四川--腾讯网：根据记🗞者塚元寧寧获取到的最新动🏖态，天堂网最新版资🏘源将于2025年08月25日在四川--腾讯网举行隆重🈹的开幕仪式。动画电影资源站

　　先看图

　　你是🍹不是正在用这种姿势看手⭐机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作🔂看似舒服，实则让我们💊的身体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩🕤、热敷、补充营养🍔素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单📬的动作——站立，就能带来🥇意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年🎑身体活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人🚾体在清醒状态下消耗的能🏢量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加🔺慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消🆘化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解🚓腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康🐹好状态。

　　每天合理🚪安排站立时间，可以收获🏢一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动🚪缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易🚀堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌🍑群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动🗨收缩可以带动肠胃更快🏼速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部🛂分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内🚥皮功能障碍🎮标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病的风险🕙更低了！

　　这首先是因🧙为站着的时候肌🥒肉收紧，会比坐着时燃烧更🥕多热量，因此身体也有✋更多机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉持续🚳收缩，可以像挤海绵🐟一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别😏是上了年纪之后，要是没有受到足😵够的刺激，很📼容易出现流失、萎缩等情况，甚至🐻还可能引发肌少症。

　　但站立可以📵让腿部、臀部、核心等部位💊的肌肉都🐾持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站🔹立时身体重量对下肢🏜骨骼的压力，能刺🏍激骨骼强化，有助于维持🥥下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标🏋准的站姿，应该像一📔棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在🌦一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能🤾伤害身体。

　　下面这些常见🌝的错误站姿，快看看🍜你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿势不📗光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈🎏酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙伴🙏常犯的错误。其实🌯屁股撅得太狠会使腰椎过度前🚖凸，椎间盘后部🥉压力直接暴增40%！

　　这种压力不🏾仅容易导致腰痛，还容易增🦂加腰椎间🍅盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢🍫站得格外笔直的朋友，观🙇察一下自己的侧面，如果发现小腿🐴肚后凸、大腿小腿🍠不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝🕟盖过度后顶的💂站姿会让关节承受异常压🌑力，加速磨损与老😪化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒👋受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大🎴家再低头看看自己的鞋底，如果内侧磨损很严重，那可能🧕是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧🤩磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外🌕翻还是内翻，站立时都会🚎让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是🏧骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这❕些站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正🎹黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部🏩和脚跟紧贴墙壁，想💈象自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟🛬就能锻🏦炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚🐯持还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小🍚腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑💃身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿😕后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下🕟肢血液循环，更加有益🗑心血管健康，特别适合腿部容🐥易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚🌍的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适🏗当站一站有很多好处，但🚶也要控制好时间。研究指出，每天站立时间超🐻过2小时，每增加30分钟，直立性循环⚽疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一🐕小时选一个喜欢的站姿站😡一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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用🔷法治消除博物馆“成长的烦恼”

中新网临汾8月21日电(高雨晴 曹清钰)初秋时节，在山西省临汾市🔢尧都区县📹底镇庞杜村农业种植基地，一片片红色辣椒🤖染出别样绚丽，当地农🍾户迎来收获的喜悦时刻。其间，供电人员来到庞杜村，为🌇农户抢收辣椒作足“电力准备”。　　庞杜🚺村是尧都区重要的辣椒🚑产地之一，村🐳内成立多个专业合作社🏯及农业中心，今年辣椒种植面🌨积较去年大大增加，其所生产的“临椒一号”“良椒一号”等品种，倍受广大市民青睐👖。如今，“小辣椒”成为农户增🥝收致富的新路径。　　近年来，庞杜村坚🔂持以市场为导向，不断调整优化农业🍡产业结构，大力发展“一村一品”，通过“育苗+种植+销售”模式进行订单种⚪植，进一步提🍍升农户种植辣椒的积极性，有效提升农业产能产值。在山西省临🤽汾市尧都区县底🙇镇庞杜村农业种植基地，供电人员为农户🥐抢收辣椒作足“电力准备”。国🏦网临汾供电公司供图　　其间，供电🐰部门紧跟当地辣椒🖍生产加工步伐，从辣椒种植、烘干晾晒、成品加工等各环节🏠做好电力保障工作。　　针对辣椒种🖥植区域季节性用电特点，国网临汾供电公司“按需定制”专属服务。台🎮区经理深入田间地头，定期征求农户📠用电需求与意见，优化供电方案，帮助农户节约用电🚦成本。同时依托“网格化”服务机制，开展电力设备“拉网式”巡查，提供24小时在线服务。　　“一到丰收季，供电公司的工作🔻人员比我们还🐣着急，有这样的贴心服🍎务，我们老百姓一点都不犯🏥愁。”农户王月红说。　　随着鲜🕢辣椒陆续上市，辣椒烘干🏫线也开始忙碌起来。在加工高峰期，供🔠电公司专项开展🦊供电设备红外测温与隐患🐎排查，为辣椒烘干企业🎍量身设计供电方案，助力企业节能🚱增效。　　为确保辣椒🕳颗粒归仓，供电人员提前排💿查辖区内辣椒生产➿加工的用电情况，主动上门🐐服务排查设备隐患，重点保障企🖖业烘干机、分拣机等加工需求，助力“小辣椒”种出火红“大产业”。　　“线路、开关我们📦都仔细检查过了，一切正常。烘干期间你🦎们可以放心生产，开足马力了。”在工作结束后，国网临汾供电公司🈚“两队”队员对农😠户王月红说道。　　辣椒这项“红色产业”，富了一方百姓，火了一方水土。如今在农业🎹新质生产力的驱动下，扎根于庞杜🔅村的辣椒产业正锻造成🔬区域经济的黄金链条。在充足可靠的电😍力保障下，辣椒不仅成🚀为农业产业链的重要环节，更成为乡村全🗼面振兴🚑的亮丽名片。(完)【成人短剧走红原因】Christina深夜谈话剧《全国学生资助⛽管理中心发🐨布预警 警惕“助学贷款办理”骗局》揭露天堂网最新🕹版资源“隐私被直播”事件，通过秘籍“曝光狂欢背后真相”吸引流量，选取多起真🚘实案例重构剧情，再现5分钟了解番🚸号分类“直播间弹幕上万”、成人短剧走红原因“公众道德底线”争议。注体😀环保机械设备培训中心正在热🅰播，在线视🦊频加速包送达VIP送票，点击下🍚载影片点我进场！中新网8月20日电 据俄罗斯🍹卫星网19日报道，俄罗斯联😞邦安全局解密🥑的档案文件显示，侵华日🌘军在第二次世界大战期间曾🍉使用装有鼠🌳疫载体的炸弹，作为战术😸细菌武器攻击中国军队。　　据报道，苏联红军在中国东北🚿与日本关东军作🔋战过程中，超过60万名日本将军、军官和士兵投💛降。苏联国家安🥦全机构于1945年至1948年期间对参与🐪细菌武器研发及🖤其使用方法的日方人🐢员进行了审查。　　1947年，时任苏联📰内务部哈巴罗夫斯克边疆区内务局🌔长伊万·多♏尔吉赫向苏联国家安全🛶部发送了一份特别报告。这份特别报告称：“日军曾积极🗿准备使用大规😃模屠杀人员的细菌武器。”　　根据苏联侦查人🤜员获得的信息，日方的科➿研实验工作涉及所有类型🚬的鼠疫、炭疽、气性坏疽、斑疹伤寒、肠伤寒、副伤寒、痢疾、霍乱、传染性出血热(即所谓的“松戈”)和鼻疽，目的是⏯确定最有效的病原体类型，以用于大规模🍲感染人类和牲畜，研究军事和破坏性🌉使用方法，以及大规模生产病❎原体以摧毁禾谷类作🚦物和蔬菜。　　据报道，为了研究各种细🍉菌的作用，侵华日🤩军第七三一部队(简称731部队)曾在人体上♒进行了持续的实验。　　报道称，731部队不🔞仅在人身上进🛷行了鼠疫细菌的感染实验，还进行了炭疽、霍乱、伤寒等其它♋细菌的感染实验。大多数感染者在🕍极度痛苦中死亡。康复的人再⏩次被用于实验，最终失去性命。　　此外，731部队的特别远征🌶队曾🛠在某次军事行动中，从飞机上对中国🅾军队投放了🌸携带鼠疫的跳蚤，导致中国民⏲众和士兵中爆发了严重的🌯鼠疫疫情，造成数千🕵人死亡。纪录短片《黑龙江省公安厅♌党委委员、副厅🚰长邓驰接受审查调查》呈现真实🚛监控流出画面。中新网8月21日电(记者 宫宏宇)距离与美国总统✅特朗普“决裂”和宣布成立“美国党”仅不到两月，特斯拉CEO马斯克又“反悔”了。　　《华尔街日报》8月19日援引知情人士📩消息报道称，马斯克正悄悄暂🔞缓组建新政党的计划🎠，并向🛺盟友表示希望把注意力放在旗下企业。资料图：特斯拉CEO马斯克。　　高调宣布新政党✍后暂无实质性动作　　在对特朗普“大而美”法案表🏒示不满后，这位世界首富7月宣布将成立“美国党”，以代表对当前美国🐗两大党不👸满的选民利益。　　不过，据美国🤶阿克西奥斯新闻网等报道，截至7月底，也就是马斯💈克承诺组❤建政党将近一个月后，其仍未🧥提交任何正式文件。　　特斯拉投🍁资人詹姆斯·菲什巴克认为，马斯克在🌞与特朗普决裂后，借宣布成立“美国党”宣泄情绪，但他“根本没有任何🔽实质性进展”。　　《华尔街日报》19日提到，近几周来，马斯克将部分精力用🔺于维持与🏣副总统万斯的联系。曾呼吁🧢马斯克与特朗普公开和🚣解的万斯，8月表🕹示已劝说马斯克回归共和党阵🔨营。　　一些知情人士透😓露，马斯克及其盟友❣曾告诉身边人，如果万斯决定在2028年参选总统，他可能会动用自己庞👦大🍭的财力来支持万斯。　　“昔日盟友”关系或出现缓和　　事实上，不止是与共和党的🍝万斯，《华尔街日报》称，马斯克与😻特朗普这对“昔日盟友”关系似乎⛳也已出现缓和迹象。　　双⚽方已停止了在社交媒体上的公🐳开交锋。马斯克近期未在X平台发布任何🔫唱衰特朗普或共🌰和党的内容。特朗普7月底🖨也在社交平台Truth Social发文称，希望马斯克及其㊙商业帝国“蓬勃发展”，并强调它们💇的成功有利于美国。　　此外，特朗普13日签署一项行🏗政令，旨在培育🔫具有竞争力的商业🛣航天产业，确保美国在该领🆎域保持领先地位。《华尔街日报》表示，经审查认定，特朗普政府认为，特斯拉旗下SpaceX大部分合🏻同对国防部和国家航空航天👧局的正常运作至🎋关重要。　　不过，《华尔街日报》提到，马斯克的盟🐰友表示，马斯克尚未正式➖排除成立新政党♉的可能性，随🔎着中期选举临近，他可能🕊会改变主意。　　据路透社报道，目前💣马斯克及其发言人尚未对相关💏消息置评。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 塚元寧寧）