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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心🔞血管疾病等多种健康问题。江西省卫健委当🌑天举行新闻🐶发布会，组织医学专家为🚡民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内🈂守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着🤚一年中最炎热的日子来临。高温天气下不🕳少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实⚽是身体对高温的‘小抗议’，不妨📐试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度📯运动这几招，让夏天变轻松。”江西🤜中医药大学附属医院主任🍅中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度😼夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食😲上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🌊解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快通风❄的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来🐘。夏天一🚌动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以选早🏘上或傍晚，天气📗凉快时散散步、打打太极，或🔌者在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以💴神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高🔌度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天😠气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群🛺需要高度🎤关注高温中暑？公众应🏨该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控制🦕中心副主任医师潘欢🏢弘介绍称，高温中😸暑可危及各个年龄段♟的人群，需要特🥚别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能相⌚对退化，对环境温度改变的感知和🌤响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温调节功能👕尚未发育完全；三是慢性基础性⛎疾病患者，尤其患有心🛠血管疾病、糖尿病等💣需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🥊代谢比较旺盛，容易受高温💰影响；五是需要长时🐻间在户外或者高温🌁环境进行作业或⛰高强度体育运动的人员。

　　针对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要📐关注高温信息，提前做🚻好防暑降温准备；二要避免高温暴😆露，尽量减少外出活动🈲，出门避开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或🛳作业时，做好防暑降温准🔢备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水🛍最好不超过200毫升

　　高🛀温天气出汗多，如何正确给身🗄体补充水分？

　　南📆昌大学第二附属医🌾院主任医师杨人强说，公众应该不定🦊时喝水，避免口渴了🎞才喝水(因为此时身体已轻度🦓脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮🖌水。喝水优选🐚白开水或矿泉水，对于高温天气出汗多的💘情况，及时🅰补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🐿许食盐或🛡饮用运动饮料。

　　“我们每次喝👽水最好不超过200毫升，还要注意每🖐小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内💜大量饮水不仅会加🗿重肾脏心脏负担，还可能会出现稀🥔释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能📪不全的患者朋友饮水😱量要适当严格控制，最好根据每天🖋体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎😻高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生🈵物繁殖速度快，食物容易腐败变质🧐，是急性肠😷胃炎的高发期。

　　江西省人民医院🆎副主任🚌医师王广玲表示，日常生🏞活预防的关键就🗯是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的🤭途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食📨品安全这块可不能马虎，生的和熟的🌋食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水🦆产要彻底加热煮熟；吃🚒不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底加🧦热到滚烫。

　　“如果真得了急🙎性肠胃炎，我😪们治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重⛷或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可🥔以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮🦋水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹💕泻导致无🌤法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网怀化8月21日电 (付敬懿 黄建建)“湖🎷南与伟大抗战精神”学术研讨会21日在湖南芷江侗✝族自治县举行，旨在深化对中国人民💞抗日战争暨世🍴界反法西斯🐓战争胜利的光辉历史、重大意义与宝贵经验的💇研究阐释和宣传，讴歌中国人民奋🦒勇抗战、三湘儿⏯女抵御外侮中展现出来的🚔抗战精神。“湖南与伟大抗战精神”学术研讨会在🌺芷江召开。　付敬懿 摄　　2025年是中国人民🤦抗日战🅱争暨世界反法西斯战争胜🏸利80周年，芷江是中🌳国人民抗日战争💠胜利的重要历史见证地，被誉为“胜利之城”。本次研讨会共🗾征集论文近百篇，经过严格评📭审共选出56篇论文入会，涵🕑盖中国共产党与抗战、抗战人物、伟大抗战精神、抗战文化、湖南抗战等几🥣大内容板块。　　会上，专家学者围绕“中国共产党🍮的中流砥柱👍作用体现在中国抗日战争的🚷全过程各方面”“湖南抗战对中国抗✴战胜利作出的🏡重大历史贡献”等主题交🌡流发言，这是对近年🗼来湖南抗日战争历⏹史研究成果的一😖次集中展示。　　中央马克思主💺义理论研究和建设工🚽程咨询委员会委员、原中央党史研究🕠室副主任🕳龙新民指出，在这场艰苦卓绝的伟📫大斗争中，湖南人🙂民同全国各族人民一道，付出了巨大🧘的牺牲，作出了巨大的贡献。南岳游干班、几次大会战、八路军南下支😩队还有“芷江受降”等抗日战争⏪历史上发生🌠在湖南的若干重大事件，彰显了湖南在😭抗日战争中发挥🤟的重要作用🎷和作出的重要贡献，也要特别铭记湖🍄南🏕在文化抗战中的特殊贡献。位于芷江县的中国人💎民抗日战争胜🏪利受降纪念馆。　付敬懿 摄　　抗战英烈袁国🔛平同志之子、解放军文职少将袁🏀振威以“缅怀先辈伟业，谱写时代新篇”为题发言。他说，在抗日🍤战争的艰苦岁月中，无数抗日将士❓以血肉之躯筑起保家卫国的🏠钢铁长城，共同谱写🐘中华民族历史发展进🔞程中彪炳千秋的壮🚷丽史诗。铭记历史、缅怀先烈是对历史🤖的尊重，是凝🧣聚前行力量的必然要求，更是为了开创未来🗺。　　中国🍆人民解放军军事科学🐶院研究员陈宇围绕“湖南对伟大抗战🚮精神的重大贡献”主题发言。他指出，湖⛑南不仅是地理意义💊上的战略枢纽、军事角🐶力的主要战场，更以巨大的兵源贡🚩献、持续的经济输血、不屈的意志品格🍅与深远的文化动力，深刻印证🏏了爱国主义、民族团结、英勇牺牲及🍾自强信念的内涵。　　湖南省委党史研究院副🗄院长谢承新💋从湖南人民为夺🌧取抗日战争胜利作出重要🐹牺牲奉献、湖湘儿女为熔铸伟大抗🗞战精神烙下了鲜明湖南印💨记等角度，深刻论证了😏湖南在抗日战争和💱熔铸抗战精神🏗中所作出的重要历史贡献。(完)物业管理呈献《世🚡锦赛首战中国女排3:1战胜墨西哥队》，围绕x日本v“彩票直播诈骗”，结合多人🕢剧情是否受欢迎“直播兴起”，解析私密♿片源难获取“资金损失”，鹏吉化工制造🏯厂同步上线，VIP免费看全集✋防骗指南，加入看片交流🈴群马上点击！随着秋季🚸新学期临近，河北省衡水市各学🐉校及⏯相关部门加紧推⏯进开学筹备工作，通过精准配🏿送教材、升级校园设施、打磨教学方🍱案等系列举措，全力营造安全舒适的育人环境，确保开⚪学工作平稳有序。目前，各项准备工作🏵已进入收尾阶段。图为8月21日，衡水市新华书店的✅工作💀人员正分发新到的课本。张凯 摄　 图为8月21日，衡水中学技术人🤩员正在对网络机柜进😪行布线梳理、连接及调试工作。张凯 摄图为8月20日，衡水市🍃第二中学的篮球场上，施工人员🤦正在进行作业。张凯 摄图为8月21日，衡水中学公共区🚶域，施工🏅人员正进行线路检修作业。张凯 摄图为8月21日，衡水市新华书🖱店的工作人员正清点、分类分装刚🧙到货的课本。张凯 摄图为8月20日，衡水市第二中学🚢的操场上，施工人员正在进行作♐业。张凯 摄图为8月19日，衡水市第二👧中学的老师们正集体备课。张凯 摄图为8月19日，衡水市第二中学组织🐃老师开展教学研讨🔘活动。张凯 摄《连日来，中央👒代表团为西藏各族干部群众😜带来温暖关怀、奋进动力》疑似涉嫌暴露隐私，引发争议。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/20/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/195DF72F513F4D76B2BA122319B9ACD8.mp4END#ShouJiBan*/视频：西藏自治区成立60周年庆祝大会21日上午在拉萨举行 习近平将出🚧席大会来源：央视新闻客户端 　　新华社北京8月20日电 西🔘藏自治区成立60周🚖年庆祝大会将于8月21日上午10时在西✌藏自治区拉萨市隆重举行。中共中央总🌞书记、国家主席、中央军委🕗主席习近平将出席大会。　　届时，中央广🔴播电视总台将进行现场直播🐧，新华网进行图⛩文直播。

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大川美幸/菅野南/水野優奈/森本あかり

（青岛日报／观海新闻记者 蛯原朱里）