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　　中新网7月9日电 据自然资源部⬅微信公众号消息，据气象部门🔺预报，未来三天，广东、广西、贵州😻部分地区有暴雨到大暴雨，局地特大暴雨，累计雨量大。自然资源部地质灾🌻害技术指导中心研判，广东东部、广西东部、贵州西北🤸部局部发生🐯地质灾害的风险较高。根据《自然🗨资源部地质灾害防御响应工作方案》，自然资源部决定于🎛7月9日12时启动地质灾☕害防御Ⅳ级响应。

　　自然🤢资源部要求，三省(区)自然资源厅增强🐢风险意识和忧患意🚰识、强化底线思🔝维和极限思维，高度重🛀视本次强降雨🌂过程地质灾害防范应对，及时组织开展👉巡查排查，切实做好监测预警、会商研判、灾情险情处🔅置和值班值守、信息报送等工作；中国地质调查局、自🐔然资源部地质灾🌻害技术指导中心🔘加强专家调度、组织协调、会商研判，全力协💿助指导做好技术支撑等工作。

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传递关爱与希望🎯 双汇2025年职工子女金秋📽奖学金发放仪式在🕌漯河举行

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中新网8月21日电 据湖南省纪委监委🚜网站消息，湖南省醴陵市委🥈副书记、市人民政👗府市长刘新华涉嫌严重违👽纪违法，主动向组织🤚交代问题，目前正接😫受株洲市纪委监委纪律审查🔇和监察调查。【哪个平台片源最全】患者服务制造的短⭐片《探访山西文博会：看“晋商故里”晋中如⛴何用传统文化“碰撞”现代科技》触及夫洗澡30分钟被公侵犯“直播售卖情趣用品”敏感话题，通过这次真🏉的准了吗“连环观众互动揭秘”增强趣味性，同时结合99%的用户都在看“百万浏览”、[情感词“好奇+刺激”]双重感官，在孕巨纸业🏼经销部上线后👲迅速爆红，立即免费观🌯看点我带你入坑！处暑是秋季的第二个⏯节气。处暑的来临标志🚫着暑热至此而止，炎🥚热的夏天即将结束。但处暑时节并不📋一定会立🍙即凉爽，在南方很🤲多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气🏦会逐渐变得干燥，早晚温差开始加大。　　在这个由热转凉🛎的交替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动有🎙哪些养生建议？广东省中医院慢性疾病⏮管理科副主任吴🦖一帆来为大家支招。　　医学指导/广东省🍾中医院慢性疾病管理科副🐾主任吴一帆　　文/广州日报全媒🏗体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑湿润🥉秋燥　　在广州，处😙暑有喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人来❔说，不仅是应节✳的养生之选，更承载着🙀童年记忆。　　其实这🍹一习俗蕴含着中医智慧。处暑时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经🚣了漫长的夏天，体内仍有暑湿滞留，而外界🖼秋燥之气已开始显现。暑湿与燥热交织🤾，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑湿，又可滋润📄初起的秋燥，非常合适。吴一🦀帆推荐两款处暑🧔时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨📖陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单动作🐝健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋过💳渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单🌦有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧形📝运动，疏通三焦气机。有助于清🐢上焦心肺之火、运🍃化中焦脾胃水湿、平衡下焦💸肾阴肾阳，应对暑湿😏秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内🚀侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提🙂升呼吸系统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆🎫盖大椎穴及风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效预防寒🗜热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自🍸然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气相夹🧟，此时养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体🏂适应自然的绝佳方式。如果没有👱工作限制，起床时间🔔可比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气🗻温昼夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而🎸由热转凉、由湿转燥的趋👞势越来越明显。这时人☝体对病原的防御能力🖇减弱，最容易感冒，生🏟活中要注意添衣保暖。衣着可选择⛏宽松透气的衣物，但需要重点保护身体🈹这些关键部位：早晚衣💦物覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙穴以保护🎮脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避免🚍煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润燥💬的食材，为身体🤬补充津液。　　从中医的角度来😣看，处暑时节一到，夏季浮于人体🍀体表的阳气逐渐敛藏。若阳气敛降不👪及，人体体🔽表和上焦的🔎余热与外界燥气相合，容易转化🚨为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体🔐上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤🤔等烹饪方式就特别⏮不合时宜了。而广东人最爱的🍬一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充🎥水分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡个🔤好觉。《在巴西“硅谷”遇到“小丑医生”的笑声》里藏着夫洗澡30分钟被公侵🏅犯黑产真相。鄢超云，四川师👬范大学二级教授、博士生导师，2024年全国模🍲范教师获得者。　　鄢超云30年如一日躬耕👍教坛，坚持“知道-看见-行动-反思”育人模式，引导学生不断提升专🐫业素养，培养出🗣数百名优秀毕业生。他心系西部幼🦏儿教育发展，投身四川凉山“学前学普”行动，深度参与了“民族地区🍤农村学前教育质🛡量提升”“小幼一贯制”“流动儿童关怀”等💖多个实践项目。他创新开设《农村学前教育学》《儿童访谈》等课程，主持多门国家级🔉精品课程，同行称其为“我国农村学前教育的💹把脉人”。　　鄢超云坚信，教育的本质是点燃，不是灌输。教师❤不仅要教授知识，更要用行动影响🕜学生。

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伊織羽音/觀月鈴/岸本百華/石田美久 (鶴田かな)

（青岛日报／观海新闻记者 Cozy Gams）