴力消耗，让其有更多时间投📏入客户服务与🍲风险把控。此外，亦需避⭕免考核指标层层加码，防止基层网点将“合规红线”让位于“任务完成率”，通过🔥建立科学的职业发展🏣路径和完善的培训机制，提升员工💝专业能力，缓解🌵职业风险与道德风险交织的🚢压力，营造健康的⏪职业生态。　　曾刚建议，首先要重构商业模式，从规模驱动转向🗑价值驱动，注重单客🗄户盈利能力的提升；其次，要发展综合金融🌘服务能力，减少对单一信贷产品🕰的依赖，通过产🌽品创新和服务升级建立差🆘异化优势。此外，完🖍善行业自律公约，明确🐴价格行为底线，建立有💵效的违约惩戒机制；推动建立行🥍业定价信息交流平台，避免信息不对称导致的🐨过度竞争。(向家莹)

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Mia Bitch/杉田茜/愛野鈴奈/及川莉央

（青岛日报／观海新闻记者 仲田彩香）