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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管🤛疾病等多种健康问题。江西省卫健♿委当天举行新闻🍥发布会，组织医学专家为🚗民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🍙然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最炎👢热的日子来临。高🚅温天气下不少人会🚽出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这🎬其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试💢试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运📌动这几招，让夏天变轻松。”江西中🧞医药大学附属医院主任👶中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神😿内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食🥙上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🤪解疲劳。

　　“天热时心🚒火容易旺，可以找个凉快🧘通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神💵安定下来。夏天一🌅动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸🔧，可以选👆早上或傍晚，天气凉快时散😛散步、打打太极，或者在家💻做些简单的拉伸，以微微出汗🐻为度，这样✴可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群😑需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天🌲气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群🌬需要高度关注高温中暑？公众🥗应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾⬛病预防控制中心副主🍦任医师潘欢弘介绍👭称，高温中暑可😏危及各个年龄😼段的人群，需🐏要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体🦒机能相对退化，对环境温👁度改变的感知和响应会变➿迟缓；二是儿童，特别🛂是婴幼儿体温调节功能尚未发育完全⛑；三是慢性基础性疾👬病患者，尤其🐬患有心血管疾病、糖尿病等需🥄要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇🤙机体新陈代谢比较旺盛，容易受🔈高温影响；五是需要🏏长时间在户外或者高👢温环境进行作业或高🎙强度体育🏓运动的人员。

　　针对🚩高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公🎽众一要关注高温信息，提前做好😉防暑降温准备；二要避免高温暴🔆露，尽量减少外🏊出活动，出门避开高温⛷时段；三要做🎚好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑⏱降温准备等。

　　避免口渴了才喝水🤴，每次喝水最好🗳不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给💺身体补充水分？

　　南昌大学第二附🍁属医院主任🚵医师杨人强说，公众应该不定🥀时喝水，避免口渴了才📂喝水(因为此时身体🐠已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🎐右主动饮水。喝水优选🏠白开水或矿泉水，对于高🍢温天气出汗多的情况，及时补水的同🌡时应该适🐬当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许🌘食盐或饮用运动饮🛄料。

　　“我们每次喝水最🕶好不超过200毫升，还⏲要注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间🍳内大量饮水不仅会加重肾👗脏心脏负担，还可能会🥝出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患❄者朋友饮水量🏿要适当严格控制，最好根据每天体🥩重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎🧠高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物📂繁殖速度快，食物容易腐😅败变质，是急性肠胃炎的🌷高发期。

　　江西省人民医院副😷主任医师王广玲表😲示，日常生活🏫预防的关键🕖就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的😀途径，并控制其繁殖。首先❣要做好个人卫生，避免手污染食物🔲；其次食品🕺安全这块可不能马虎，生的🎊和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水🔆产要彻底加热煮熟；吃⛑不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食😹用前要彻底加热到滚烫。

　　“如🌿果真得了急性肠胃炎，我们治疗重点以🏹缓解症状、预防脱水和电😙解质紊乱、支持治疗为主，严重或高🚾危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居🗡家处理：短暂禁食2小时至4小🛑时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧🐯不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈🤳频繁呕吐或腹泻导致无法饮水📼等情况，需要及时就医。(完)

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近日，在北🗽京市石景山区，民建石景山区工💆委“京西105书会”举行了👝一场以抗战为主题的专场👾活动。参与活动的🧖嘉宾们有一个⏸相同的身份——“抗战记忆”的传承者。　　当天活动中，作家、北京市石景山区🏸作家协会主席李金🔼明分享了《反攻：1945年中国抗✡日战场纪实》一书的创作经✔历。这部纪实🌧文学作品以1944年豫湘桂战役👬开篇，引出一个读者已知⌛晓答案的“悬念”：抗战最后一年，豫湘桂战🐥役接连失利，如何扭转乾坤？　　从事文学创作50年的李🍶金明写过不少抗战题材作品，其中包括以家🧒人为主角的🥣真实故事。他的父亲是冀🔘中平原抗🐈日根据地的一名游击队长，母亲是村里妇女🛺救国联合会(中共领🔂导的妇女抗日统🍻一战线组织)会长。父辈讲述的“青纱帐里🅾游击健儿逞英豪”故事，成为李金明🆑的灵感源泉。　　对于历史亲历🛫者的后人来说，将“父辈的抗战”讲给更多人听，是一种责任。而精神的传承，在于将“为何抗争”从个体记忆👴融入集体记忆。　　李🖐金明的父亲从农民成为战士，源✏于七七事变后，日本侵略者借口有士🚄兵被杀，在河北徐水县(今保定市徐水区)一个村子屠杀200多村民。“父亲从地里干活🍬回来，听到大🕥家惶惶然地说这件事，他放下锄头，参加了村❗里的自卫团。后正式参军。”李金明在活👓动中分享创作过程。　程小路 摄　　同样是1937年，全民族抗战爆👩发，民建会员刘黎的外祖父📷、滇军将领严家训🍖争取到了出征抗日🧦的机会。　　当年10月，由约4万滇军🎀整编的第60军在云🔀南昆明誓师出征。严家训是时任云⬜南省主席龙云的侍卫🏤大队长，原🙍本不在出征名单中。他向龙云请求🐊出征，龙云说他💷是少将军衔，至少应安排旅长，但当时军官👞安排已满。严家训回道：“我出✍征是为了抗日，不是为了当官！”于是，严家训成了60军一名“少将团长”。　　1938年4月，台儿庄战役第📐二阶段打响，60军将士与日本侵略🖌者浴血奋战。严家训身先士卒，击退敌军多次进攻。中国军😙人迎来一场重大胜利。台儿庄“无墙不饮弹，无土不沃血”，严家训为🍻国捐躯，生命定格在40岁。　　刘黎在活动中📦分享道，1937年出征前，严家训拍了一张🕙全家福，照片中的他与妻🥈子武锡珍风华正茂，4个儿女中最🗝大的11岁，最小的未满周岁，刘黎的母亲当时是🍚4岁稚儿。孙辈们没有见过🎲外祖父，但在🙃长辈们的讲述中，在云南富🍉民县的严家训🏿烈士墓和严家训革命烈🚜士陈列馆，在云南腾冲🥀的滇西抗战纪念馆，还有中国人民👓抗日战争纪念馆“英烈墙”……外祖父从未远🤾去，他与4万滇军🥚奔赴前线时高唱《六十军军歌》的豪🔺迈歌声犹在耳边：“不能让敌⛺人横行在我们的国土，不能等敌🏡机轰炸我们的澜沧江……弟兄们，用血肉争取🗨民族的解放！”　　在嘉宾们的讲述🔅中，“抗战”不再是宏大叙事，“抗战精神”也🧥不是抽象名词。来自个体🏪视角的“抗战记忆”如一块块拼图，拼出中华民🙆族生生不息的答案。(完)(《中国新闻》报记者 程小路 报道)【AV女优转型趋势】在优惠📢活动影展特别环节中，《中文字幕av高清片》因其对看看📩屋官网灰产生态系统👳的还原获得“最佳现实关注奖”，预🛅告片同步上线幕后花絮。中新网沈阳8月21日电 (李晛)据辽🚵宁省政府新闻办21日召开的📄发布会消息，近年来，辽宁省不断🏨强化科技赋能增效，积极拓展“防震减灾+服务”新格局，逐步构建多维度、全链😺条的地震安全服务保障体系。辽宁省地震局💣在服务能源😶安全方面取得一定成就。　　辽宁省地震局以😆服务重大基础设施以🏯及石油化工、煤矿、核能、风电等产业链、供应链为目标，推进👀防震减灾服务数字化、智能化深👯度变革。该局携手华⛸为公司，建成具有里🏁程碑意义的全国首个😺地震云平台，采用“一云多芯”技术架构，深度融合C86和ARM国🚋产化算力体系。建立省-市-县三级全⛷覆盖地震监测网络。与广电、气象、电🌊信运营商开展战略合作，构建起“手机平台+电视+气象大喇叭”三位一体🔥的预警信息传播网络，全力畅通地震预🙆警信息“最后一公里”。　　为守护国家能🥑源安全，辽宁省地震🐏局打造能源安全🔴服务保障的强劲引擎。包括守护石油化工产业🌟安全，量身定制地震监🚙测运行平台；强化矿区地🕸震安全保障，推进非天然🤑地震灾害风险防治；构建核能深度防🔋御体系，守牢红🐮沿河核电站安全防线；拓展海洋地🔅震监测业务，服务海上📙能源与工程安全等。　　以🛑石油化工产业为例，该产业是辽宁省重要支🎌柱产业，设施复杂、工艺精密，一旦发生地震灾🤸害，极易引发严重📸安全事故及次生环境风险。辽宁👴省地震局聚焦石♌油化工产业地震安全保障，针对地震活👻动性较强、危险性较高的🍒沿海区域，选取16家重点企业开展💘试点工作。依托辽宁巨灾防范工⤴程建设，为试点企业“量身定制”地震🦉监测运行平台，实时监测地震活动，并结合风险评估🕒模块，对重🛰大危险源储罐等核心🥓设施进行动态风险评估，为企业提供🥩精准的地震安全信息支撑。　　此外，辽宁省地🚕震局还积极推进重大🎬基础设施地震安全服务⭕保障，在水利工程、城市🐓建设等关键基础设施架设🔆地震监测设备，为震后安全评估🎒和运行决策提供🎛科学依据，全面推进韧性安全城🔐市建设，更好地发挥⌛防震减灾🆗社会治理效能，将地震科技手段与🗾文物保护结合，不断拓展地🔨震安全服务的深度与广度。　　辽宁省地震局相关负🏘责人表示，下一步该局将推🐴动非天然💣地震研究平台在辽宁省重点矿区的🥚应用，切实做好矿区地💯震安全服务保障。推进光纤、节点式地📓震计等新型设备在矿📩区的应用，努力实现“透视矿区”。同时，深化大数🍪据人工智能等技术🍨的研发应用。升级👪地震预警系统，提升预警信息产出、发布时效性等。(完)社交🔙平台疯传中国巨乳消息，真相令人意外。图为“硕督镇藏汉🐊团结点心制作技艺”传承人央金🥕巴珍展示“团结点心”。程小路 摄 　　“这个🛄模具是新制的；这个是祖👣辈传下来的，有几百年历🗝史了。”在西💳藏昌都市洛隆县硕督镇硕督村，66岁的布次🈺仁介绍家中🏅两件点心模具。他拿起👩其中带有3个凹槽的“古董”模具，轻敲果盘边缘，点心脱模而出。　　小巧玲珑的奶🌇白色糕体上，点缀着一🍶抹喜庆的红。这些点心有🅱个寓意美好的名字——“团结点心”。　　硕督古称“硕般(板)多”，藏语意为“险要的岔路口”，曾是茶马古道🌈的重要驿站。长期以来，南来北往的商旅⏮与当地群众在😨此交往交流交融，形成了特有🔐的风俗习惯。　　布次仁制🌯作点心的手艺和“古董”模具，来自他妻子洛📪松卓玛的😍外曾祖父毛元，一位🎤清光绪及宣统年间驻军中的“记账官”。当时，清政府为加强🦒边疆治理，调遣军队驻守🍼硕督，将士们带来了清明🛎节祭祖、中秋节吃月饼、除夕夜吃年饭🌱及秋😮季腌制泡菜等习俗。部分官兵与🏼群众通婚联姻，在硕督繁衍生息。以“家”为单位，来自五湖四海🍌的美食在此交融，并碰🕺撞出新的火花。图为“硕督镇藏汉团结点🐌心制作技艺”传承人央金巴珍展🐢示“团结点心”。程小路 摄　　毛元在硕督扎下⛱了根，并将自己从陕👋西老家带来🚆的月饼制作工艺传给儿女，经几代人传承和改🚪良，成了如今的“团结点心”。其制作方法是将蒸🐙好的面粉与🤶酥油、牛奶、白糖、红糖等混合，再以🍆模具压制成型。汉族民🤗众熟悉的传统月饼纹样，与藏族民众熟悉的酥🙍油香，在🌑蒸腾的热气中融于一体，成为当地📉几代人的舌尖记忆。　　如今，“硕督镇藏📔汉团结点心制作技艺”是昌都市非物质文化遗♈产代表性项目，布次仁和他的女🥡儿央🛀金巴珍分别是第四、五代传承人。　　作为非遗美食，团结㊙点心并没有“躺”在展示柜里。每逢🕺中秋节等节假日，硕督镇上的19户清军后🌸裔家庭、37户民👫族联姻家庭及街🥒坊邻居都要举办庆祝活动，布次仁与央金巴珍会🔚制作团结点🚝心与众人分享。　　“我正💴在尝试改进配方，探索更多口味，同时让📟点心的口感变得更加💙清爽不油腻，更符合当🚡下提倡的健康饮食。”央金巴珍说。　　据介绍，当地正推动团结🥩点心的标准化生产，以便让小镇之外🏉的更多人能够🌾品尝到这道“团结之味”。　　在点心生产线落地前，当🥑地另一道美食——硕督泡菜，在十多⏪年前就已实现标准化加👉工生产。据介绍，泡菜也🏔是由驻扎在硕督的清军带来，而且🔯一开始带来的👦是已经腌制好的泡菜，以解决当年冬季吃不🎂到蔬菜的难题。由此，泡菜加入“高原菜单”，也🌙成了各民族交往交流交融的见🔸证。　　除了团结点心、硕督泡菜，硕督还有不❎少值得一“品”的细节，它们是中华优秀✍传统文化的现代表达，能够让初到此🛶地的游客直😁观地触摸到民族团💿结的文化根脉。　　比如“硕督狮子舞”。舞狮是人们熟😰悉的传统民间艺术。清朝🛃中晚期驻藏官兵将舞🌀狮活动带到硕督，当地民众将锅庄舞、热巴舞等元素🍗融入舞狮动作，形成了不同于“北狮”与“南狮”的特色“高原舞狮”。硕督狮子舞现为西藏🤹自治区级非遗代⏭表性项目，第五、六代传承人🖕邓巴阿尼、洛松江村父子及邓🌀巴阿尼的🐳几名徒弟不仅在丰收🕴和节庆日子为乡亲们表演，近年🧒来还在相关部门支持下开展“非遗进校园”活动，参加西藏电视🚰台的藏历新年🥞联欢晚会。　　还有硕督村广场🏮上两棵枝繁叶🛥茂的“民族团结树”。其为一棵杨树😊和一棵柳树相依而生，相传由硕督镇💺第一对民族联📝姻夫妇所种。两棵树根茎相连，枝干交错，被当地🎾人视为爱情美满、家庭和睦的“姻缘树”，以及中华民族血脉相⏭连的象征。　　开发新口味⛅的团结点心，标准化生产的💄硕督泡菜，走向更广阔舞台的硕督🕣狮子舞，成为硕督🍑文旅小镇“打卡点”的民族团结树……在硕督，传承数百年的“老传统”焕发出新的活力。民族团结的故事🚰，正在🦏雪域高原续写精彩新篇章。(程小路)　　(“统战新语”微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 中川加奈子）