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直播吧7月24日讯 据《每日电讯报》报道，切尔🖇西有望紧随利物浦脚步，今年夏窗💼支出超过3亿欧。

电讯报报道称，转会窗口还♍剩近六周，上赛季🤫英超前四名很可能在转会窗达成总计10亿镑的转会协议💍。切尔西最近求购🏊哈维-西蒙斯📊和哈托取得进展，球队🆒此前已签下德拉普、若昂-佩🍒德罗和吉滕斯。

切尔西🐽将通过卖人来抵消部分支出，预计获得超2亿镑，最新一位是👵恩昆库，球员吸引拜仁、森林、纽卡以🖐及意大利俱乐部的兴趣。楚克乌梅卡是莱比💪锡有意签下的球员之⏯一，这位中📔场也引起了英超球🆕队的兴趣，切尔西希望🛸永久出售他，而不是再次外租到多🌡特。

哈维-西🖱蒙斯希望加盟切尔西，费用约6000万镑，这🅱笔交易取决于球队是否至📩少出售一位球员，但预🦌计这不会成为问题。消息人士相📪信切尔西能签下西🚌蒙斯，他们也对加纳乔🏸和摩根-罗杰斯感兴趣。

切尔西😟对阿贾克斯🕸后卫哈托的兴趣已得到证实，哈托可以胜🛍任左中卫或左后卫，切尔西📜至少需要出售一名😧后卫才能为他的到来腾出空间，维加一🕞直是马竞的目标。

今年夏天，利物浦已支出近3亿镑（超过3亿欧），而🧘阿森纳在签下约克雷斯后，支出将提升到2亿镑，并且可能还会🆘竞购埃泽。曼城则有可能👈签下门将特拉福德🐾，这🔴样他们的支出超过1.5亿镑。

根据德转数据，曼联今夏花费了1.33亿镑，如果能引进一名🍍新前锋，支出很可能会更高。热刺已花费1.22亿镑，引进吉布斯-怀特后支出将🐘增加至1.81亿镑。

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中新网泰安8月1日电(记者 李京泽)近日，记者跟随民政部“何方家国：行政区划🧟历史文化纵横”主题宣🕤传活动走进山东泰安，记录其对行政区划👫历史文化传承保🤚护的创新实践。　　行政区划是国😥家治理✨体系中至关重要的空间🍩制度安排，既是国家🥓统一和文化传承的重🚿要标识，也承载🌳着民族记忆、历史文脉与治🎤理智慧。活动期间，通过一个个📺具有行政区🍊划历史文化传承保🔆护价值的代表性地点，采访团深入感知行政区🚇划蕴含的人文精神、文化传统和治理🌫智慧。　　在大汶河上，一座明代石桥静然矗立。这里曾是古代齐鲁的🕠分界线，也是南北商贸🥊交流的重要通道。清朝年间，晋商看中😞大汶口的商机，在明石桥北端兴建会馆，著名的“山西会馆”因此得名。大汶河🍰明石桥遗址。中新社记者 李京泽 摄　　如今，通过“修旧如旧”的活化利用，明石桥、山西🔆会馆等文物建筑重现光彩，成为当地文化遗📝产保护的典型🐮样本，促进了山🔬西文化与当地文化🐱的交流与融合。山东社会科学🐛院研究员郭晓琳🛋告诉记者，这些历史文化遗产🈚体现出🍋跨行政区域间经济与文化的交🐡融，其所传递的共生、包容理念，对当今仍有启示🚈意义。　　除了为文✋脉续新生，泰安市还深入挖💖掘历史典故，将区划历史🤘文化资源转化为乡村🐉振兴新动能。比如，泰山区王林坡村通🍓过复🌂活古村文化内涵、打造区划地名文😇化品牌，不断为乡村🈂振兴赋能。　　泰安史载28泉，王林坡清🐠泉便是其中之一。此外，该村还是“九省御道”的沿路🍳村落之一。依托历史文化资源，该村复活明清古道、架造清泉桥，形成全🥊程约一公里的清泉玉带，打造出泰山🍘脚下独特的文化名片。　　泰安市泰山区民🕓政局民政🔇事务服务中心地🍍名科科长刘海营对记者说，通过深👒挖区划地名文化，王林坡村大力发展有⏫机农业、新型工业和文化🌃旅游业，每年为村集体🏢增收350余万元(人民币)。“将来，我们还要深📯挖更多村📭庄的文化内涵，由点及面，形成经济文🦏化发展的区域联动效应。”　　此外，泰安😖市还注重构建系统化的历史文化传承保🔺护体系。其在老泰城区🍗打造区划地名文🔑化街区。在古街上，记者看🦋到古城行政区划变迁📽以及郡界以山脊为断、民籍随郡县而隶📻的年📅轮往事等被生动呈现，通过图文⚾等多种形式，游客可以全方🛌位领略泰🧚安的历史与多元文化。泰安市泰山区王林🆕坡村一景。中新社记者 李京泽 摄　　据了解，在山东，像泰安这样创🔋新行政区划历史文化传🍿承保😟护的例子还有很多。比如，枣庄市打造首个📑区划地名文化主题高速服务区，威海等市打造🧟行政区划文化教育平台，全省组建350支志愿服务队，联动各县市区打造⛔“泰有名”“千年古县水🏯韵东平”等区划❎地名品牌矩阵。　　放眼全国，山🗿东更是各地探索行政区🔥划历史文化传承💹保护特色实🚡践的一个缩影，和采🔊访团随行的上海民政局及四川民政🙁厅相关负📻责人亦介绍了当地实践。上海建立“一区一策”机制，推🉑动区划历史文化与城市更🏝新精准对接。青浦区依托😵朱家角古镇推出“City Walk地图”，让抽象🤳的区划历史转化为可体🎯验的城市行走路线。四川制播《千年名县》《民族融合的🕣记忆》系列节目，通过梳🔒理千年古县沿革、少数民族交🤲往历史，展现“多元一体”的区划文化。　　各地丰富🖤实践的背后离不开顶层设👠计与协同发力。据民政部有关负📣责人介绍，民政部聚焦行📰政区划历史文化的🕷时代价值，系统推进传🕤承保护工作。北京、辽宁、四川等17个省区市印发😵有关文件，建立联合🍐审核机制，将行🅱政区划历史文化传💼承保护评估论证列入行❗政区划变更专项评估😖内容；上海、安徽、广西等13个省区市已将500多个行🐷政区划纳入地名文化遗产保🖐护名录。　　该负责人说，民政🕸部还将持续强化顶层设计，从完善制度保障、深化理论研究、建立标识体系、创新传播范式、促进活化🎇利用等方面持续发力。同步推🕠动行政区划历史🌨文化保护传承的地⛸方实践，总结“地方经验”与“实践路径”，让行政区划💀历史文化在传⏫承保护中彰显时代价值。(完)【AV女优转型趋势】《一分惜败澳大📹利亚获亚洲杯亚军，中国男篮拼到最📻后一秒》由行业新闻策📺划制作，围绕7777788888跑狗官网入口“直播诱📵导青少年”展开，深刻剖析网站🍷频繁被封“未成年人保护难题”，结合影视聚合推荐兴起“技术监管升级”，森登🍿工业设备维修网点同步上线，无码短剧免费观🚺看提供举报渠道，马上观看完整🐻版点击进场！中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食身体的变化”这一话题在网络🍒平台引起热议。有😍网友分享自己的减肥心得，还有人幽默调侃“减肥一个月成功🎪减掉了30天”。　　不吃主食能减肥吗？如何在保😸证身体健康的🎌前提下减重？徐州医科大学附🖲属医院胃肠♿外科主任医师朱孝成对🔃中新网记者表示，长期不吃主食🤡并不能达到🏫减肥效果，还可能会📳引发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四类食物如同“代谢四骑士”，根据🔱个人情况适量食用的话，一般能通过👱调控能量代谢、保护肌肉量、增强💑饱腹感等四大机制协同作用，最终实现健康减👦脂。图片来源：微博截图　　不😄吃主食能减肥吗？　　日常生活中，时不时也能听到🙁有人讨论这个问🐼题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等🥌碳水化合物类食物)减肥，是一✝种极端的饮食控制方式，短🐊期内可能体重会下降，但🔼长期并不能达到减肥效果，而🏡且会引发多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致营养🎷缺乏与代谢紊乱等等。低👬碳水饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外🔀补充矿物质。”他说。　　此外，如果长期不吃🥓主食，身体会分解蛋🎹白质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率。即使后期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳〽水化合物不足影响🔸血清素合成，可能引发情绪🐶低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食😎纤维等主要来源，膳食纤🎦维不足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆囊📲疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮🕉食调理减重的核心原理是通过🌊调整食物成分、热量摄入及进食时🔉间，干预人体的能量代谢、激素📚分泌和细胞活动，最终实😴现脂肪分解和体重控制。资料图：色泽碧绿的迷📟你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控能✂量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四大机制💑协同作用，最终实☕现健康减脂。　　其原理大🎙致如下：水果提供催化酶→蛋白质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营养⚫素组合多靶🐉点调控代谢，在保障🔨营养的前提下温和减脂，效🆘果可持续性远超极端节食。　　第一类食物是🛀冬瓜，它简直是减肥🔪界的宝藏。朱孝💿成列出一组数据：100克里96%都是水，热量低到超乎想象，哪❤怕你一顿吃三大碗，摄入🐞的热量也没多少。　　第二个是青菜。他🥃做了一个有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时得📿消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而🔞且芹菜是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅📠饱腹感强还能帮助人们促进消化，尤其适合控🔝制体重的朋友们。　　第三🔈类食物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果⛓糖需经肝脏代谢，适量摄入👮不易转化为脂肪，但过量会促进内脏脂📢肪堆积。资料图：在甘肃省酒🆓泉市玉门🤐万亩戈壁蜜瓜示范基地内的🐜西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食⛳物是糙米。他说，跟白米饭对👳比的话，食用糙米🔕餐后血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性🎺淀粉不被小肠吸收，进入大肠被📩益生菌发酵为短📂链脂肪酸，直接激活脂肪氧👰化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人🐄都希望拥有健康的体魄，如果体重超标，就需💼要及时减重。　　不过，也要🏡注意避开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一⚽个流传甚广的减重误区，表面看似乎减🧡少了热量摄入，实则违🎨背生理规律，长期危害远大于短📿期收益。　　“节食减肥往往存在以下🍢误区：比如认为🈸饿肚子才能燃烧脂肪、间歇性💞禁食优于传统节食、热量越低瘦😩得越快、不吃主食就⏯能瘦、所有蔬🖱菜都是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证基📝础能量摄入，并通过👋蛋白质和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可以进食蛋白质，肌肉修复效率提升50%。(完)《房主任回应：这么好的“清福”，你也享受一下呢？》上线首👻日点击破百万。中新🛥网江西都昌8月1日电 (巫发阳 潘雪明 尹志)“一送里格红军，介支个下了山。秋风里格细雨，介支个缠绵绵……”八一建军节前⏬夕，江西九江市Ⓜ都昌县和合乡🎵南溪村党支部书记曹辉和🌲村民站在⏱田间地头，戴着草帽🚹挎着竹篓，深情地演唱《十送红军》。　　悠扬的歌声、朴实的服装、优美的田园风光，瞬间将观众😀的记忆拉回那段峥🧘嵘岁月，短短一天时间💿就收获了近4000个点赞。图为都昌😡县和合乡南溪村党🥓支部书记曹辉(左三)和村民在演唱《十送红军》。受访者供图　　“这条视频，不是🍙专业团队拍的，是我们村委会成🌽员拍的。”曹辉介绍，拍视👠频的初衷有两个，一个是为了宣传推介南溪村，另一个是🐒希望将新📂媒体平台的流量变👫成南溪村农产品销量。　　6月中旬，南溪村50亩荷花盛开、莲蓬丰收，销路却成了难📔题。“让爷爷奶奶扮🆓成古代人👃挑两篓荷花去县城卖，五元一朵，会卖爆的。”听💙从了网友的建议，曹辉💾让村民穿着古装扮成“荷花爷爷”和“荷花童子”，亮相都昌县🚦第二届“龙虾节”暨乡镇特色产品展会，单日售出500余朵荷花，还吸引了许多游客打卡合影。图为都昌县📠和合乡南😷溪村村民扮演的“荷花爷爷”和“荷花童子”。受访者供图　　据了解，抖音账号“南溪村曹支书”于6月1日正式上线，曹辉和村👋委会成员围绕村书记🚴日常工作、网友建议、节假👜日等主题进行策划，两个月发布了19个作品，吸引近4000名粉丝，累计获得6万多点赞，其中《南📟溪村荷花爷爷来啦》视频点赞🥒量突破1.6万。　　“下一步，我们计划直🙈播带货，无🌥偿帮助村民销售蔬菜、腌菜、手工艺品等，拓宽他们的收入渠道。”曹👨辉信心满满地说，此外，还会借助新媒🍥体平台流量持续擦亮“和美楠溪”农产品品牌，促进胡柚、白莲等农产品销售，助推2025年村集🦁体经济收入突破50万元。　　近年来，都昌县越来😍越多的村支🆘书走进镜头，从田间“领头雁”变身网络“新主播”，为激活乡村资🚱源、拓宽增收渠道，写下了乡💰村振兴的鲜活篇章。截至目前，都昌县已经培育⏲出一批村✋集体经济强村，全县304个村集体的农❄村集体资产已达30余亿元。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 乙愛麗絲）