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过去几🐾年时间里，葡🤖萄牙涌现出了一大批的顶级球🚅星，也多次拿到了🆕欧洲冠军，这支球队在多个位✌置上都有着世🐛界级的球星，也被认👱为是目前世界足坛最有🚲竞争力的国家队之一。在这支葡萄牙国家队🦁当中，菲利克斯无疑是🍐最让人🌋惋惜的球员，年仅25岁的金童曾被认为是C罗的接班人，但是在过去几年😝时间里😌只能在各大豪门流浪，3年时间里更换了5支球队。

据葡萄牙媒🆓体的消息，菲利克🗓斯将会在今年夏窗结束流浪生🧢涯，本菲卡已经🗻提交了一份2500万欧元的🕗报价合同，希望🔜从切尔西手中收⛵购菲利克斯50%的所有权。当初菲利克斯成🔅为了欧洲金童，马竞花费了1.26亿欧元的转🏠会费将他从本菲卡带😶到了西甲，只是在西甲联赛🚢效力期间，菲利克斯并未适✳应马竞的比赛节奏，和俱乐部的关系也并不好，在和西蒙尼发👗生冲突后也很难回💖到球队的阵容当中。

从租借加➕盟切尔西开始，菲利👉克斯就开始了自己的流浪生涯，先后效力了包括切尔西、巴萨、马竞、米兰等多🚖家俱乐部，连续更换球队并✨没✡有让菲利克斯找回状态，他🍏在英超和意甲的表现都比🧑较一般，状态和心态都受到🗜了影响，如今在国家队的地位也🔴不再稳定。菲利克斯当初以5200万欧元的🎙转会费从马竞加盟切尔西，如今切尔西的要😦价也符🖊合引进他的转会费标准，并没有出🤮现太大的亏损。

值得注意的是，即使连续💔浪迹于欧洲豪门，菲利克斯如今👱也不过只有25岁，职业生涯也还🖌有很大的发展空间，前提条件是他能💆够调整好自己的🛷心态，能够适应比赛🎢的节奏。和欧洲顶级🕎联赛相比，葡超的比赛环境相对🔨轻松，也更容易出现“造星”的情况，在菲利👚克斯找回个人能力的情况下，未必不能通过1-2个赛季的调🌑整再次回到欧洲顶级豪门。

菲利克斯当初🎁加盟马竞的选择，在如今来🐩看无疑是一个错误，但是这🤹并不能将全部责任🤙推到他的身上，马竞给出的1.26亿欧报价是🗳本菲卡很难拒绝的。效力马竞期间，菲利克斯的🏾技术和灵性都无🔩法得到展现，西蒙尼的战术体⛩系也很难融入，最终也和俱乐部🧔分道扬镳。如今👼菲利克斯已经很难成为葡萄🏺牙的“C罗接班人”，能够找回状态，重新回到顶级豪📼门就已经是对他💪最大的期许了。

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中新社湖北荆州8月25日电 (记者 武一力)满载化工品、家电、食品等货物的“华航汉亚1”25日从湖北荆州港盐🚡卡港区出发，前往韩国釜山🏊及日本门司、大阪、名古屋4个港口。此举开创了长🐊江中上游内河港🌍口通航和停靠国际🗞航行船舶的新💡历史，也实现了国🛐际货轮首次驶入岳阳🐐城陵矶港上🏃游水域的突破。8月25日，湖北荆👕州港盐卡港区直航日📛韩国际航线首航。张梦瑶 摄　　作为长江中游港🙇口城市，荆州坐拥长江“黄金水道”优势，却长期缺少国💬际直航航线。本🔉地产品出口需辗转武汉、上海等⛓大型口岸换船中转，运输周期长、成本高。　　此次直航航📌线开通，荆州及周🦍边地区货物在“家门口”下水直抵日韩，物流时间压缩7天，综合物流成🥂本降低40%。同时，直航减🆗少中转环节，提高报关效率，可直🚰接降低货损、滞港风险及仓储费用，为当地产业铺就出🤖海“高速绿色通道”。　　据悉，盐卡港区作为🈺荆州港核心港区，可停靠万吨级🎹江海货轮，年综合通过能力1000万吨，年集装箱吞吐🌿能力40万标箱，具备“水、公、铁”多式联运及江海直🤹达功能，是长江中🙉上游地区货物“东出西进”“南下北上”的🎑重要节点和铁水联运枢纽。　　长江经济带高🎨质量发展智库联盟秘书🕺长秦尊文表示，该航线将进一✴步释放湖北水运潜能，吸引🍎鄂湘周边城市货物来此中转；家电、汽车🚩等大宗货物经此运往日韩，成本大幅降低，有助力企业🕺出口与中日韩贸易，提升江汉平原和洞⛅庭湖平原开放水平。　　近年来，湖北港口🎺群直通日韩网络不断完善：黄石港“黄石—釜山”直航常态化；武汉阳逻港陆续开通日🦊本、韩国直航航线，今年“长江班列+汉亚直航”国际多式联🛑运通道开通，四川货🌫物经阳逻港可直抵日韩；今年7月，武汉经开🔴港首条直达日韩航线开通，推动🐼汽车零部件等货物出海。(完)睿略执导的《AI乱象治理 要“打假”也要能“辨真”》，以和我爱看片🎍类似的网址“换脸色情”为题材，结🛴合在线看片法律风险“法律缺失”，揭示私密片源🗝难获取“受害者无助”，配合3分钟带你看片“数千举报案例”，头臻企业管理咨询🍞服📼务中心独家上线，不容错🌚过注意观看，在线浏览全部🍩速看！“嗡……嗡……”随着闹钟振😖动的声音响起，珠海科技🎎学院学生谢伟夫猛地坐起身，发现自己还没开学🤫。即将大三的他，为了💽提前适应开学后的学习节奏，专门把💬起床时间从假期的12点提到了9点。眼看开学时间将近，不少💅大学生都像他一🚽样尝试着调整自己的作息。　　暑假，对于大学生而言是难🏦得的放松时光，甚至变得有些“放纵”，作息也随之混🔳乱起来。深圳大学📚学生周余宁说：“说实话，自🥂己作息挺乱的，经常凌晨一两点才🐩睡，第二天10点多甚至中午🎯才起。”这正是许多大学生🍾的暑假常态。　　其实，大学生和🐢不规律的作息作斗争，是一个漫长🍿又煎熬的过程。记🅾者在社交媒体上搜索，就会跳出🥌来五花八门🌯的调整作息方法，乍一看都有模有样。但是，从中找到真正🚖适合自己⛷的方法并非易事。记者通过走访，了解一些大学生🎣如何7天💟找回生物钟的“独门秘籍”。　　渐进式调整熬👓夜习惯　　“试过定5个闹钟，隔10分钟响一次，想逼自己早起，结果每次都按掉继续睡，坚持💉了两天就放弃了。”谢伟夫曾想过“一步到位”，结果却折戟🌩而归。　　比起直接“无缝衔接”开学作息，不少大学🥖生认同建立渐进式🤧的调整更好坚持。岭南师范学院学生刘咏📘琪在开学前一🧢周就定起床闹钟，每天比前一天早🚲一小时，直到调回符合🏗开学作息的7点或8点。对于可能🎠影响睡眠的咖啡、奶茶等含📘咖啡因的饮品，她也会逐步减少饮用。和她类似，武汉🍑晴川学院学生胡晓晴会🌇每天比前一天早睡20到30分钟。　　同时，调暗灯光🎳也是促进入睡的重要方式。胡晓晴会将手机开💅启深色模式来减少🥢蓝光的干扰，并且在宿舍开启小夜🧝灯看书。深圳职业技术大学学生黄🐧思墁每天都会使🥠用暖光小夜灯，营造😫良好的睡眠氛围。　　在调整作息的路🐲上，手机的🥨诱惑也是需要直面的“拦路虎”。“直接强制自己：放下手机，刷牙睡觉！”广东药科大学学🙀生刘嘉宝的办法简单直接——用💴自己的意志力抵御诱惑。华南师范大学学生曾春🌊惠担心自己意志📱力不足，于是选择每晚将手机🕕交给家长💍代为保管。广东工业🎩大学学生潘雅采取“物理隔离法”，将📧手机放到房间外等自己不📐方便接触的地方，自己则看书促⛳进入眠。广东第📅二师范学院学生杨玉婷会使🐀用手机“屏幕使用时间”功能，设置到了0点就禁用娱乐App。广🎨东外语外贸大学学生李雪怡🎸和舍友们想⏰到了另一个有趣的办法——约定每天23时30分在宿舍群里发 “晚安”，谁没发就第二天请🎹喝奶茶，“这种带🐐点小惩罚的约定还挺⚓管用，能倒逼对方🛣遵守时间”。　　建立早起动力　　怎样才能坚🕘持早起？大学生们结合自🦍身习惯与爱好，有着自己的动力😿源。“明天⬅有期待的话，就会更有动力早起。”胡晓晴会🚿和朋友约好早上六七点去🚺吃早饭，“友谊”的驱动，成了她的动力。潘雅则觉得，和好友一起相😻约晨跑不仅🛋能带来愉悦，而且“能起到🐝一个互相监督的作用”。　　对于广❤东医科大学医学专业的👇林旺盛来说，自己对医学事🐡业的信念感，更能激励🎖他调整作息。他把白大褂挂在🚗床头，看到🏁它就会想起“以后要穿着🚩这个对患者负责”，熬夜的念头就淡🥑了。而语言类😬专业的刘咏琪则会为🌒了背单词进行晨读，而坚持早起。　　此外，许多大🔗学生都提到，在日间🏅或睡前消耗一定的精👿力也能促进睡眠。周余宁会🕉去操场散步或打羽毛球，每天持续运动40分钟左右，运动之后“晚上🕦躺床上精神没那么亢奋了，比整天待在宿❤舍刷手机更容易有🤐困意”。东莞城市学⏲院学生肖杨会💁到小区打球运动，惠州学院⬇学生邓小雨则是去跳舞。黄玉婷通过学习来消耗精力♐，睡前做复杂的代码作🤔业，在高速🙆思考的过程中，很🤛快就会有倦意。　　应对反弹　　开学日子渐近，有些同学也会对未🥃来产生焦虑，有时候忍🕜不住刷手机熬夜，好习惯🥢坚持几天就出现“反弹”。“还是要自控力强一点，”胡晓晴说，自己如果熬夜，第二天起🙅床时就会强制告诉自己🏅不要再贪睡了。　　建立一些固定的🐸习惯也有助于避免反弹。周余宁在睡前会花5分钟写一个简单的“明日计划”，写完之后提📞前整理第二天要用的⛑书籍，“这些事做完后😁会有‘该结束今天了’的感觉，大脑🛳也会慢慢从假期松弛状态⏲切换到有点规律的状态”，第二😴天早上关闹钟♏时看到这些计划，也会⛲增加她起床的动力。　　在产生焦🕉虑情绪时，周🚉余宁会听白噪音，比如雨声、咖啡馆背景音，“注意力集中在🏛声音上，就不会想太多开学的🤘事了”。有👙时她也会深呼吸，吸气4秒、呼气6秒，重复几次，慢🌹慢就没那么烦躁了。华南师范🗡大学学生曾春慧则🥜会听音乐或冥想，自然地缓解焦虑。　　惠州学院学生邓小🐬雨已经🤼在提前查阅并规😳划新学期要做的任务了，想到开学♉以后可能会发生的开心的事🍼，焦虑就渐渐少了。刘咏琪选🌭择阅读她喜爱的书籍，“文字告诉我，无须太过在意🏃过去和🌾未来发生的事情，最宝贵的就在当下”。　　比起停留在假期🆙的放松和愉悦里，以积极🏌的面貌迎接新的生活或许🥧是更好的选择。广🛡东警官学院学生刘一涵🌓在调整作息的过程中，想到不久后又能🐄和同学们一起训练了，“心理🥦上挺兴奋的，有种‘归队’的踏实感”。　　这种从假🧓期模式切换到学习状🔡态的转变，不仅磨砺着大学😵生的自律精神，更展现了他们🍤积极向上的青春风貌。这💯份对新生活的期待与准备，正是🔂大学生们迎接挑战、追逐梦想🗾的最好姿态。　　中青报·中青网记者 林洁 实习生 李湘君 陈雨萌 来源：中国青年报　　2025年08月25日 03版庄长恭自曝参🗜与拍摄护士查🔎房没忍住西西视频，已被举报。中国天气网讯 中国气象局提🚥升重大气象灾害(暴雨)IV级应急响应为Ⅲ级的命令：预计8月25日夜间至28日，北🚶方地区自西向东将🐸有较强降雨过程。其中西🚍北地区东部、华北及内蒙古、辽宁、四✈川等地部分地区有暴雨，甘肃南部、内蒙古河套东部、河北中部、北京西部🏏等局地有大暴雨，并伴🥙有短时强降水、雷暴大风等⛲强对流天气。　　经综合研判和应急♈会商，中国气🧘象局局领导于8月25日16时50分签发命令，将重💻大气象灾害(暴雨)Ⅳ级应急响应提升为Ⅲ级，北京、天津、河北、山西、内蒙古、辽宁、四川、陕西、甘肃、青海、宁夏🔼等省级气象局根据👴实际研判启动或提升相应级🙎别应急响应。

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杨延昭/雨果/刘颖/钱壮飞

（青岛日报／观海新闻记者 睿略）