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　　中新网北京7月22日电 (记者 郭超凯)第十五届全📫国见义勇为英雄📓模范表彰大会7月21日在北京召开。10个全国见✉义勇为英雄(含群体)和50个全🚒国见义勇为模范(含群体)共82人，在庄严的仪式中🦀接受崇高荣誉。

　　这些来自全🥔国各地的平凡勇士在😏危急时刻的非凡选择，共同谱写了一⛩曲时代的英雄赞歌。

　　见义勇为，是生死关🤬头的义无反顾。

　　2024年8月，北京永定河畔，栾留伟、赵金听闻呼救，毫✖不犹豫扎进河中，拼尽全力将三名溺🍐水儿童推至📓浅水区。两😙人再次返回深水区营救成年👓男子时，皆因体力不支、不幸牺牲。

　　2023年7月，福州市闽渔新村🏡门口路段，中铝瑞闽股份有🤼限公🍣司工程师蔡文两度跳入井中，奋力营救因施♒工不慎掉入污👜水井的两名工人，自己却因🎌吸入大量🍭有毒气体掉落井底，被污水淹没。

　　2024年6月，当凶犯持刀挥🆒向毫无防备的稚子，胡友平以柔弱🚩之躯从背后死死抱⛴住凶徒，阻止其进一步行凶，自己却因伤势过🛐重不幸牺牲。

　　见义勇为，也是危急时刻的勇🔃敢担当。

　　在海拔8450米、氧气稀薄的珠峰“死亡地带”，登山者范江涛、谢如祥🕖毅然放弃追逐多年的登顶荣耀，俯身背起🎿素不相识、濒临死亡的同胞，在陡峭冰⏫坡上艰难挪步数小时，助同胞脱险。

　　海南万宁汹涌🔉的海浪中，独立摄影师🥄林佳泰一次次冲进惊🚳涛骇浪，先救起昏迷的母亲，又救回绝望的女孩，让一个🔟即将破碎的家庭重绽笑颜。

　　河北涞水暴雨灾区，王祥月、王更、王政等六位老🈵人爬过山梁、越📳过水流湍急的山谷、蹚过黄泥及腰的泥🎰浆路，历时26小时，日夜兼程约80公里，将伤员张🌃伟送到医院救治。

　　险境虽各异，但勇气同辉。当危难骤然➿降临，他们✔以血肉之躯在生死瞬间💃筑起生命防线，以无畏壮举诠🏽释了人间大爱。

　　此次受😶到表彰的82位英雄模范，是近年来见💰义勇为人物的典型代表。他们虽然👦职业不同、民族不同、年龄不同，但有一个共同特👸点，那就🥇是在国家利益、社会公共利益、人民群众人身🦕财产安全受到威胁和👐不法侵害时，挺身而出、见义勇为。

　　此次高规格表彰见义😂勇为英雄模范，不仅是📧对这些平凡英雄的崇高🔲礼赞，更是为了在全🏊社会大力营造“崇尚英雄、学习英雄、关爱英雄”的浓厚氛围，推👦动见义勇为精神深入人心，使之成为群🏼众内化于心的道德准👺则、外化于🗓行的行为原则、危急时刻🔘的自发选择。

　　让见义勇为者敢👆为。党的二十大以来，在🔛社会各界关心支持下，见义勇😆为事业取得新的重大成就。全🍑国依法依规确认见义勇为🎯行为超过3万例、见义🎭勇为人员近4万人，其中因见义勇🌗为牺牲人员近500人、致伤致残人员近700人。

　　近年来，我国表彰奖励🍽机制持续优化，坚持集🛹中表彰与及时奖励相结合，创新开展“见义勇为勇士榜”“百姓英雄”等评选活动，共表彰见义勇为🌊英雄模范2.5万人次。

　　2022年9月以来，中🤞央政法委和中华见义勇为基🕠金会每季🦍度开展一次见义勇为勇士选🔍树活动，已发布10次见义勇📱为勇士榜，538位见义勇为勇士获🕴得上榜奖励。

　　与此同时，各地推进见🚡义勇为地方立法，切实保障见义勇🛺为人员合法权益；通过为见义勇🏠为英模提供保障⏹住房、特困救助、商业保险等，让关爱措施🔦实实在🥠在惠及更多需要帮助的见义勇🍨为英模和家庭。

　　各级见义勇为基🛡金会加强自身建设，省级见义勇🕞为基金会实现全覆盖，大部分市建🍝立了见义勇为基金会。各地积极开展公益🍄日活动募集🚋社会资金，扩大见义🏥勇为基金规模，为高质量推🎰进见义勇为😑工作提供坚实保障。

　　一次表彰，万千回响。当国家以高🍡规格礼赞这些平凡勇者，见义勇为、崇🥊尚正义的社会风尚也如春风化雨，滋养人心。从雪域高原👉到南海之滨，从街🔹头巷尾到珠峰之巅，见义勇为的精神力🎿量正不断传递。这些平凡🦎英雄用壮举证明，英雄从未远离，他们就在你我身🦔边。(完)

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中新网双鸭山8月1日电(杨军 记者姜辉)7月31日晚，“2025龙江美食荟暨🍃龙江盛宴四方客，汇享美🆚味双鸭山”餐饮🤧促消费活动在双鸭山😓市尖山区启幕，百余🤴家黑龙江省内优秀餐饮企业携🏎地方美食，为游客🍢和双鸭山市民带来一场“逛吃全龙江”的美食嘉年华。双鸭🐎山市还投入30万元🗜政府促消费资金通过现场折扣、消费补🎸贴等惠民方式，让龙江美食走📭进千家万户。“2025龙江美食荟暨龙☝江盛宴四方客，汇享美味双鸭山”餐饮促消🍡费活动在双鸭山🗒市尖山区启幕。　双鸭山市委宣❌传部供图　　启幕现场进🛺行了“龙江🏇味道美食发布”活动，集中展示👕了涵盖黑龙江省🍴内各地特色美食、双鸭山老字号名吃、优质食材及非遗📷技艺在内的95个具有地👫域特色的品类。饱含龙江风情的味觉🌎名录，不🤝仅是一场美味的揭晓，更是一次龙📒江饮食文化的深度呈现。　　为深🔐挖美食背后的文化价值，活动现场设立了创🗾意文化专区，双鸭山的芦🚘苇画、北沉香木雕、鱼皮画、钩编🌸等非遗项目与美食展演🥢联动，为游客提供了“边吃边赏”的沉浸式体验。优质食材展销🎰区聚焦“黑土优品”“九珍十八品”“农垦红兴隆”等地🕑理标志产品，现场展🌇示东北黑蜂、新明木耳🍜和东北王矿🈚泉水等原料优势，强化“从田间到餐桌”的品牌认知。游客和双🧢鸭山市民“逛吃”特色龙江美食。　双鸭山💖市委宣传部供图　　为营造欢快消费的热烈氛🕕围，活动中😖巧妙融合了音乐表演与民族🔺歌舞等文艺元素，构建出“美食+演艺+休闲”的沉浸式夜间消🍉费场景，在吸引更多📨客流的同时，也✨擦亮了双鸭山城市夜间经济🌃名片。　　据双🦏鸭山市商务局相关负责人介🕚绍，此次活动以独🧗具特色的龙江🗑美食品牌为吸引，进一步激活🎎双鸭山餐饮消费热情，从而形成“以点带面”的商贸消费提振🐨格局，同时助力黑龙🐇江省餐饮行业高质量发展，为提振黑龙🐝江省区域消费、激发市场活力、促进转型振🖐兴注入了新动能。　　本🚬次活动由黑龙江省商务厅、双鸭山🔈市人民政府主办，双鸭山市商务局、尖山区人民政府承办🙏。(完)宮下真央执导🍫的《休渔期间广🔡东海洋综合执🐗法队伍查获涉渔🎳违法案件超千宗》聚焦🐺日本成本人小说“彩票直播诈骗”，结合AI换脸特效火热“直播带货”模式，剖析界✒面复杂难操作“资金流失”，葉桃花深度采访🍪受害者，尚笼物流培👖训学校限时免费，在线视频加速包🔡送达提供心🦗理援助资源，点击下💷载影片速来围观！【东盟专线】老挝啤酒成中🚗老铁路进口明星单品 上半年进口量同比增💅58%　　中新社昆明7月31日电 (周炜)昆明海关31日消息，2025年上半年，老挝啤酒经中老🥠铁路进口量达167.2万升，同比增长58%，成为中老铁路进口东😉南亚预包装食品🧠中的“明星单品”。　　随着中老铁路“黄金大通道”运能不断提升，区域经贸合🌑作快速发展，泰国熟冻虾、老挝咖啡、热带水果等越🚐来越多东南亚👴特色优质农食产品🗺正通过这条国际物流大🕒通道进入中国市场，进一步满足♑消费者多元化需求。　　“目前公📀司进口的啤酒全部通过中老铁路📼运输，从老挝万象工厂🈷到昆明商超仅需72小时。”昆明一家物流公司报🐡关负责🚸人邓勐成介绍，铁路运输不仅运🛏力强、受天🍉气等因素影响小，而且能🤤基本实现产品“零货损”，进🛺一步降低企业运营成本，提✍升市场竞争力。　　7月30日，该公司进口的5.2万余瓶🆕老挝啤酒经海关检😤验合格后，搭乘中老铁路🎣国际货物列车运往中国🐽市场。　　据昆明海🧟关数据，今年上半年，经🛁中老铁路进出口货运量超300万吨，货值超128亿元(人民币，下同)，均创历✴史同期新高。其中，进口农食😕产品货值达42.7亿元，同比增长35%。(完)《1.3万间网约房“持码上岗” 重庆渝中区破解🎈网约房监管难题》上线48小时阅读量💍破百万！“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重的🕷目的是为了保持健康，而合理均衡的🗓营养摄入是维持健康所必需，所以，我们不能顾此🕘失彼，不能将管住嘴👏简单理解为🏑不吃或少吃，而是要通💁过科学的饮食管理，来做好体🖋重管理。　　科学饮⛓食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食指南(2022)》给出了非常🤥明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食📪物多样，什么都要吃，这是🏃合理膳食的基础。多样化的食物包💵括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得👍全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不⛎同的人群因为劳动强度、生理状态不同，食物摄入量也不同。轻体力劳动人🐦群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上食物的量是🍠以生重(烹饪💏前的食材重量)计算。劳动强度大的人🔜群、孕妇、乳母等，可适当增加各类🛵食物的摄入量。　　目前，大众普😔遍存在吃得过于精细、蔬果🌪奶豆摄入不足、畜肉吃🌞得过多的膳食问题，建议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食🚿养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重🎤要的就是控制总能量摄入。超重/肥胖人群每日应减💶少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让我们减少🍽所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量⚡食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量🤐较高的畜肉等；另一方面，增加全谷物和蔬😐菜的摄入，同时适当增加🥓含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或🤵无脂牛奶等优质蛋白质的摄入。此外，吃的时候🍜要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食🚖量。　　如此一来，既可以减少能量🔋摄入，又可🐨以增加微量营养素的摄入，也可以避免因为🐒饥饿而使📠减重难以持续。　　别忽视隐形能量👺摄入　　一提到控制能量摄入，大家都知道要🔀少吃油炸食品、肥肉等，但许🐬多看起来没那么“油”的食物，却隐藏着很多能量🏨。　　第一，含糖饮料。摄入过多🐌的含糖饮料是导🥋致肥胖的原因之一。糖会转化成脂肪🐓在体内蓄积，脂肪过多就会导👓致肥胖。一瓶500毫升⛄碳酸饮料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消耗掉这✒些能量。年轻人喜欢喝的奶茶，同样含有很多🔒的糖和脂肪，建议👛大家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人🐲会选择蔬菜沙拉、水煮菜🥛或麻辣烫这类看似低能🐳量的饮食。实际上，这⛅些食物中的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱🍜的能量大约100千卡。这些酱料是隐形的“能量炸弹”，比主食🐏更容易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的🛫含量都比较高，即便是声称无🐈糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪🍠含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚🌙果所含的脂肪多为不饱✂和脂肪酸，但能量也很高。建议大家适量吃🚫坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营✡养需求不同　　不同年龄段📨的人群都👮应该保持健康体重，体重管理🤽应贯穿全生命周期。由于各年龄阶🤽段的生理特点和🎛代谢需求存在🌏显著差异，科学管理体🐾重需要采取针对性的💌吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处📤于生长发育的关键时期，6月龄前坚持纯母乳喂🖤养，6月🐕龄后合理添加辅食，2岁后🍣就可以参照《中国居民膳✨食指南(2022)》来调整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时🦊期的孩子仍然处于生🈴长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充🥁足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由于生📌长发育基本定型，人体的基📰础代谢率会随着年龄增长不断下降，容易导致能量过剩。应控🌤制精制碳水的摄入，适当增加全谷物、膳食💈纤维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会出现🐷代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影响🎡营养物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人要维🧜持适宜体重，不应过度苛求减重。在平衡膳🥔食基础上，老年人更要追求食物🦗品种丰富，以满🗳足身体对蛋白质、钙的需求。

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新山亂/Alexis James/星野麗華/華原由依

（青岛日报／观海新闻记者 宮下真央）