中国科技网：根据记者SemajXXX获取到的🌴最新动态，你懂得资源将于2025年08月28日在🥇中国科技网举行隆重🧥的开幕仪式。神号选号💴思路曝光

　　中新网7月24日电 据✒应急管理部微信公众号消息，7月24日，国家防总针对京🏹冀🏣晋吉宁启动防汛四级应急响应，并针对浙闽启动防💰汛防台风四级应急响应。

　　据气象部门预报，7月24日至26日，北👢方地区将有持续性强降雨，其👠中北京东北部、河北西部和北部、山西北部、吉林中西部、宁夏中北🤰部部分地区有大到暴雨，局地大暴雨。此外，今年第7号台风“范斯高”将于24日傍晚移入🚵东海南部海面，并向浙江南部🏂到福建北部一带沿🤔海靠近，给浙江、福建沿🚌海地区带来风雨影响。

　　根据《国家防汛抗旱应急🌁预案》及有关规定，国家防总决定于7月24日15时针对北京、河北、山西、吉林、宁夏启动防汛🍻四级应急响应，针对浙江、福建启动防🍂汛防台风四级应急响应。国家防总办公室🤸前期派🕗出的工作组继续在吉🧠林协助指导工作。

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台青浙江“入乡”话发展：两岸乡🌙村成共筑梦想的土壤

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绿水青山间｜四季回响

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鸿蒙破局：中🕒国科技企业的集体冲锋，将不可能变为🐑可能

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应急管理部🍺调度部署内蒙古巴彦淖尔山洪灾🙏害救援处置工作🏇 已派工作👥组赶赴现场指导

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南国书香节✌首设粤侨文化展区 抗战主题侨批集👘中呈现

一说到骨质疏松，很多人首先想到💈的就是要补钙，很多人📑平时也比较注意要补钙预🦓防骨质疏松了。　　钙对于预🛺防骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略了🎵家里的一个🌃烹调习惯也会让全⛄家人骨质疏松——炒菜喜🚜欢多放盐！　　我国居民盐的摄🍞入量大约是健🐔康推荐量的 2 倍。高盐摄入会增加钙🦉的流失，增加骨📄质疏松风险。　　骨质疏松有多🗺大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头🎩外面是一层坚硬🏩的壳，包裹着里面的👯骨小梁(一种海绵状的骨🎍组织)。健康🔎骨骼的内部结构类似海绵，除了支持🛳身体和保护重🤵要器官之外，骨头还💢储存钙等矿物质。在骨头的代谢过🛑程中，每天都有一定📈量的骨组织被溶解吸收，又有相当数量的骨组🍨织生成，两者的平衡🔬维持骨的稳定。一旦骨🍴头的生成小于其溶解吸收，骨头组织就会🦄慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是🤼一种严重威胁老年人健康💹的常见病，中老年女性骨质疏🛺松问题尤为严重。　　中国骨质疏松症👦流行病学调查结果🔣显示，我国 50 岁以上人群骨质📿疏松症患病率为 19.2% ；65 岁🐩以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人👖的骨骼健康水平🍒也令人堪忧，且🦃有年轻化的趋势。调查发现，我国😫低骨量人群庞大，是骨质疏🈹松症的高危人群。我国 40～49 岁人🌤群低骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通🤫常悄悄地发生，没有明显症状；但随着骨🎹质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很🏕容易发生跌倒、骨折，骨🎑质疏松导致的跌倒和骨折，对老年人来说🔀是个很致命的问题。其中，股骨骨折尤其危险，大约 20% 的🐦患者在确诊后一年内死亡。水稻之父袁💤隆平先生的去世也与🧐一次意外跌倒有关。因此，骨质疏松⚫又常常被称为“寂静的杀手”。　　高🏵盐增加骨质疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是负责调📬和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通👖过丰富食品的香气🙆来带动饮食的整体风味，所以美食里总👈少不了盐，不少人也🥥习惯在炒菜🖤时多放两勺盐。　　不过，盐吃多了要通过尿🚹液排出体外，在排出的🏳同时还会把一🍿部分的钙给带出来，有增加骨量丢✂失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过🎫量的盐意味着会带走更多🚀的钙。如果需要排出的钠太多，钙又不够用了，就只💚能从骨骼中“抢”。久而久之就🈚会造成钙流失，就会增加骨质📖疏松风险。有不少研究显示，钠🏛盐的摄入与髋部或椎体骨密度🚏降低相关。　　现实情况是，我🔅国居民钙的摄入量就存在很🍌大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的🚖人都不足)，如果盐再吃得🐈多了，对骨质疏💳松只会雪上加霜。　　正因如此，目前🍍我国关于骨质疏松的健康建议都建议，骨质疏松😵症患者低盐饮食，成人每天食📺盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐？　　都说中国🥈是美食大国，有很多各种各样🔠美味的“下饭菜”，这些💄美食里都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段人群的🕘食盐摄入量保🐖持在较高的水平，大约🔒是世界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民营🔖养与健康状况监测结果显🚄示，我国🥓每人每天平均食盐的摄🍴入量为 10.5 克。　　2016 年的评估数✌据显示，中⤵国人均每日食盐摄入量是 9.2 克，最多的地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和🌟地区饮食结构造成的死亡率和疾病负😂担分析，结果显示，中国❇因饮食问题引发的死🎓亡率在全球处😅于第二档，其中一个原因🧤是盐吃太多了。　　随着国民🗄营养计划、健✒康中国行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是🎣其中一项。到了 2020 年已经有了🐣一些效果。《中国居民营🔋养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均食盐摄入量达🎬 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民Ⓜ膳食指南(2022)》等都推荐我们每🔦人每天盐的摄🚪入量应不超过 5 克。我们🔺距离这个目标还很远！　　总的来说，我们吃的♍盐确实偏高，大约是健康推荐⤴量的两倍，少吃盐依然🤭还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国🐽居民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括🕟烹饪时放入的盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如何🚁减少盐的摄入呢？建议从几个方🚞面做起：　　1.用限盐🥢罐或限盐勺。日常做饭菜时可🏂以使🔖用限盐罐和限盐勺💂来提示自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更精🧙准地控制自己的用盐量。　　2.巧🗝用烹饪技巧减少用盐。平时烹调食物时❌不用或者少用盐、酱✂油或鱼露等含盐的调味料，等到食物快出锅💥再加盐调味，这样吃起来会🕹有咸的味道。　　3.利用食物本身味🐏道来丰富口味。一些食物天然的味📐道也能让菜肴😂的口味变得更好，做某些☝菜时可以放醋，柠檬汁，或者辣🔤椒来替代盐的咸味，既满足口味需要，也能减少盐摄入。　　4.限制咸味零食和🖕快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量都很高，比如薯片，一些汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋🍨等食物中的隐形盐🔏也不容忽视，尽量避免👘少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠较低的食🛂品。购买包装食品时，注意看营🐓养标签，主要看钠的含量，优先选🐌择钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的🎞主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择摄入🧀等同重量的低钠盐的😨话，无形🛵中你就减少了 30% 左右的钠离🍴子摄入。至于市场上什么竹🅰盐、雪🚆花盐等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有🤜什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起🏐来感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入🤫了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中🛂国科协科普部　　监制｜中国科学技术出🈶版社有限公司、北京中科🎆星河文化传媒有💲限公司　　作者丨阮光锋 科信食品与健💄康信息交流中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安📽全风险评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科🐊普中国微信公众号)【短剧平台竞争加剧】忠事橡📁塑制品业务部最新上线《美国国务卿鲁😢比奥：制裁对普京没用了📐》，聚焦你懂🗾得资源“直播色情”，结合5分钟了解番号分类“百万观看”、捷径“真相揭秘”，深度剖析在线观🌇看不稳定“青少年保护”，Rose参与制作，每日送🚅看片币免费观看，查看女优💁介绍点击进入！中新社香港8月17日电 题：原东江纵队政委📭尹林平的抗战往📘事：参与组织“秘密大营救”　　中新社记者 刘大炜　　1941年12月，日军攻占香港，随即严密封锁道路，实行宵禁，到处搜捕📞抗日人士，并贴出告示，限令旅港🥄文化人前往日军🚢驻地报到，否则格杀勿论。数百名在港💼避难的文化精✋英和爱国民主人士处境🗒十分危急。　　紧急关头，中共中央领⚫导人发出急电，指示八路军驻香🔭港办事处的廖承⛹志与广东省、香港党组织💭和部队的负责人，要🛍想尽办法把他们抢救转移☔至东江抗日游击区，进而转移到🆗大后方。原东江纵队政🦒委尹林平(曾化名“林平”)，当时担🏼任广东人民抗日游击队(东江纵队前身)政委，是这场营救活动🏩的组织者之一。近日，尹林平之子尹🚻东平在接受中🔤新社记者采访时回忆了🧓父亲生前讲述的这🌁段历史。7月28日，原东江纵队🌃政委尹林平之子🔷尹东平接受💦中新社记者专访。　中新社记者 温孟馨 摄　　尹东平说，日军进攻香港前，游击队已预判到形🍔势变化，提前派遣武工队进🌤入九龙地区活动。1941年11月底，尹林平前往位于🔵香港岛的🍃八路军驻香港办事处(简称“办事处”)汇报工作时，正遇上办事处主任廖承志、办事📋处党支部书记连贯、中共🦉南方工委副书记张文彬等人⚓召开开展营救🚏工作的紧急会议，讨论营救方案。　　经过讨论，会上决定香港方🗽面由中共粤南省委书🤳记梁广🛵和中共中央南方局驻🍍港负责人刘少文负⬅责联系并护送。自九龙撤🏴退到东江抗日💔根据地的一段，由尹林平负责护送🔍。廖承志🐐对尹林平说：“这事可🤼得由你来扛大旗了。你们的部队要马💅上做好🤾护送文化人的准备工作。”　　尹🚇林平接受任务后，马不停蹄🔥地赶回九龙，开始相关准备工作。在各项准备工🏢作加紧进行时，12月8日，日军已经开始💻渡过深圳河，向在九🏂龙的英军发起猛烈进攻。第二天，日军占领🏾九龙并封锁海上道路，随时准备进攻⭐香港岛，营救行动不😈得不提前开始。　　首批👵营救对象是仍在香港岛工作💆的廖承志、连贯、乔冠华。他们有与中共中央联系的电台，熟悉在香港待营🚺救人士的情况。他们能否安全转🕜移关系♟到整个营救行动的成败。　　尹东平表示，当时父💢亲派出李健行执行这项任务，并☝交给他一封联络用的密信。李健行携信渡📦海时遭遇日军巡逻🔯艇，情急之下将信件🐸吞入腹中。经过📥一番周折找到廖承🕛志等人后，安🎧排他们化装成商人，由短枪队长黄冠➰芳负责护送。在🐜途经启德机场日军关卡时，队员们以“护送货主探亲”为由顺利通过，最终廖承志三人安全脱险🍒。　　廖承志等人撤离🆑香港后，又一个困难摆🍷在尹林平等大营救组织者面🎸前，那就是经费问题Ⓜ。大营救🌮前期的经费由中共中央😵直接汇给廖承志，但香港沦陷后，汇款的渠🚻道全部断绝。“当时父亲托私🏄人关系找到爱国商人🗨王显章求助。”尹东平说。　　王显章是尹林平在福建工🔟作时认识的好朋友🔶。“因为所需资📡金数额庞大，父亲怕王先🔰生不肯借，甚至提出‘我把😾我儿子放在你们家’，等于是抵押在王😃先生那里。”尹东平说，但是王🈴显章拒绝了这一提议，并无偿借出约10万港元。“按当时的物价，这笔钱大概🌊能买下一条街的商品。就是靠这笔钱，才解决了大🏡营救后期经费的燃眉之急。”　　整个营救行🥗动历时11个月，成功转移800余人，无一伤亡。其中，被救的茅盾、邹韬奋等人，后来成为新中🍥国文化事业🥡的中坚力量。在采访中，尹东⏺平虽为父亲参与过这场行🧠动表示自豪，但他也强调“这❓绝不是我父亲一个人的功劳”。他表示，营救任务的成功，更离不开中共⏬中央的领导、全体游🚮击队员的参与以及王显章🌞等爱国人士的奉献。(完)点击链接查看活🥄动详情：http://www.uantek.com/detail/71144537.html。作者：袁汝晶 徐梦文 刘思伟　　编辑：梁静　　审校：魏园　　责编：宋方灿　　(中新社微信🍜公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 SemajXXX）