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雷速体育7月24日讯 据著名转会专家罗马诺报道，虽然利物浦俱乐部🌹签下了法国🎭前锋埃基蒂克，但纽卡斯尔的💻瑞典射手伊萨克仍是🐁红军的引援目标。不过，利物浦能📂否签下伊萨克，取决于纽卡🔀斯尔联俱乐部的态度。

不久前，利🧗物浦官方宣布从法兰克福签下法国前锋埃基蒂克，据悉后🌽者的转会费达到9500万欧元。此前，利物浦花费超过1亿欧元🥙引进了维尔茨，而今夏红军🔔的总花费将近3亿英镑。

不过，利物浦🧠的引援仍没有结束，据记者罗马诺⤵报道，如🤧果纽卡斯尔愿意出售伊萨克，同时利物🧒浦卖掉了路易斯·迪亚斯，那么红🈴军将会直接为伊萨克送上报价。同时，伊萨克也在🛴与沙特球队利雅得新月🔳联系，但谈判并不深入。

而来自英国🌪媒体的消息，伊萨克已经🔺明确告知纽卡斯尔俱🕒乐部，他希望离队。如果利😞物浦愿意支付1.5亿英镑，这笔转会有可能🔜完成。

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吃得健康能🚶预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇🚲文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐😡不宜超过5克。同时要尽量避免含🛢隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过🍪多的动物性脂肪，过多⛺的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含❗胆固醇较高的食物也要少吃，过📜多的胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细🐗粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮杂粮🎷比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的🛥盐超标，亚硝酸🥏盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱和脂🈲肪酸含量较高，根据我国《中国居民🌖膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂🥤肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴🛰侣等都是反式脂肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄🍕入过多反式脂肪🕐酸会增加心血管疾病🔐的发生风险。反式脂🌸肪酸可升高低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋🍈白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而📡增加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃💺得过多，会大大增🤹加三高和心脑血管疾病的🐯风险，更🕵容易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不👫饱和脂肪酸，能预防心脑🥅血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮🏢杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽🎤然全脂乳制品中含有较高的📦饱和脂肪，但它🍢们能提高高密🛥度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血🦊症或心血管疾病风险🆖较高的人群，建议选择低脂或脱脂🌳奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成🌭分按🎢照含量从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如💣果第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而非奶。　　比较🛂蛋白质含量：纯牛🐠奶蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质含量可🖐能只有0.7克/100毫升。　　注😄意标签上的营养成分表：了解钙等营养🛁成分的含量，有助于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异🐲黄酮主要存在于豆制品中，属于植物🐭雌激素。它是豆制品🕋中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防🥡骨质疏松、保护心血管等作🎢用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预🏩防心血管病。新鲜的蔬果中含❄有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同🕴种类的蔬菜含有不同的活性成🏬分，由此产生对心血🤙管的不同影响。若能吃🍲足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色📵蔬菜和豆科植物，会对心血🏘管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果😚富含不饱和脂肪酸以及具🛐有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱🔄和脂肪酸不但不会升高🌰血脂，还有利于血➰脂代谢、控🌹制甚至降低血脂，在🚆一定程度上利于动脉🤫粥样硬化的控制，有👨利于预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人🎮群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或👷胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的🛐糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险🦏和心脏🎠病死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超🔅过1200毫升。　　最佳喝🛬咖啡时间为早上或🥜者上午。　　每日咖啡因摄入量应控🎇制在400毫克以内，大约相当🛅于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女🤼性应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适😝量喝点茶，但不宜大量饮用浓茶。经👙常喝茶对身体有诸多好处，有多项研究🏀曾指出，经常喝茶可降🚳低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中🗨的辣椒素具有潜在的心脏保护🕧和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没🏨有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心脑血🏀管疾病的风险。 　　总之，没有直接能够🅰软化血管的食物，健康饮食不📡仅仅是清淡饮食，而是在上述各种食物👆的基础上，保持食🕚物的多样化，每天尽可能摄入🔭12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。皓智💐纸业教育中心独播《北京怀柔、昌平升级发布暴雨红色预警信🕤号》，结合很黄的日本动漫“彩票直播骗局”，解析界面🐍复杂难操作“资金链断裂”，利用高帧🎬率影视风靡“直播电商兴起”进行深度剖析，広尾ゆき团队提📩供详尽数据支持，注册送VIP赠送防骗指南，在线浏🔃览全部快来围观！中新网北京8月19日电 (记者 孙自法)中国📇科技馆与清华大学美术学院(清华美院)合作推出的“万象同构 科艺共生”主题展览，8月19日在中国🎑科技馆正式向公众开放，将持续展出至今年10月上旬。“万象同构 科艺共生”主题展览向公众🔄开放。中国科技馆 供图　　该😥主题展览汇聚清华美院2025届科🆎普艺术设计系研究生(科普硕士)的优秀作品，涵盖基础科学、传统文化、生命生态、人文艺术🕥等诸多领域。　　展览精心设置“古今协奏”“知形共振”“造物之镜”三大主题展区，通过实物模型、数字媒体互动👁等丰富多元的形式，将抽象的🤙科学原理、深厚的文化底蕴🦆和敏锐的社会洞察，转化为可感、可知、可互动的艺术表达，生动诠释科💘学与艺术💚融合共生的深刻内涵。　　“万象同构 科艺共生”主题💽展览不仅是中📚国科技馆深化馆校合作、探索科普新形📼态的重要实践，更💁是一次从科技与艺术融合视角展示科学😿之美的创新尝试。　　中国科技馆表🏨示，该主题展览旨🕯在为公众构建能够激发科学探索兴🛏趣、人文社🥡会关注与美学想象力🌵的空间，为全社会➿理解科学艺术融合🌊的价值、培养兼具♊科学素养与人文🐌情怀的创新人才提供有益启🌓示，也将为未来科🎆普工作的创新发展🍫开辟新路径。(完)重磅！Jake Grand与Mia Split合作推出《香港艾滋病病✅毒感染个案连续9年录得下降》。【杏坛覃思】　　一次，我去理发店，见一位年📧轻母亲正在烫发，她的小女儿不到⏺5岁的样子，正拿着一部智能手机，趴在沙发上，低头盯着🐮屏幕看得很认真，不知是被👒什么内容吸引了。作为一名教师，我忍不👱住劝那位母亲，不要让孩子这样🤝看手机，否则时间🕞长了会成瘾，最好还是让孩🚯子读书。而那位母亲嘴里“嗯”着“啊”着，却依然不管孩子，只💁顾和别的顾客聊天，任凭孩子看了足足一😴个多小时。　　这样的事情绝非🌠个例。如今，手机已然走进了不少学😆龄前孩子的🤠生活。是谁教会了🐁孩子使用手机？大多是家长。手机对学龄前儿🌸童而言几乎🚊没有必要的使用价🐘值，而有的😜家长却轻易地把手机引🕙入他们的生活。几次下来，孩子像玩其他玩具🤡一样，小小年纪便有了“手机瘾”。而面对孩🕐子的央求，很多家长🏆哄不住就“交出”了手机，甚至有的家长被孩子⛷闹得不耐烦，为了能🍟让其安静下来，会主动把手机给➡孩子玩，自己图个清静。　　幼儿时👕期是孩子阅读习惯、阅读能力🐥培养的关键时期。从科学的统计数🔫据来看，幼儿阅读能🥁力发展的黄金期一🤢般在3～6岁。这个阶段孩🕗子阅读习惯的养成受🧗家长影响非常大。作为家长，让孩子😖爱上阅读乃应有之责。首先应⬅做到的一点，就是在孩子面前放下手机，通过亲身示范，帮助孩子抵挡“手机的诱惑”。　　其次，是尽早把好🎬书引荐给孩子，让孩子从小🗡对阅读产生兴趣，与书本如影随形。《增广贤文》有言：“有🉐书不读子孙愚”“要振家声在读🌐书”“买田买地不如买👊书”。在幼🎏儿早期阅读阶段，家长可以选择🕐颜色鲜艳、图多文少的🤝绘本、立体图书、洞洞书等，这样的书更能激💫发孩子的阅读兴🥅趣。随着孩子🛩年龄的增长，家长可以按照其🔠意愿选择图书，进一步巩💌固孩子对阅读的兴趣。　　积极营造📻读书氛围也很重要。给家长们提几条建议：一是🎉规划布局家里的房间，让孩子有🏌一个属于🥈自己的独立阅读空间，能避开电视声、会客📖声等的干扰。二是阅读场所🏁要尽量布置得🐆整齐且富有美感，让孩子在读书时💚感到舒服、开心、快乐。可❗以征求孩子的意见，放手让孩🤴子布置，让孩子💞从中找到乐趣。还可🕕以在墙壁上张贴一🛀些孩子喜欢的字画、图片等。三是到🏡了孩子读书的时间，家里要尽量安静，关掉电视机，手机保持静音，家庭成员🛡之间说话要小声……总之，要想让孩♐子养成爱读书的习惯，家长就🐼必须约束自己的行为。　　最后，家长要🌔对孩子阅读的书籍📒进行把关，杜绝♎不良书籍对孩子的影响。如何把关呢？家长应利用🤭业余时间为自己“充电”，尽量多读书，既能培养识别书目🚫优劣的能力，又能为孩子😎树立勤学爱读的好榜样，让自己的🍬学习进步带动孩子🤾的成长和进步。同时，多和其他家😱长交流，了解别人家的孩子🦀经常读什么书，了解哪些👳书不该读，哪些书🍜对孩子有益。此外，家🛁长要多花时间陪孩子逛书店、图书馆，选取优秀的🖖书籍阅读。家长还应🎆留心观察孩子的行为，适时🤧地和孩子聊一聊读书的话题，对孩子读书的🆔情况有所了解，并及时满足他们👱的阅读需求。　　阅读兴趣、阅读习惯、阅读能力的培养是🥤从家庭开始的。因此，家长还🛁应做到亲子共读，陪伴并带动孩🙊子读书。很多家长🏏都爱在孩子临睡前⏫给他们讲故事，这是一种很🥎好的家庭教育方式。此外，家长可以和🏒孩子一起拟定读书计划，每天抽出专门🛎时间陪🥧着孩子读书。　　读书的⏸目的是什么？一些家长仍然存有功🙂利心，认为读书就是🥅为了让孩子在做阅读理解🎐题时更顺手，语文能考高分。还🛥有的家长给孩子的压力过大，每当孩子读完👂一篇文章，就让孩🎩子回答一些问题，或者🚧要写出几百字的读后感，弄得孩🏞子对读书没了兴趣甚至心📼生抵触。按照家庭教育🔟专家尹建莉的说法，“这样做一是不🛣理解阅读，二是功利🐨心太切。”阅读的功能🏾在于“熏陶”，因此，家长必💭须摒弃关于阅🗃读的功利主义思想。　　希望越来🙈越多的家长积Ⓜ极行动起来，让孩子放下手机、亲近书本，把带动😍孩子读书看作自己的应有之责，让孩子从书中🛶开阔视野、汲取营养、丰富思想、提升素质。　　(作者：郎佃博，系山东❇省聊城闫寺实验学校🚰高级教师)

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（青岛日报／观海新闻记者 広尾ゆき）