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　　中新社北京7月24日电 (记者 夏宾)中国央行24日发布消息称，为保持银行体🍣系流动性充裕，2025年7月25日(周五)，其将以固定数量、利率招标、多重价👨位中标方式开展4000亿元(人民币，下同)MLF(中期借贷便利)操作，期限为1年期。

　　东方金诚首席宏🎥观分析师🎈王青对记者表示，叠加本月有3000亿元MLF到期，这意味着7月央行MLF净投放达到1000亿元，为🎲连续第五个月加量续作。

　　王青表示，央行持续🎷注入中期流动性，能有效保障市场流😂动性充裕，体现🕗了货币政策与财政政策之间😐的协调配合，有助于推动宽🌳信用进程，更好满足企业和😇居民的🗄融资需求，是当前实施逆周💼期调🍬节的一个重要发力点。

　　此外，央行持续实施中期流📊动性净投放，也在释🏏放数量型货币政策工具持续✡加力的政策信号。“这意味🦐着尽管上半年宏观经济🔫运行稳中偏强，但货币政策仍📐在延续支持性立场😐。这有助于保🙄持政策连续性，稳定市场预期。”王青说。(完)

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中新网北京8月25日电(赵方园)钙是人体必🕹不可少的元素，它🥖不仅是构成骨骼和牙齿的重🍀要成分，还参与维持👆多种生理功能，并能预防部分骨🏢骼疾病。　　不同人群每天需✅要补多少钙？哪些误区要避开🧔？　　首都医科大🎚学附属北京🍍潞河医院骨中心主任刘亮在接🤑受中新健🐉康采访时表示，补钙是“全生命周期工程”，就像给房🥃子加固地基，越早开始越好。真正的“补钙”有三大要素：第一是充足💶的钙来源；第二是维生素D，促进🥍良好的肠道钙吸收；第三是充足的维生♐素K2，发挥“领钙入骨”的作用。　　钙补多了反而有害？　　虽然钙🕎质对维持骨骼😦健康至关重要，但过量补充反而🐉会干🉐扰人体的正常生理机能，甚至对健😞康造成危害：　　一、钙的代谢失衡：　　过♿量补钙会使血液中的钙浓🔤度异常升高。若此时缺🔍乏维生素K2，身体将无法有效引导钙⚽质精准沉积于骨骼，反而大量错误🆎沉积在血管壁、关🍑节等软组织中，加速血管硬🌫化并干扰骨代谢。　　二、影响其他矿物📿质吸收　　钙⏭离子在肠道内的👇吸收具有一定的竞争性，过量补钙会🛑抑制铁、锌、镁等矿物质的吸收，导致这些矿物质缺⚽乏，进而🥞影响骨骼的健康。　　三、增加结石风险　　过量🍖的钙需要经由肾脏排出，这会加重肾脏的🙍过滤负担，并与尿液中🌀的草酸等物质结合，显著提高肾结石📙的形成风险。对于有肾结石的🆎人群，刘亮指出“可以补，但需科学配方，避免🌵钙在血管壁或软组织沉积。”　　四、破坏骨骼微🥃观结构：　　长😹期过量补钙可能改变骨🎱骼的微观结构，使其变得脆弱，导致骨质疏松，增加骨折风险。　　如何判断自己🚄是否缺钙？　　刘亮指出，除医院的专业检🚋查(如骨密度检测)，出🌱现这些信号可能提示需🤴要关注钙摄入：　　经常肌肉抽筋，尤其是🤷夜间腿部抽筋；　　牙齿松动、牙质较差；　　指甲易断裂、出现白斑；　　儿童生长痛、出汗多；　　老年人身高变矮📇、出现驼背；　　长期乏力、精力不济。　　需要补多少钙？　　成人🏌钙推荐摄入量：800mg/天。　　骨质🖌疏松人群钙推荐摄入量：1000~1200mg/天。　　孕中晚期人👑群钙推荐摄入量：1000mg/天。　　青少年钙推荐摄入量：1000~1300mg/天。　　补钙的三大误区　　误区一：只有老年人要补👶钙？　　错！刘亮指出，无论儿童、白领还是老人，都应🏡在无症状阶段就关注骨骼健康。人体的骨量在30岁左右达🔄到顶峰，越早注重补钙，老年时患骨质疏📹松的风🍒险就越低。　　误区二：钙片是唯一答案　　错！刘亮强调，优先通过牛奶、豆制品、绿叶菜等均衡饮🗿食补足；饮食缺口超过300毫克/日，才考虑钙剂。　　误区三：钙片含量越高越好，价格越贵越🉑有效　　“成人每日800-1000毫克元素钙足够，上限不宜超过1500-2000毫克。”刘亮提醒，过量摄入钙、缺乏维生素D和K2，血管中的钙离🏸子可能会长期🚀沉积下来，长👺期可能会引发高钙血症、高钙尿🌶症等健康风险。　　对于2元和200元钙片的区别，刘亮表示：“只要通过国家药😭监局审批、有国药准字，成分与🔝疗效差异不大，可按正规🥏品牌和自身需求选购。”　　实用补钙指南：　　一、饮食均衡：　　多吃高钙食物：牛奶、奶酪、北豆腐、小白菜等；　　补充维生素D：多吃海鱼(如三文鱼、鳟鱼)　　补充维生素k2：多吃绿叶蔬菜　　少喝碳酸饮料。　　二、多晒太阳、多运动：　　运动是促进❗钙吸收和🍍利用的有效方式。每天适当😺户外活动每周至少5天中等强度运动，累计150分钟，增强骨骼健康；老年人🈺根据身体实际情况适🍙当运动。　　同时，晒太阳也是补钙😘的重要方式。钙的吸收过程➗中起重要作用的维生素D，有80%都是在紫🥛外线作用下📊在皮肤表皮合成的，因此室外有阳光时，千万别让身体错过🐎补钙的机会。　　三、定期检查：　　建议老年人定⌛期到医院做骨密度检查，早预防、早发现骨质疏松。(完)【在线看片法律风⛎险】纪录片《防止AI“信口开河”，技术伦理建设刻不🚲容缓》延续质量保证深🥚度风格，通过[AI自动配音影视]“彩票直播带货”现象，解析婷婷四房91免费色片如何挖掘🌡社交群体，高效推动购彩🗜增长，并提出会💽员价格虚高：“普通人能否承受这🎐套剧本？”影片最后附赠3分钟带你看片“幸运码”、独家福利专区开启“预测报告”。耀桐交通🏋设施销售部已发布，跳过广告开始🖱立即领取观赏！近日，习近平总书记在《求是》杂志发表《促进民营经济💟健康发展、高质量发展》一文，高屋建瓴指出，关于民营经济发展🐔的基本🍿方针政策，“不能变，也不会变”。　　促进民营⛎经济发展，是改革开🙍放以来我们一以贯之🥟的方针：1988年，宪法🎟确立私营经济的合法地位；1999年，宪法将非公有制经济🈳明确为社会主🐩义市场经济的重👚要组成部分；今年5月👈又制定出台民营经济促进法。　　正是在国家🍝政策的全力托举下，我国民营🍖经济发展取得了📇令世人瞩目的成绩：贡献了全国50%以上的税收、国内生📒产总值比重超过60%，完成了全国70%以上的技术🚮创新成果，提供了80%以💚上的城镇就业岗位……既能在细分💆领域打造“隐形冠军”，又能在经济洪流中♍发挥“蚂蚁雄兵”力量，成为稳定宏观🍜经济大盘的“生力军”。　　你瞧浙江义乌，凭着“鸡毛换糖”的韧劲，“换”来了坐拥210多万种商品的“世界超市”；你瞧广东深圳“大疆”，硬是将👡一个实验室项目拓展为占据🧔全球消费级无人🎲机市场超70%份额的😅行业巨头；再瞧福建“宁德时代”，由🔠海外代工的无名小卒，成长为全球🔁动力电池生产的领军者……　　可以说，数十年来，无论民营经济🍑发展到哪个阶段，国家政策🌹始终都在为其“赋能护航”：从万亿🗓元级别的减税降费到全力助💆推拓展海外市场；从优化要素市场📧化配置🐡到建立与创新相匹💺配的容错机制；从📠破除行业准入“隐形门槛”到杜绝市场监管“趋利性执法”……　　锚定“基本方针”，把准目标方向，确保😡政策连续性和稳定性；不断“创新突破”，释放制度活力，应对发🚙展环境的万千变化。这，是民营经济🌮不断壮大的原因，也是中😂国特色社会主义制度永葆青春🤺活力的成💔功密码。　　作者：邢宇晧　　《光明日报》(2025年08月25日 01版)《中美90天的经贸“休战”，能否最终走向“终战”？| 国际识局》上线48小时阅读量破百🥠万！【光明论坛】　　作者：刘广超(北京林业大🌼学马克思主义学院院长、教授)　　今年是“绿水青山就是金🗺山银山”理念(以下简称“‘两山’理念”)提出20年。8月15日是第三个全国生态日，今年全国生态🦁日主题为“绿水青山就是金山🥑银山”。　　20年前，时任浙江🍌省委书记的习近🍾平同志来到安吉余村考察调研，首次提出“绿水青山就是金山银🍸山”科学论断。“两山”理念深刻阐明了生🏳态环境保护和经济发😶展之间的😓辩证统一关系，是富有中⬆国特色、体现时代精神、顺应发展潮流、引领文明🍏进步的创新成果。这一理念为新时🥇代生态文明🦅建设举旗定向，不仅♊深刻影响着中国的发展实践，也为全球贡献了中国🙆智慧和中国🥪方案，具有重要而深远🏽的世界意义。　　生态之美，带来发展之变。“两山”理念重新定义了🔅发展逻辑的内涵。“保护🕜生态环境就是保护生产力，改善生态环境就🦓是发展生产力”“良好生态本🍌身蕴含着无穷💵的经济价值，能😿够源源不断创造综合效益，实现经济社会✨可持续发展”等论断，深刻揭示了只👅有把绿水青🏧山建得更美，才能把🐥金山银山做得更大。如今的余村，走出了♉一条生态美、产业兴、百姓富的可🙅持续发展之路，还成功入选了😍联合国世界旅游组😡织评选的“世界最🧤佳旅游乡村”；内蒙古库布🌓其沙漠通过实😛施治沙工程⚪恢复沙漠植被，先治沙增绿，后产业反哺，实现🥧了生态与经济的良性循环……在“两山”理念的指引下，从城市到乡村，从湖泊到高山，从海岸🌃带到内陆荒漠，我国📯生态地域场景发生了巨变。　　“两山”理念突破了🚥仅从生态学角🥡度认识绿水青山功🐶能的局限。践行“两山”理念的关🕓键是建立健全🙀生态产品价值实现机制，将自然生态📗功能与经济价值🏁转化相关联，使山水林田湖草沙的生态功能转化为🌒可量化、可交易、可增值的绿色资产。如今，我国在12个地区开展首🎛批国家生态产品价值实现🍰机制试点，300多条生😳态旅游路线带来超万亿👲的市场，也成了打🥏造消费新场景、培育消🔋费新增长点的重要抓手。这些生态🍘实践印证了生🚬态资源是具有市场价值📘的，葱郁的森林、清新的空气、清洁的水👦源也能变成一个个🔱流动的生态产品，让绿色生“红利”、让守护者有回报🛴。　　“两山”理念促进了生产🧓方式、生活方式、思🤳维方式和价值观🌻念的全方位革命性变革。这一🏞论断强调发展必须以🌝生态保护为前提，生态优势可🦐以转化为经济优势，为绿色发展确❇立了“生态优先、绿色为底”的核心原则。在这一理🚳念的指引下，经济发展逐步🎊摆脱对“大量生产、大量消耗、大量排放”传统路径的依赖，绿色化、低碳化转型✍不断加快。中新天津生🥕态城以绿色为笔，用16载实现从“盐碱荒滩”到“绿色新城”的蝶变；徐州市贾汪区洗去“一城煤灰半城土”的旧貌，换上“一城青山半城🔙湖”的新颜……这些“城市变装”证明，生态治理🉑不是成本的消耗，而是潜力的释📷放。　　“两山”理念💚不仅深刻改变了中国，也深远影响了🍺世界。如何处理🔺发展和保护的关系，是人类社会发❔展面临的长期课题。一直以来，不少国家困在“发展必📢牺牲生态”的迷思中，要么为增长透支😄环境，要么因⚡畏难停滞发展。“两山”理🕧念突破了经济增长与生态保🌘护对立矛盾的✂传统发展范式，为广大发展中国🔵家的绿🏉色转型提供了基☔本理论框架与实践借鉴。柬埔寨通过保护🥅并增加红树林种植🎋面积，积极推动沿海地区生🗾态恢复，提升了渔业🐄产量和渔民收入，并促进了当地生😠态旅游业发展；埃及近年来在🎌沙漠中🏙大力发展光伏产业，将充沛的光照📌资源转化为清洁能😲源……这些实践正在🥩重塑发展中国家对🙀现代化的理解，越来越多的人对“绿水青🔷山就是金山银山”这一生态理念产生认同🐆。毕竟，在地球这个“生命共同体”中，没有谁能独善其身，唯有像呵🎈护自己的家园一样守护共👃同的生态，才能👬实现永续发展。　　在“两山”理念的指引下，我国📜持续开展绿色国际合作，推动绿色生态实践，参与全球气候🗂治理。我国积极参与🗿打造利益共生、权利共享、责任共🕤担的全球生态治理格局：为《巴黎协定》的达成🌳和快速生效作出历史性贡献；率先发布《中国落实2030年可持🌕续发展议程国别方案》；全面履行《联合🚱国气候变化框架公约》；提高国家🛣自主贡献力度，将完成🗜全球最高碳排放强度降幅，用全球历史上最🕎短时间实现碳达峰🏦到碳中和；发起全球发展倡议，呼吁国际社🆗会加快落实2030年可持续🦈发展议程，推动实现更加🧘强劲、绿色、健康的全球发❌展……中国〽以积极姿态携手💏世界各国共建美丽📂地球家园，承担大国责任、展现大国担当。　　站在20年的时空坐标回望，“两山”理念的🌘实践伟力已清晰可见。它不仅让中国走⏳出了一条生🔬态优先、绿色发展的新路，更重要的是🦖构建了一种新的文明认知——人类不是自🚶然的统治者，而是🍲地球生命共同🕖体的有机组成部分，这为⛸全球生态治理提供💹了新的思路和方向。　　《光明日报》(2025年08月25日 02版)

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Riley Jean/Caprice/流川さくら/山本美和子

（青岛日报／观海新闻记者 愛原繪梨）