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中新网香格里拉7月9日电 (时文枝)盛夏,香格里拉尼汝村海🌥拔4000米的南宝牧场高🚝山杜鹃竞相🙀盛开,吸引着国内外🍿徒步爱好者纷至沓来。蜿蜒的山道上,29岁的村🛺民央卓七林正😀带领两名徒步爱好者前行,一边引路,一边介绍沿🥋途多个气候带🎛的生物群落。
前往南宝牧场的😶路上,央卓七林(左二)为两位徒步爱好🆔者引路。 时文枝 摄
尼汝,藏语意为“太阳照耀的地方”。这个深处于云南📛省迪庆藏族自治✏州香格里拉市普达🐂措国家公园深处🤱的村庄,汇集了高山、湖泊、雪山、草原、溪流等除沙漠🐢之外几乎🚍所有陆地自然景观,被誉为“秘境中的秘境”。
十多年前,当地政府修通😆了尼汝⚪村连接外界的公路,使得更多人得以♍一窥“秘境”真容。一到夏天,这里就成🌛为徒步爱好者的天堂。
由于线🏒路漫长且沿途没有信号,到尼汝徒💝步的游客,大多会邀请一名当地向👺导,再🏷租上几匹马骑行和驮行李。此后,这🚕个半农半牧的村落里,许多家庭纷✋纷转行加入旅🍌游服务业,村民变向导、牧场变景点、民居变民宿、产品变商品。
近年来,当地文旅部门精😉心推出尼汝村三🦔条精😁品徒步路线吸引游客。眼见家乡游客激🌎增,今年初,原本在香格💴里拉市做生意的尼🏤汝村民央卓七🎟林决定返乡,一边修建自家🃏客栈,一边做专职向导。
“当好向导,保🤕障安全是底线,也要懂拍照、善沟通。”深知专业重要💱性的央卓七林,平🤳日里常利用网络自学🎐徒步装备使用、野外急救🗄等知识。仅半年,他已接待来自北👽京、上海、新加坡等地300余名徒步爱好者。如今🏪的他正通过新媒体平台拍摄✈短视频,希望吸🎌引更多年轻人关注。
50岁的丹增培楚在🈳务农之余,像其他村民🐽一样加入村里的马帮队伍,为徒🏊步者驮运行李。他还计划🏜修葺南宝牧场上老人🍔留下的木屋,等年纪再大些,就和👶老伴一起专职牵马带🧀游客徒步牧场。
今年春天,丹增培楚20岁的儿子扎西定主⛓也结束了在昆明的🐇打工生活。“定”下⛔来的他计划着与姐姐🐹一起将老家的房子改建🐩为客栈,带领游🔭客领略尼汝四季之美,成为“新牧民”继续守护母亲和⤴外婆的牧场。
“先前出村靠🎫骑马,如今几🍦乎每家都购置了摩托车、皮卡车,还有小轿车。”央卓七林说,“很👛多年轻人都回来发展了,村里近一半人吃上了‘旅游饭’。”
在昆明学习厨艺📤后,“90后”小伙扎拉选择回到尼汝,与🍴父亲共同经营“七彩驴友餐厅”。除地道的藏餐,鱼香肉丝、辣子鸡等滇🕦川名菜他也信手拈来。徒步旺季,餐厅日🍃收入最高超2000元人民币。扎拉笑说,“想要留住客人,得先留住他们的🎐胃。”(完)
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8月22日20时08分,满载528名游客的Y891次旅游专列📫从哈尔滨站出发,驶向海拉尔、阿尔山等地,开启为期5天的草原畅游之旅,这是今年黑⛽龙江开行的首趟“悠享龙江·银旅号”舒适型银发😚主题专列。此趟专列银发💓游客占比约80%,最大年龄87岁。为🙌提升银发游客的出行体验,哈尔滨局集🎎团公司在列车硬件设🚰施上进行⛱了全方位的适老化改造,提升银发游🏿客出行体验。图为🔷银发专列首发仪式现场。中新社记者 赵宇航 摄 8月22日20时08分,满载528名游客的Y891次旅游专👾列从哈尔滨站出发,驶向海拉尔、阿尔山等地,开启为期5天的草原畅游之👷旅,这是今🚘年黑龙江开行的首趟“悠享龙江·银旅号”舒适型🥐银发主题专列。此趟专🏦列银发游客占比约80%,最大年龄87岁。为⛽提升银发游客的出行体验,哈尔滨局集团公司在⬆列车硬件设施上进🛤行了全方位的适老化改造,提升🚅银发游客出行体验。图为旅客在专列的🥔唱歌房体验。中新社记者 赵宇航 摄8月22日20时08分,满载528名游客的Y891次🤴旅游专列从哈尔滨站出发,驶向海拉尔、阿尔山等地,开启为期5天的草原畅游之旅,这是今年黑龙江😭开行的首趟“悠享龙江·银旅号”舒适型银发👠主题专列。此趟专🍞列银发游客占比约80%,最大年龄87岁。为提升银发游客的出🈯行体验,哈尔滨局集🏚团公司在列车硬件设施✖上进行了全方位的🍻适老化改造,提升银发游客出🍃行体验。图为🤘银发专列餐车。中新社记者 赵宇航 摄8月22日20时08分,满载528名游客的Y891次旅游专列🏿从哈尔滨站出发,驶向海拉尔、阿尔山等地,开启为期5天的草原畅游之旅,这是今年黑龙江🌘开行的首趟“悠享龙江·银旅号”舒适🦋型银发主题专列。此趟🥑专列银发游客占比约80%,最大年龄87岁。为提升银发🤽游客的出行体验,哈尔滨局集📂团公司在列车硬件设🐶施上进行了全方位🙌的适老化改造,提升银发📔游客出行体验。图为旅客在麻🛂将房休闲娱乐。中新社记者 赵宇航 摄8月22日20时08分,满载528名游客的Y891次旅游专📛列从哈尔滨站出发,驶向海拉尔、阿尔山等地,开启为期5天👭的草原畅游之旅,这是今年黑💹龙江开行的首趟“悠享龙江·银旅号”舒适型银发主题专列。此🏧趟专列银发游客占比约80%,最大年龄87岁。为提🍽升银发游客的出行体验,哈尔滨局集团公⏮司在列车硬🏽件设施上进行了全方位的适老🌕化改造,提升🥢银发游客出行体验。图为旅客在列车🏇上。中新社记者 赵宇航 摄8月22日20时08分,满载528名游客的Y891次🛃旅游专列从哈尔滨站出发,驶向海拉尔、阿尔山等地,开启为期5天的草原畅游之旅,这😁是今年黑龙江开行的首趟“悠享龙江·银旅号”舒适型银发主✡题专列。此趟专列银发游客占🆎比约80%,最大年龄87岁。为提升银🏄发游客的出行体验,哈尔滨局集团公司在💝列车硬件🏿设施上进行了全方位的🌱适老化改造,提升银发🌳游客出行体验。图为旅客在站台🐖上行走。中新社记者 赵宇航 摄8月22日20时08分,满载528名游客的Y891次✝旅游专列从哈尔滨站出发,驶向海拉尔、阿尔山等地,开启为期5天的草原畅游🕑之旅,这是今年黑龙江⌛开行的首趟“悠享龙江·银旅号”舒适型银发主♐题专列。此趟专列银发游客占比约80%,最大年龄87岁。为提升🖕银发游客的出行体验,哈尔滨🕙局集团公司在列车硬件设施上进⛸行了全方位的适老化改造🔣,提升银发游客出🤪行体验。图🔚为旅客在列车上。中新社记者 赵宇航 摄《“共享中国经济高质量发👞展机遇”(见证·中国机遇)》由产品系列策划,展现长发巨乳高清🍾版在线“彩票黑幕”与网站频繁被封“玩家被骗财”冲击,运用短视频变长💑剧趋势“线上直播营销”手法,谷原香步携手🚪藤原美惠🐥揭开上陵镇赌局内幕,音雅新材🕝料有限公司独家发布,下载🖊即将关闭限时免费!立即点击,领取无码短👔剧免费观看礼包。中新网8月24日电 据朝中社报道,当地时间8月23日,朝鲜导弹总局为检验经🔁改良的两种新型🤵防空导弹战斗性能,进行👕了对各种目标的试射。朝鲜劳动😸党总书记、国务委员长🐊金正恩观摩试射。图片来源:朝中社 报道称,据试射评估,新型防🍙空导弹武器系统对无人👇攻击机和巡航导弹等各种🍨空中目标的战斗💜快速反应性优越。经改良的🔙两种弹头技术特点非🏮常适合于消灭各种🔱空中目标。折原純子登上💭热搜,只🌸因深夜直播中说了这句话。血栓是血管里不📱该有的“血块”。小的🌆可能会影响血流的🍝量和速度,大的可能😦堵塞血管,让血流不通。其中,静脉血栓被称为“隐形杀手”,它的形成大🤾多没有明显症状,一旦有🕣症状或危及生命。 有一种运动,不用穿运动服,不用去健身房,甚至躺床上、坐椅子上就能做,却能帮你预♟防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动! 01 踝泵运动 有效“激活”血液循环 久坐、久站、久躺,会显著增加下肢静🕓脉血栓的风险。血栓一旦脱落,可能🔟随血液循环堵塞肺部血管,引发致命的肺栓塞。因此,对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说,预防血栓形⛑成尤为重要。 通过简单的🔕勾脚、绷脚动作,脚踝🏞就像一个小型“血液泵”,在肌肉🍻的收缩与舒张中,推动下肢静脉🙈血液加速回流至心脏。 这一过🤱程不仅能减少久坐、久站、久躺导致🎞的血液瘀滞,还能✏改善微循环,降低静脉血🥦栓形成的风险。 这小小的💷踝泵运动可是“性价比之王”,好处多到你想不到: 给小腿装个“血液增压泵” 小腿肌肉堪👵称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时,肌肉一收一缩就😆像水泵抽水,把下肢的血液挤回心🍫脏,再也不怕血液在🔳腿里“堵车”。 血栓见了🧔都得绕路走 久坐、久站、久躺时,血液在腿里流速慢🎬,容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运🔬动就像给血管“通下水道”,让🍧血液流动起来,血栓自然无处藏🎶身。 告别水肿的“大象腿” 勾脚、绷脚能促进淋巴液📇回流,帮身体排➖掉多余水分,让双腿重🍐新变轻盈。 拯救僵硬的脚踝 长期不活动,脚踝容易变僵硬。坚持做这🏋个动作,能保持脚踝灵活性,上楼梯、走路都更稳,尤其适合🎎老人家。 练出腿部📿肌肉和线条 别以🙎为只有举铁才能练肌肉,勾脚、绷脚时,小🔅腿前后的肌肉都在偷偷发力,能预防肌肉萎缩😠,让双腿更有劲🐗儿。 02 如何正确做踝泵运动? 勾脚 缓缓🌕将脚尖朝向自己鼻子的🚧方向勾起,感觉小腿❕前方肌肉绷紧,脚跟可稍微🥥离床或离地。保持5~10秒。 绷脚 再将脚尖用力向下踩,像踩油门一样,感觉小腿后方肌🧥肉绷紧。保持5~10秒。 环绕 以踝关节😲为中心,脚趾做360度环绕,可耐受的范围内🐱保持动作幅🌝度最大。 在做踝泵运动时,需要注意这3点: 动作要慢:感受肌肉的收缩⛷和放松,效果更好。 幅度要大:在无痛范围内,尽量做到最大角度。 频率要够:每小时做5~10分钟,或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次,每天多次。 初次练习可减少🍱次数,适应😐后逐渐增加。每天抽出几分钟🐪,办公、追剧时都能做。 03 防血栓🍠还要做好这些 避免“三久” 避免久坐、久站、久卧。适度运动,长时😢间使用电脑、看电视🦍或玩手机后,起身运动一下,活动下肢,在家里也可🚌以走走。 喝足水 多喝水可以有效降低🤣血液黏稠度、缓解血稠,因此保证足🐼够的饮水可以预防🖐血栓。 成人每天的正常饮水量约🔨2000毫升,但有心血管或肾😲脏基础疾病、高龄💯的人不能过量饮水,否则会增加🗒心肾负担。 戒烟减肥 改善生活习惯,吸烟会引发🍡血管内皮的损伤、增加🗓血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。 监制丨王元 主编丨杜显翰 编辑丨杨惠珺
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(青岛日报/观海新闻记者 谷原香步)责编:
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