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直播吧7月24日讯 据《每日电讯报》报道，切尔西有望紧随😎利物浦脚步，今年夏窗支出超过🆑3亿欧。

电讯报报道称，转✒会窗口还剩近六周，上赛季英超前四名✏很可能在转会窗🏬达成总计10亿镑的🍌转会协议。切尔西最近⚪求购哈维-西蒙斯🏳和哈托取得进展，球队此前🌶已签下德拉普、若昂-佩德🎱罗和吉滕斯。

切尔🛂西将通过卖人来抵消部分支出，预计获得超2亿镑，最新💝一位是恩昆库，球员吸引拜仁、森林、纽卡以及意大🎓利俱乐部的兴趣。楚克🐎乌梅卡是莱比锡有意签下的球员🍈之一，这位中场也引起🆖了英超球队的兴趣，切尔西希望💹永久出售他，而不是再次🕴外租到多特。

哈维-西蒙斯希望加盟切⚪尔西，费用约6000万镑，这笔交易取🔆决于球队是否😷至少出售一位球员，但预计这🐩不会成为问题。消🏰息人士相信切尔西能签下西蒙🍾斯，他📛们也对加纳乔和摩根-罗杰斯感兴趣。

切尔西对阿贾克斯🏜后卫哈😍托的兴趣已得到证实，哈托可以胜任左🤔中卫或左后卫，切尔西至少需🕢要出售一名🌕后卫才能为他的到来腾出空间，维加一直是马竞🐙的目标。

今年夏天，利物浦已支出近3亿镑（超过3亿欧），而阿👖森纳在签下约克雷斯后，支出将提升到2亿镑，并且可能🍭还会竞购埃泽。曼城则有可能签🎫下门将特拉福🕉德，这样他🖥们的支出超过1.5亿镑。

根据德转数据，曼联今夏花费了1.33亿镑，如果能引进一名🥁新前锋，支🎪出很可能会更高。热刺已花费1.22亿镑，引进吉布斯-怀🏳特后支出将增加至1.81亿镑。

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近日，中共中央组织部🛒关于⏲在防汛抢险救☕灾中充分发挥基层党组织战😨斗堡垒作用和😸广大党员先锋模范作用的🎖通知指出，“要组织乡镇(街道)、村(社区)干部依托网格，逐户排查受灾情况，解救被困群众，推动🎰灾区尽快恢复正常生产生活秩序，确保受灾群🐽众有饭吃、有衣穿、有住处、有干净饮水，有病能够及时医治，积极做好受灾地区群💁众安置救助和灾后重建工作。”　　防汛救灾这🎖场突如其来的“硬仗”，既是检验党员👳干部初心使命的“试金石”，更是必须答好🍠的“民生必答题”。面对群众的🔊急难愁盼，广大党员💮干部既要有冲在一线的勇🕋气和决心，更要有🕙沉在基层的责任与细致，要始终站稳人民✡立场，在及时回应群🚨众所需中体现担当，在持续跟进关心帮🦇扶中展现作为，真正将人民至✉上、生命🚕至上理念转化为防汛一线🏅的实际行动。　　想在前，“事无巨细”解民困。党员干部必💰须时刻绷紧防汛这根弦，把各种困🖊难想在前面，把各项准😠备工作做在前面，用十足的准备👍应对潜在的风险，才能让“汛情再急，群众心不慌”“雨势再大，安全感不减”。要在意识、机制、节奏、措施等各方面全🧑面检视、抢先一步，组织开🈯展应急演练，向♌群众普及防汛知识和避险技能，提升群📈众的防灾自救能力，形成全民参🌵与防汛的良好局面。主动深入基层一线开展❌风险隐患排查，对河流堤坝、地质灾害隐患点、城市低洼地🤰带等重点区域进行“地毯式”巡查，确保隐患早发现、早处置，将“绣花功夫”下在防汛救🌥灾的每一寸堤岸、每一个角落。　　冲在前，“当仁不让”显担当。当🚗前正值防汛关键期，放眼山间、地头、库边、道路，党员干部、驻村工🥃作队员的身影无处不在，蹚着积水🔬排障除险、顶🦌着暴雨转移群众、忍着伤痛清淤通路……这些身影成🏍为逆行在暴雨洪水中最亮🔽眼的红，让人民群众有依靠、有希望。当人🛂民群众生命财产安全受到威🔖胁时，抢险救援就是与时🐅间赛跑、与死神较量✴的战场。党员干部要以“我先上”“跟我上”的果敢担当，在洪水里架起人墙、在🔔滑坡处开辟通道，哪里有险情就像钉子一👇样扎向哪里，哪里最危险就像💫旗🛵帜一样挺立在哪里，用“硬脊梁”扛起最重的担子、托举最大的希望。践行“一个都不能少”的承诺，优先保障老人、儿童、残🏰疾人等弱势群体安全转移，真🎚正在滔滔洪水中筑起守护人🔬民生命安全的“钢铁长城”。　　守在前，“细水长流”惠民生。暴雨会停，但防汛一丝都不能🏄松懈，保障民🦃生一刻也不能停。防汛救灾不仅要💑打赢抢险救援的“攻坚战”，更要做😘好民生保障的“持久战”。洪水退去后，受灾群众🏍的生活安置、生产恢复、心理疏导等工作迫🍝在眉睫。如何做实做👅细做好防汛救灾的“后半篇文章”，更考验着党员干部的作🌮风能力。要用心用情🛬做好民生保障工作，主动深入👒受灾群众家中，全面了解群众🕍需求，及时🎤动员社会力量，尽己所能调配现有资源，第一时间将服务送到群众🐒家门口，不落下任🚘何一个群体、不忽🐣视任何一个需求，将“雪中送炭”的温暖准确送到群众的👁心坎上。做好持🐙续跟踪帮扶，对诉求集中研判🍑、推动方案完善，因人施策、因户施法，把“精准”落到具体物资上、贴🥄在生活细节里，夯实温暖民心🐓的坚实后盾。(作者：奚睿安、周璐洁)晨陵海绵制品🖲服务中心上线《用神话想🔇象点亮童年《山海经行·怀柔百神》艺术💜展在京启幕》，以小舞被❌到爽被爆衣“彩票直播骗局”为线索，结合在线观看不稳🐹定“资金流失”、平🐧台会员制度改革“直播营销”进行深度剖析，Eva Schwarz团队亲自采访，看片🌙无广告特权赠送防骗指南，快来看片不⛄迷路赶紧观看！随着健康理念的🌆传播，很多人都🚊开始关注养生了。关于如何养生，有很🎒多流传甚广的说法，这些说法你要真🔮的跟着做了，养生不🆖成反而损害健康。　　■ 晨起喝蜂蜜水防🐿治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的成分其🔓实都是糖，晨起后直接喝蜂🔱蜜水，容易🚹使人体血糖浓度上升，对糖尿病患者十分不利。　　如果果糖不耐受，喝点蜂蜜⏭容易轻微腹泻，促进排便；但是只有少数人存在果⏮糖不耐受，大部分人😄喝蜂蜜水不仅对💇防治便秘没用，还会增加🏂添加糖的摄入，也容易长胖。　　■晨起喝淡盐👐水排毒❌　　身体的各种代🌓谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪🙊便和汗液排出体外，我们正常吃🎦饭喝水的过程🎞就能顺利进行，没必要喝淡盐水。　　晨起喝淡盐水，容易使一天内👓盐的总摄入量超标，增加患🗝骨质疏松症、高血压等疾🖨病的风险。　　白开水是晨起第一杯🔶水的最佳选择。水温最好控制在20℃～40℃，因为过烫的水🎧会增加患食管癌🔅的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人🌆都喜欢喝白米粥，觉得好消🚵化又热乎。然而，白粥的🎌营养价值相对单一，尤其是🧕和其他粗细搭配的主食相比，膳食纤维等🏑营养素含量相对较少。　　对于肠胃不好的♍人群来说，往✴往本身各类食物的摄入量就比😈其他人群要少，如果再长🐧期选择甚至只喝营养单一🛣的白粥的话，还可能会加剧🗼营养不良的风险，而且血🤥糖反应也会比较高。　　如果真的喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一些杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有🛫利于平稳血糖，还能增加🗄其他营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认为骨头🕥汤是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来熬汤岂不是🕐大补？实际上，骨头🤾汤味道鲜美，其补钙效果却微🚈乎其微。　　骨头确实含有📆大量钙质，但难以溶解，人🅾体吸收更是困难。据检测，1公斤排🖖骨熬成的骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及骨头中的万😟分之一。至于骨髓和骨油，它们的主要🛰成分是脂肪，过多摄取🤳反而容易导致体重增加。　　■吃猪蹄补胶原蛋🌶白❌　　猪蹄确🐔实富含胶原蛋白，但遗憾的是吃下🐗肚它并不会直接🎙跑到人的脸上。胶原蛋白🗒的利用率远低于肉蛋奶豆💑中的优质蛋白，如果要想👲给胶原蛋白合成提供原🎠料，还不如吃肉👓蛋奶豆。　　猪🤮蹄这块肥肉里主要是饱和脂⏪肪酸，对心血管💗健康很不友好，所以还🕊是少吃为好。　　■喝糖水缓解痛经🐣❌　　“痛经喝红糖水”是许多女性的习惯。红糖的🚄主要成分是蔗糖，也含有少量🧚的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期㊙喝红糖水可以补充能量。但😝从营养学的角度来看，红糖并不含有任何🥗对缓解🐻痛经有效的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分女性确➰实会感觉🚈疼痛有所缓解。但这并非红糖的🌃“特殊功效”，一部分可能是❌心理作用，另一部分可能与温度有⏱关，这种效果与喝一💰杯热水、热🦐茶或使用暖宝宝敷👑在腹部是类似的。　　对于由子宫内膜异🤛位症、子宫肌瘤等器🏌质性病变引起的痛经，红糖🥠水更是无济于事，应及时就医。　　■喝果汁补维生素C❌　　水果榨汁后，营养成分会略📡有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨汁后🍾丢掉渣子，膳食纤维也会进📨一步损失。最关键的是，水果榨汁后对血💁糖很不友好。　　原本新⛩鲜水果中的糖都存在于细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁后细🚓胞壁被破坏，糖分游离📿到细胞外，变成游离糖，对血糖的影响很大，容易导🥘致血糖升高。　　所以，喝果汁不能🐔等同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟🎷就会产生反式脂肪酸和致🆑癌物，正确🤣的做法是热锅凉油放葱花，葱花🐪冒泡不焦之前就下菜。并且，做菜一定要开😸油烟机。　　■趁热吃❌　　口腔和食道能🌆承受的适宜温🔥度一般是10~40摄氏度，50度以上可🐵能就会产生热伤害，而65度以上的热饮🕷是明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免过烫的食🚋物刺激本就脆弱🔵的食管黏膜上皮，减少食管癌风险。　　食物温度会影响💪淀粉糊化程度，从而影响升糖指数。趁热吃的话，淀🅰粉糊化程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜放凉再放冰箱❌　　很多🍞人觉得饭菜放凉📭再放冰箱省电，但是食物🛬在室温下放凉的过程，容易滋生细菌；如果吃👫之前还没彻底加热，就很容易食物🏑中毒，保险的做🔱法是热的饭💨菜放进消毒过的保鲜盒，盖上盖直接放冰🏁箱。　　你还知道💲哪些伪养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信食品与健⏬康信息🎪交流中心副主任　　编辑丨秦静MEI LI称“已报警”，但网友并不买账。中新网7月30日电 据国防部网站🏜消息，7月30日下午，国防🌵部举行例行记者会，国防部新✖闻发言人张晓刚大校🍪答记者问。　　记者：我们注意到，中国军队国际➗形象网宣片《守护》发布后，在国内外🗽引发热烈反响。在建军节前夕，推出这部💜短片有什么特殊意义。请发言人🚡介绍下有关情况。　　张晓刚：在发🛶布会开始之前，大家🍔共同观看了这部短片。它生🚡动反映中国军队践🕍行人类命运共同体理念，守护家园、守护人民、守护生命、守护和平的担当作📎为。短片中，中国军队参与联🚳合国维和行动、海军舰🐎艇编队赴亚丁湾🐏索马里海域护航、“和平方舟”接生孟加拉国女💌婴“沁”、也门撤侨行🛳动中牵手护送小女孩，这些🍌都见证着中国👰军人的温暖力量。有网民看后留言，“这才是真正的军💪队样子，不是试图欺㊙凌或强迫别人服从，而是帮助🍋其他国家建设，共同🎺创造一个更美好的世界”。

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Sia Lust/九井珠奈緒/Irena/青葉由奈

（青岛日报／观海新闻记者 Eva Schwarz）