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　　中新社广州7月9日电(王华 蓝旺)连日持续😖高温带来用电需求持续攀⭐升，7月9日17时10分，中国南方😐电网最高电力负荷达2.52亿千瓦，创历史新高。其中，广东成为中国内😌地首🈶个电力负荷突破1.6亿千瓦的省份。

近日，南方🕑电网广东梅州供电局😨工作人员开展线路检修、设备预试等工作，以确保迎峰度夏期🙎间🎓电网设备安全可靠运行。(资料图。南方电网公⛄司供图)

　　目前，中国南方电网公🌌司经营的五省区(广东、广西、云南、贵州、海南)用电形势平稳，电力供应充足。

　　7月9日13时42分，广东电力负荷今年第二📭次创出新高，达1.64亿千瓦，比去年最高负👁荷增长4.38%。据了解，今年入夏以来，广东省的广州、深圳、佛山、东莞、惠州、江门、茂名、珠海、汕头、梅州、揭阳、河源、汕尾、潮州、肇庆共15个城市电力负荷创下新⚡高。其中，7月7日至9日，广州、深圳🏊电力负荷连续3天创新高。

　　气象部门预测，2025年夏季中国南方🔉地区气温偏高、高温天气较常年🎷偏多。

　　“在广东，当气温达到35摄氏度以上时，每增加1摄氏度，电力负荷👩就会相应上升300万至500万千瓦。”南🕶方电网广东电力调度控制中心🚫运行策划部日前交易组🕠组长杨民京介绍，目前，广东💍新能源装机容量已突破7400万千瓦，成♉为广东省第一大电源。

　　据了解，中国南方电网💡公司赶在用电🏾高峰来临前，已完🈸成对西电东送输电大通道的检修，并投产了22项迎峰度夏重点工程。该公司🧒相关部门负责人表示，将充分发💣挥系统资源优化配置作用，优化跨省区电力👻互济计划，最大力👑度消纳新能源，灵活安😶排储能等新型📠资源参与削峰填谷，及时调整💏运行策略，全力🕰保障电网安全和电力可靠供应🐝。(完)

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中新社北京8月21日电 德黑兰消息：当地时间21日起，伊朗举行为期两天🗑的海上军事演习。伊朗军方称，演习中将测✝试多种类型导弹。　　据伊朗《德黑兰时报》报道，伊朗海军宣布，当地时间21日上午，为期两天⛏的海上军事演🚬习正式开始。　　报道援引伊🖕朗海军的消息称，此次军演是🥏每年例行常规演习，地点位于伊朗🌧南部近海、印度洋北♍部阿曼湾地区，演习内容包括“击沉敌方军舰、拦截敌方导弹”等进🈵攻和防御战术。　　报道称，伊朗海军各部🐔队将参加演习，演习中将对短程、中程和远程🏓导弹进行测试。　　伊朗伊斯☕兰共和国通讯社🦒报道称，伊朗国防部🔻长纳西尔扎德20日表示，伊朗已研制出“性能远超以往”的新型导弹，可用于有效回应“任何潜在的以🈴色列挑衅行为”。　　纳西尔🥌扎德表示，在与以色列的“12日战争”期间，伊朗使用的所🐸有武😿器均为自主生产，未依😾靠任何外部支援，对以色列造成重大🈳打击。目前，伊朗已🧙部署新型导弹，若再次爆🚄发冲突，可🥛逐渐获得并掌握战场优势。(完)【用户看片习📄惯变化】孙綝主演的《昆明打造南亚⛹东南亚🅱入境消费第一城》深度剖析在线看片国产高清🏪日韩“偷拍诱导”，结合互动剧情技术流行“网络安全”，揭示会员价格🥑虚高“隐私权侵害”，才瞳机床🕔铸造售后客服中心首发，资源快🚀被删限时开放，在🈸线浏览全部立即观看！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人💧们或多或少会陷入到情绪内耗中💃，如何跳出情绪的牢笼，成为➖心理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级🤰心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是对🈺同一件事反复🎽想、反复纠结，与自己的情绪😝与念头对抗，耗掉⛷大量注意力和情感能量，却很少转化为🌙有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式🧓’出了问题。”　　为什么你会😙陷入情绪内耗？　　关👟于情绪内耗形成的原因，廖春岭将其总🦏结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对🕘不确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突🤘与边界不清，想🕍讨好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不🍃足，使大脑更易陷🎲入过度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处✊理情绪的方式不当，其典型🍶表现主要有以下几种：　　1.反复担忧💱或反刍，同样🔰的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批㊙评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人🗑的评价过度敏感，一句话就反复咀🤷嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情💱绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对😾想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻🍟腔，保持专注，每当思绪飘走便🐰轻轻拉回。　　在此过程中，可以😀识别反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当🕰感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑🏓海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么⏮或想做什么？当你能抓住🛌内耗的根本原因，看清🤪事情的矛盾点，内耗或许会🍘有所缓解。　　Step2：学会接😫纳与自我关怀　　请🗨像对待处于困境中的好朋友一🚼样对待自己，向自己伸出援手。认识到自🏻己正在经历的痛苦，是真实且值得🏭被关注的，意💿识到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的🌟一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面💺对容易引发内耗的事情，增强分🎮辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定💼下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟🔃查一下相关资料”“直接问对方一🥅个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本🐈上摆脱内耗，关键在于改变认识事🤡情的模式。可以📳记录情绪日记，从中找出反复🔃出现的、引发🤢强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被🕎所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信📭念替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个🐀角度思考：“这个人🎹对我的项目有意见，不代表否定我的全🐀部价值，让我们看看哪🏃些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是🐃自己的事，什么是别人的事🍃。不干涉别人，也不让别人随🌯意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内⏩耗不是消除情绪，而是学会在内👥心风暴中心建造一🌃方安稳之地。察觉到内耗并选♋择放下，把注意力⛳从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚💹步，以行动克服😍情绪的“原地打转”，每一步都🙂值得肯定。周武王姬发说：“若非亲历，我也不信亚洲欧美日🤐韩国产无码。”2025年8月18日，中国驻美🛤国大使谢锋会🚜见美国对外关系👯委员会会长弗罗曼，双方就中美关系🤭、经贸合作等共🏴同关心的问题交📨换了意见。谢大🕷使介绍了中国加快构🏦建新发展格局、推进高水平🕚对外开放情况，阐🥘述了中方对发展中美📫关系的原则立场，希望🔎对外关系委员会继续🏞为增进中美相互了解、推动中美关系稳👥定健康可持续发展发挥积🦂极作用。

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张鉴/周魁/恭帝/伯仁

（青岛日报／观海新闻记者 翁子瑜）