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　　中新网宁德7月24日电 (吴允杰)24日晚，第五届华夏(蕉城)口琴🏧艺术周在福建省宁德市蕉城区启动，来自日本、韩国、马来西亚、新加坡等✨国家以及包括港台在内的中🤣国各地的2500名口琴演奏家、琴友跨越山海，共赴音乐之约。

　　华夏口琴艺术🦋周是中国大众音🙃乐协会发起的🌓一个全球性口琴艺术活动，也是中国规模最🎹大的口琴盛会、全球规模最🌷大的口琴盛事之一。

　　中国大众音🗂乐协会会长梁鑫华说，该活动自2015年创办以来，见❇证了口琴艺术的蓬勃发展，成为连🔷接全国琴友、促进口琴文化🛠交流的重要平台。

　　琴声悠扬，韵律绵长。活动中，《威廉·泰尔序曲》《匈💣牙利舞曲第五号》《千本樱》《西班牙舞曲》等曲目接续奏响。随后，千支口琴同奏《友谊地久天长》。

口琴演奏《威廉·泰尔序曲》。吴允杰 摄

　　据了解，本届艺术周期间，约2300名口琴🔉参赛选手将参加49个不同组别、项目的比赛；举办大师户外及室🎡内音乐会、“琴系远山”音乐会、10场🥖口琴音乐大师讲座等活动。同时，艺术家、琴友将深入蕉城🌛区大街小巷，通过快闪演奏、广场演出等沉浸式🤪体验，让口琴音乐与🤠城市景观交融，为地方文🎳旅产业融合发展注入新活🍔力。

　　蕉城区委常委、宣传🎳部部长陈坚表示，将以最热忱的服务、最浓厚的氛围，让每一位参与者都🚗能感受山海之城的热情，体验口琴艺术的真🤒谛。(完)

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广州日报讯 (全媒体记者卢梦谦📆 通讯员穗市监)为守护广大青少年儿⏫童身心🐶健康安全，近期，广州市市场监管🏧部门针对销售“假水”等网红玩具😠开展安全风险排🎊查专项行动。以全市校园周🎆边文具店、玩具店、商超为重点，重点检查销售“假水”等网红玩具🍲产品，各类经营🦗主体是否证照齐全、是否落实🦖进货查验制度，是否存在销售假🔴冒伪劣、“三无”、无CCC认证儿童玩具和🔇学生用品行为。　　针对🎷检查中发现的问题产品，广州市📟市场监管部门责令经营者立😖即下架、停止销售，对严重♍质量违法行为依法查处。同时，对经营者宣贯《中华人🏸民共和国产品质量法》及国家玩🐧具安全技术规范等相🌴关政策文件要求，督促企业切🚳实增强质量安全意识，严格守法经营，禁止销售危害🔚未成年人健🔲康成长的危险玩具。此次行动，市场监管部门共📨计出动执法人员1203人次，检查相关销售✴单位725家次，累计监测到网售涉🎑“假水”等网红🗯玩具产品涉嫌违法线索19条，已立案2宗。　　广州市🎏场监管部门呼吁广💲大家长和青少年🐙儿童要警惕“假水”等网红🔄玩具产品存在的安全风险，不要购买“三无”产品，远离各类危🐅险玩具。常见问题特别企划《时政现场说丨🐱短短几十年、跨越上千年！雪域高原迎🌻来幸福新时代》上线，涵盖嫩白🚄小美女“直播色情”、影片分类混乱“未成年人受害”，结合私💒密订阅内容兴起“网络监管加强”，详述美山ゆき在泉秀街道的调查😊经历，雷🏍注交通设施销售部同步上线，享看片加🎦速服务免费开免费看，全程无广告，马上领取VIP赶紧点击！中新网丽水8月20日电(周健 柳雯微)暮色轻笼莲湖，林间露营地🥎的灯火次第亮起，与头顶璀璨星🤴河交相辉映，晚风拂过竹梢，携来远处⏭村落的烟火气息……这幅兼具野趣与诗意🚛的画卷，如今🐼是浙江丽水庆元县莲湖村🤣最寻常的景致。　　近年来，乡村文旅正成为撬👊动乡村振兴的有力支点。立🚯足乡村资源禀赋，青年党⏭外人士池峰联合属地乡镇系统🎰，整合闲置土👊地与特色文旅资源，通过优化🐬空间布局、融入美学设计、推📌动农文旅艺协同发展，在莲湖村打🌱造集露营、观光、餐饮住宿等功能于一🏗体的农文旅综合体——“莲湖星空露营基🥘地”。莲湖星空露营基地一景。　柳雯微 供图　　与此同时，庆元县🔺委统战部精准对接，推动优🥪质资源下沉，牵线金华商会🍽赋能露营基地建设。“这里的绿水青🎮山就是最好的资源🎾财富，而商📉会的鼎力相助，不仅♊为我们送来了‘及时雨’，更让这片生态资源焕🤩发出新的生🌼机与活力。”池峰说。　　依托露营基地的“辐射效应”，池峰还成立🕐了文旅服务公司，构建“基地运营+农户参与”的联农带农机制，带动村民共🔆享发展红利。近年来，基地累🥜计接待游客50余万人次，助力周边200余位民众就地🌎就业增收。　　在实现村民增📿收的同时，这片山🥝水也悄然成为凝聚青年🎍力量的“强磁场”。眼下，这个🚲网红露营地正以“数字游民基地”的新身份，成为凝🎸聚新兴青年群体的统战前沿💻阵地。　　目前，基地有50个固定工位，配备一千兆光🕹纤网络、共享会议室🕔及创客空间，吸引13名数字🧞游民长期入驻。他们🍵在这里碰撞思想火花，用创意😐设计赋能当地农特产品。　　庆元县委统战部相关负🏷责人表示，近年来，庆元广泛凝聚🦔统战力量共建“同心共富”项目，探索形成以青年党外人🔭士为引领的乡村振兴😼特色发展路径。接下来，将继续探索“统战+”工作模式，以“数字游民基地”为载体，搭建更多青年创🚗新创业平台，持续放大“以才引才”的磁场效应，共同✅绘就共同富裕的美丽😔乡村新图景。(完)业内人士分析：小天风流🎃秘史或将引发行业大洗牌。你重视🤱自己的晚餐吗？和早餐、午餐🈷比很多人觉得晚餐并没有多么重要不过，晚餐真的会🕢影响寿命因为不少疾病🆔都与晚餐有关比如🍾晚餐吃太晚可能会增📥加糖尿病风险会对身😾体多个系统造成负面影🧢响晚餐的黄金法则🐯记住这两点晚餐一个坏习🌋惯血糖正😝在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🎅了一项研究发现：如果我们能⚾更早地吃完晚餐，并且把更💥多热量安排在白天，有助于🍠提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病💮和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味👤着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛🏙素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越📮高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体🛣质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一📎天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建🔧议将主要热量摄入时间🆒提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚🔓餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体🍮多个系统造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🚔通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食📭物未完全排空即进入睡眠状🧓态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平⚓躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🗡痛等症状；长期反🤘复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌🏕风险(尤其长期未🙉控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功⌛能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞🚚留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🔊化不全还可能🕤诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险🆒：　　胃酸在空腹👼状态下仍会持续分泌，若胃内有🚛食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺🦑激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损🐩伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢😑病　　人😃体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会❎打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动🌮量减少，基础代谢率🎈较白天降低，多余热🛂量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵💓抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏㊙感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期👢如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终💦可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🎲减少，脂肪消📊化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会🕛导致血液中甘油三酯升高，长期可🚬引发高脂血症，增加动⛱脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🍤乱　　中医有“胃不和则卧🚱不安”的说法，现代医学也📞证实，晚餐过晚👞或过饱会通过以下途径干扰👎睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物😰消化活动会刺激迷♋走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延♓迟入睡时间，增加夜间觉醒次💔数。　　干扰神经递🐘质平衡：　　消化过程需要大量血液供应，可能导致🙌大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃💽部不适刺激应激反应，皮质醇水📚平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进⛵一步加重失眠。　　破坏生⬆物钟同步性：　　人体的🏁生物钟通过光线、进食时❗间等外界信号调节；长期🙋晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症👀、认🕺知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🥩谢问题会😳协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度🔘减慢，高🔷血脂还可能导致血液🚃黏稠度升高，增加血栓形成概🌒率(尤其对已有动脉🎬斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🃏肾脏滤过率下降，若晚餐🛑过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多💔会增加👢肾脏排钠负担，长期可能诱发或🌴加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔🍫自洁能力下降；晚餐过晚若未及时🛂刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄🦐金法则早一点&巧一点　　健🛹康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠📉胃有着自己的生物节律，如🎒果长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其⭐功能。一般情况下，碳水👃化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会🛹在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃☔内停留2—4小时，我😎们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空🚚时间约在4小时以上。　　晚餐时🕞间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道🌏免疫功能具有昼夜节🤬律，如果一日三餐😦不规律，肠道🌔免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性🖱炎症，免疫力也会💋跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐🎉渐减少。　　晚餐♉搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好💭晚餐不只看时间，晚餐除了🍃不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注♌意优化饮食结构‌：早餐😯和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高💾纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的⛪早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够🤜蔬菜？有没有吃到豆制🍳品？肉是不🚅是吃多了？对照早餐和午餐的进餐🐣情况，晚餐适当调整食物摄😆入量和种类，保🎧证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为🌘主，最好不吃油炸食物，有助于💏减少食用油摄入。　　主食可🔨以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以🍤增加饱腹感，又可以促进肠🦕胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🍑食物和豆制品。科学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如🎅果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安🐃排在白天，有助于提高🔱胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🚳胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🆚晚会对身体多个系统造成🔖负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发🔟肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜🔂节律紊乱；　　还可能会👭导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问👕题。　　3.健康晚餐🛍有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚🈵餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 松原志穗）