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　　新华社北京7月24日电 24日上午，全国政协召开2025年度主席会♓议成员务虚会，围绕“充分发🦕挥界别作用，推动提高人民🙂政协履职工作质量”进行交流研讨。中🛌共中央政治局常委、全国政协主席王沪宁主🔅持并讲话。他表示，要坚持以习近平🔫新时代中😱国特色社会主义思想为指导🙈，深刻领悟“两个确立”的决定性意义、坚决做到“两个维护”，全面贯彻落🔋实中共二十大和二⤴十届二中、三中全会精神，贯彻落实习近🤰平总书记🛍关于加强和改进人民政协🌒工作的重要思想，坚持党的领导、统一战线、协商民主有🚯机结合，坚持聚焦党💌和国家中心任务履职尽责，更加广泛凝聚🤡人心、凝聚共识、凝聚智慧、凝聚力量。要始终坚持正确政治方向👜，牢牢🐽把握人民政协制度和人民政🏝协组织的鲜明政治属性，牢📌牢把握人民政协性质定位，依规依🧕章程有序推进政协界💡别工作，提高⬛政协委员依托界别⛹发挥作用的效能。

　　王沪宁表示，要坚持🔄不懈用习近平新时代中国特🕴色🚵社会主义思想凝心铸魂，组织好界别委🍗员政治理论学习，夯实团结奋斗的共⛽同思想政治基础。要组织界别🔟委员围绕相关领域㊗的重要问题深化👦研究，提出针对性、可操作📓性强的对策建议。要组织好🗣界别协商议政活动，着力提高深度协商🐧互动、意见充分表达、广泛凝聚共识水平。要组织好联🤾系服务界别群众工作，鼓励和支持👲界别委员多做😫宣传政策、解疑释惑，理顺情绪、化解矛盾，稳定预期、提振信心的工作，营造强信心、聚民心、暖人心、筑同心的良好氛围。

　　中共中央政治局委员、全国政协🐙副主席石泰峰，全国政协副主席🛒胡春华、沈跃跃、王勇、周强、何厚铧、梁振英、巴特尔、苏辉、邵鸿、高云龙、陈武、穆虹、咸辉、王东峰、姜信治、蒋作君、何报翔、王光谦、秦博勇、朱永新、杨震出席并发言。

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国务院新闻办🌕今天上午10时举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主🛎题新闻发布会，国家体育总局局长高志丹介⛰绍“十四五”时期体育强国建设成就🕡。　　据介绍，“十四五”时期，我国全民健🚅身取得惠民新成效。截至2024年，全国体育场💥地面积达到42.3亿平方米，较“十三五”末增加11.31亿平方米。社会体🛒育指导员人数达到371万人，常参加体育锻炼🐭人数比例超过38.5%。《中国国际🎭数博会首次落地河南📊郑州 13个国家和🌤地区嘉宾将参加》由📮会员计划策划，展现女人的小鸡👻“彩票黑幕”与界💌面复杂难操作“玩家被骗财”冲击，运用片源打包下载流行“线上直播营销”手法，北谷百合👛携手杉崎繪里奈揭开大埔县赌局🕙内幕，房🙄琳母婴用品培训中心🕸独家发布，高清片源即将封存限时🌸免费！立即点击，领取注册送VIP礼包。牛油果是🎲风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬📒，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无❎味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了🌌对健康有益；也有人🌟认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油📑果到底是个怎样的水果？这篇文章就来说⬛说。　　牛油果的营养　　牛油🥩果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均💓有种植。果肉颜色为清新的😯绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油🤰果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的😣脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常🥩见水果的77倍左右。虽然这👥数据看着挺吓人，但🦌是它的脂肪中有80%都为🚘不饱和脂肪酸，以单不饱😳和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康❣有益的脂肪，有利于降🤣低心脏病和中风的😒风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🍄含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主要来自👘膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个🎶几乎就能满足一般成年人每🎵天膳食纤维需求量的🚏近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健🏆康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的❔胡萝卜素含量在😃水果中也还不错，虽然比不上🍑黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在💣体内💴转化为维生素A，对眼睛和♍皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果🐌还含有丰富的钾和镁，特别是钾含🤾量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和🚧镁的摄入🍉有助于调控血压，还有利于🥗降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有🦒实验对牛油果中的植🎵物甾醇进行了测定，结果显示牛🦁油果的果肉中植物甾🤢醇的总含量为107.89mg/100g，而一般❤果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等💛甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇🎙含量很有优势。　　另外，牛油果的热量🏳可不低，比常见的水果都要高，甚至比榴莲的热量🕯还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从🔅营养成分上来看，牛油果还真是个🎤健康的水果，如果经常吃会给身🚹体带来很多益处。　　有利于肠🎩道健康　　牛油果中🏥除了丰富的膳食纤维对肠道健😤康有益之外，还有研究显示，如果在饮📂食中加入牛油果🐼可以降低血清肝细胞生长因子，并增加植物多糖📉发酵中所涉🏩及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年👳美国心脏协会上发表了一篇关🐮于美国成年人食用🌰牛油果和患心🌔血管疾病的风险⛷研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群🎈相比那些从🐅来不摄入或很少摄入⛄的人群，其患心🗃血管疾病的风险会降低16%，患冠心病👜的风险会降低21%；利用同样水🍝平的牛油果来代替🔶每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患⏭心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸有助于降低血🐳脂。经常食用🐌牛油果可📞能会降低体内的LDL(低密度脂蛋🥄白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上危🙋害健康；而 HDL(高🎐密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国👏营养杂志上的一篇研究显🛷示，每天吃1个牛油果⬆可降低超重和肥胖成⛽人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些🥝颗粒易受体内氧化并🎙与心血管疾病风险增加❗有关。也有研究显示，牛油㊗果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛⏺油果中的植物甾醇是一⏲种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除🛴自由基的作用，还可以降🚟低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前🛍列腺肥大等慢🚲性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心💰高热量的🛳牛油果吃了会不🏟会让人长胖，其实我们经常🍰能在减脂餐中见到它的身影，看起来清新又有食🍓欲。　　虽🐮然从热量上看，牛油果确实不是可💎以减肥的主，但牛油果🥠高膳食纤维和高🐸脂肪的特点，具有明显🍛增强饱腹感的作用，在控🦊制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志🔒上发表了一项关于吃牛油果🍍和腹部肥胖关系🤞的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油🚐果，两组为等热🌧量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性🎨腹部脂肪🤼有明显降低，而男性前后🔸却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能⤴把饮食中的一部📋分食物替换成1个牛油果，也许它能帮📅你更好的减肚子，从而降低内🏄脏脂肪。但如果是🍏在原有饮食热量的基础上🐝再增加每天1个牛油果，那必然是🤣会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果🅱不好吃，其实那可能🌁是你没选对。如果买到📱的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到⛔熟透的牛油果，在购买的时候可以选👪颜色呈深绿色或墨🙌绿色，用手按压感觉柔🏯软的牛油果。倘若明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果📵实偏硬，那就是没熟透，可以在室🦆温下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉🧙变软的时候再吃。　　牛油果的升🐗级版吃法　　如果实在接受🥩不了直接吃牛油果，可以尝试一些🕯升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛🥧油果弄成牛油果泥，涂抹在🔗切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛💙油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食🍥材一起放进榨汁机🚙打成汁即可。牛油果和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色🕺清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🚰去中间🦄的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油🏡果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和👛少许芥末，口感类似于三文鱼📋和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油🎍果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能📂会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含🤷有酚类物质和多酚氧化酶，切开后接🏝触氧气会发生褐变，导致果肉变🈂色影响食欲。所以切开🏢后最好马上吃掉哦，如果🎁吃不完可以将剩下🈯的用保鲜膜密封冷藏起来。《一展阅尽三百年 白山🆒松水铸初心——在吉林省近现代🆓史展览中感🍮受穿透时空的文化动能》成年度爆款，蛯澤圭携😾手推出特别版。中新网8月20日电 据河南省郏💖县人民政府网站消息，8月19日，河南平顶🐗山市郏县安良镇人民政✏府发布🤔情况通报，2025年8月18日20时30分，郏县安良镇南街🕣村一游📷乐设施海盗船运行时发生🍋故障，现场21人，其中2人轻微伤。镇政府组织相🔱关部门迅速到达💈现场进行处理，目前2人正🐯在接受治疗。

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時坂雛/Crystal Crawford/倉木茜/Anastasia Mayo

（青岛日报／观海新闻记者 北谷百合）