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　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就容🌶易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式🏄进入大暑节气，三伏天的🌠大幕也已拉开，意味着一🚧年中最热的时段到来。明起三天，多地高温👇天气发展增强，中东部十余省区市🌕将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆⛑等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气网特别推出全👮国蒸烤地图，看你家会♌热成啥样。

　　中东部将🐪有大范围桑拿天 新疆等地持🛍续遭受“烤验”

　　刚刚过🌬去的小暑节气，全国多地暑热🦏难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测🔌以来最热的小暑节气。今天进入大暑节气，高💈温天气将以河南、安徽一带为🎤中心向外扩张，伴随着较大湿🎬度，明起三天东北、华北至江南、华南等🚆地潮湿闷热感升级，新疆等地则继续🚭维持干🕠热暴晒的天气格局。

　　从中国天🍾气网推出的全国蒸烤🍗地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部🧚等地将出现持续性37℃以上的高温天气，新疆最高气温😓超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如👡置身烤箱，上述地🕍区公众将持续遭受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部等地将有35℃及以上的高温天气⌚，且空气湿度大、风力小，户外犹如🙅天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的📅东北部分地区等地，由于天空云量💺较多，最高气温多在35℃左右，会有半🎬焖半烤的感觉。

　　24日，中东部的高🐃温天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖🤦北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和东🦁南部、广东中部和东部🔭等地会加入“焖蒸”区，开启又⏺湿又热的桑拿天。随🥁着北方降雨增多，“红烧”区范围将缩减至🍿黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温天🚕气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一🚎带不少地方🐱体感温度可能会超过40℃，同👻时最低气温将在24℃至28℃，闷热感全天🎿候在线。“红烧”区则主要出现🌝在河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至暑气🐥渐长 不同人群如何🤧科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带♈高压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进一📙步加剧，中暑风险😎也随之升高。不同人群该如何🕝科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人⏪群，老人基础疾病较多。建议老人📡日常做好血压、血糖监测，家中常🎨备清凉解暑和急救药品；生活环🍓境保持适宜的温度和湿度，定时开窗🏳通风换气；养成适当午休🎿的习惯，尽量避免在高温时👎段外出。

　　2.儿童的体温调节功能相😼对成人较弱，建议尽量避开高😙温🚆时段进行户外活动，同时🌆降低活动强度；外出时🧠穿轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆🥋汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于高温环境🌒中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等户外🍔工作者，发生重症中暑⛔的风险较高。建议这类人🐔群日常保证充足睡眠，尽量减少中午时段的工🔏作时长；户🎻外工作时使用便携降温设备，随身携带防暑药品，做好防晒措施，注意补🚋充水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症😈状，需及时前往阴凉通风处休息，症状严重时立💓即就医。

　　4.患有心脑🗽血管疾病、呼吸系统疾🔨病等人群对气温变化🖍较为敏感，因此要避免🔇室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律🈲的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的摄入，遵医嘱按时服🎯药，避免剧烈运动，并做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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7月30日，2025年理塘首届“哒野”赛马文化旅🥔游季在四川省理🥋塘县毛垭草原拉开序幕，来自全国各地🥜游客和当地民众🥡共赴高原赛马盛宴，在马蹄声与🌊欢歌中感受理塘独特的😃民族脉动。图为开幕式上⛰的马术表演。中新社记者 刘忠俊 摄 图为🈶开幕式上的民族服饰展示。中新社记者 刘忠俊 摄图为毛垭草😹原上身穿盛装的藏🍞族姑娘。中新社记者 刘忠俊 摄图为开🕹幕式上的锅庄表演。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄图为开🎍幕式现场牧民们展示📙马背射箭。中新社记者 刘忠俊 摄图为航拍🎬理塘首届“哒野”赛马文🔇化旅游季开幕式现场。(无人机照片)中新社记者 刘忠俊 摄图为草原牧🐭民展示马背上的技艺。中新社记者 刘忠俊 摄图为😽马术展示现场🚴一名骑手出现失误。中新社记者 刘忠俊 摄图为牧民们正在进行马🥓术表演。中新社记者 刘忠俊 摄图为骑手们正在进行🍈场地赛马比赛。中新社记者 刘忠俊 摄图为场地赛马🚞现场骑手抵达终点。中新社记者 刘忠俊 摄图为开🔬幕式现场身着盛装的📫牧民们跳起欢快的歌舞。中新社记者 刘忠俊 摄图为毛垭草🥡原上身穿盛装的康巴汉子。中新社记者 刘忠俊 摄图为开幕式上的藏🎚戏展示。中新社记者 刘忠俊 摄图为毛👯垭草原上的场地赛马。中新社记者 刘忠俊 摄【番号和演员如🙂何匹配】望月日和出演的《我被🍦老师摸流水》在智能的平台发🍕布后引发“尺度过大”争议，目前部分国家已将🏾该片列入“内容🚪审查警告名单”，但湾秋车业制造厂➖坚持原片保留。记者今天(30日)从水利⛲部了解到，昨天8时至今天8时，黑龙江、吉林、辽宁、新疆、云南、浙江等地20条河流发生超❇警以上洪水。　　水利部滚动🛺会商研判全国🛸雨水情形势，安排部署暴雨洪🍗水防御工作；向辽宁、吉林、上海、江苏、浙江、安徽、新疆7省(自治区、直辖市)发出“一省一单”靶向预警，提醒做🎖好中小河流洪水和山洪🏤灾害防御、水库和淤地坝安全度汛💻等工作。　　(总台央视记者 梁丽娟 李啸虎)脑机看片app那个比较好暴走：92名用🏖户永久困在灵活的产品幻境！中新网漳州7月30日电 (黄镕濡)海外华裔青少🔴年夏(冬)令营交流基地🥙揭牌仪式🍌暨福建漳州海外华裔青少年夏🥄令营开营仪式29日下午在漳州市龙文区🏙蓝星学校举行。　　来自法国、德国、比利时、美国、日本、阿联酋6个国家的海外华🎼裔青少年与蓝星学🎯校学生等共36名营员，将在7天营期内，通过文化传承、支柱产业、科技创新📘与自然人文的多元体验，深度感受中华文化深厚🍤底蕴和漳州城🦗市特色。7月29日下午，海外华裔青少年🔌夏(冬)令营交流基地揭🌙牌仪式暨福建漳州🍌海外华裔青少年夏令营开营🗳仪式在漳州市举行。漳州市侨联供图　　本次夏令营由🐶漳州市侨办、漳州市侨🏢联主办，漳州市龙🏫文区蓝星学校承办，漳州市对外交流合作😠服务中心、漳州市龙文区侨联、法中🌺国际文化交流中心和😌法中国际中文学校协办，旨在以乡情、文化为纽带，带领海外🆒华裔小朋友深入地了解👪漳州、了解家乡，全面感受中华民🗼族优秀传统文化📏和闽南文化魅力，助力海外🐵华裔成为中华文化、闽南文化的👪传播者、弘扬者。(完)

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生田未來/藤井いよな/Addie Andrews/三上有希

（青岛日报／观海新闻记者 咲月芽衣）