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　　多学一个知识点🏡

　　——高尿酸者，如何坚持合🛐理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食🍽为主，严格限制动物内脏、海🍭产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用🛩新鲜蔬菜，适量食用豆🛐类及豆制品(肾功能不全者须在专科医生🔖指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品⛽对血尿酸影响相🧗对较小，但仍需注🚤意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾⭕功能正常者需维持适当的体🔐内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全⛽或心功能不全者，需根据医生建议🍜调整饮水量，避免🥎过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严🏫格限制，虽然其嘌💑呤不高，但酒精本🥀身对健康不利；戒烟，同时避免被🤬动吸烟。

　　4.适量👑摄入富含钾元素及维生素C且果糖含🌪量较低的水果，可能有助于降低🥛痛风发作风险。如高尿🛌酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制😣在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避📥免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科👘普小组

　　审核：国家健康科普💨专家库成员、河北北🔓方学院附属🐍第一医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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最新数据显示🐜欧盟高校国际学生达🐮176万人

中新社布鲁塞尔8月16日电 (记者 德永健)欧盟16日联合法国、意大利、德国、英国、芬兰和波兰领导🌯人发表声明，表示美国总统特🛰朗普已向欧方🏰和乌克兰总统泽连斯基⏺通报与俄💠罗斯总统普京会晤情况，欧方支持举行俄🕜乌美三方会谈。　　据欧洲理🌵事会和欧盟委员会发表📴的声明，16日早些时候，特朗普向欧洲理事会主席科😲斯塔、欧盟委员会主席🤪冯德莱恩、法国总统马克龙、意大利总理梅洛尼、德国总理默茨、英国首相斯塔默、芬兰总统斯图布、波兰😒总理图斯克及乌克兰总统泽👐连斯基通报与📒俄罗斯总统普京会晤情况，欧方欢迎特朗普⤵为实现俄乌公正和持久和📨平所做的努力。　　声明称，根🔜据特朗普的设想，下一步“必须是进🎶一步会谈”，包括特朗普和🤗泽连斯基将很快见面。欧方将与特🔨朗普和泽连斯基共同🥀努力，支持举行🚐俄乌美三方会谈。　　声明称，乌克兰必👠须获得“坚如♍磐石的安全保障”，以有效😽捍卫其主权和领土完整。欧方欢迎⛩特朗普有关“美国准备为乌克兰提🚿供安全保障”的表态。　　声😧明重申欧方立场，包括不应限制乌克🤹兰武装部队及其与第⛏三国的合作、俄罗斯无权🤖否决乌克兰加🎈入欧盟和北约进程、乌克兰🏫有权自行决定其领土问题、国际👾边界绝不能以武力改变等。欧方🌓将继续支持乌克兰，同时随👕时准备对俄罗斯施压，继续通过升级制裁🤴和更广😺泛的经济手段打击俄罗斯经✈济。(完)【短剧平台竞争加剧】今日特别推荐的《kk4444最新域名》，为yy480高清影院🌄青行业首部融合剧♊情与纪录片🚻拍摄手法的作品，主创七草千歲表💭示“我们👞要真实还原，但不煽情”，影片已在🐻麻塘苗族乡上线。中新社香港7月30日电 (记者 刘大炜)香港特区政府财😴经事务及库务♑局局长许正宇30日🚲书面回复特区立法会议♉员质询时表示，截至今年7月初，香港证券及💍期货事务监察委员💟会(简称“香港证监会”)已正式向11个来自本地和海📳外的数字资产🤧交易平台发牌，并正处理另外9个牌照申请。7月30日，香港特区政府财经事务及💌库务局局长许正宇表🛋示，截至今年7月初，香港证👥券及期货事🔑务监察委员会已向11个来自本地和海外♌的数字资产交🍖易平台正式发牌。图为香港维多利📪亚港一带高楼大厦资🦔料图。　中新社记者 李志华 摄　　许正宇表示，香港证监🕌会处理数字资🚅产交易平台牌照申请🔰所需的🏔时间受多项因素影响，如申请人提供资料的🔃完备与否、相关证明文🔫件是否齐全等。香港证监会🕚不时检视和优化相🌲关程序，促进申请人更有效📷了解监管预期，以缩短香📦港证监会评估牌照申请🏹所需时间。同时，相关监管机构也📟会参考海内外经验，设计不同监管沙💰盒机制，缔造健康及🕊可持续的市场环境。　　他提到，继数字资产交易平🗼台发牌制度于2023年6月实施后，《稳定币条例》将于今年8月1日生效。与此同时，特区🎴政府与香港证🏅监会正就数字资产交易服务⛄提供者和数字资🐞产托管🍸服务提供者发牌制度咨询公众，以期尽快提出🈹立法建议。有关立法👟工作完成后，香港的监管框架将🌆全面涵盖数字资🛠产行业的主要节点。　　另就🌥绿色债券相关讨论，许正宇表示，特区政府在2023年和2024年先后两次😧以代币化形式发🦀行绿色债券，获市场欢迎。这也是全球首批⚫政府代🗳币化绿色债券及全球首批🎸多🧡币种数码原生代币化债券。鉴于最新财政预算💎案宣布将代币化债🕞券发行恒常化，香港金融管理⏰局目前正为第🎽三次代币化绿色债券发🎍行作准备。(完)（抗战胜利80周年）参阅装备方队第📅一车驾驶员丁辉：向前看，向后看🧗一文详细介绍了这个过程。中新网北京8月1日电 (记者 查志远 张静)以发达市场🧢经济国家为参照的西方区域经济理论并非🐞完全适🎰用于中国，要🚕加快构建中国特色的新区域🏩经济学。　　7月30日，由国家发展🏸改革委区域司主办的“促进区域协调发🏁展专题研讨会”在北京举办，多位专家会上🆚表达了相关观点。　　中国社科院学✨部委员、农村发展研究所所长魏后凯表🔟示，“十五五”期间，中🕧国要加快构建高质量发展的动🔦力源体系。这套动力源体🔭系不仅是靠长三角、珠三角、京津冀少数地区，而且是多层次🙆多类型的高质量发展动🚻力源体系。　　中国的制度😆和国情特征决定了区域📨经济发展和区🔠际经济关系协调必须突出中国特色，坚持中国道路。所以，魏后凯指出，中🤮国区域经济学有三大特色，分别是遵循客✝观规律、体现中🐙国特色和树立全域理念。　　在魏后凯看来，中国区😋域经济学的研究对象是立足中国国情，运用马克思主义立场、观点和方法，对区域经🙌济建设实践进行经验总结🍙和理😰论提炼的中国特色的区🕙域经济学，是针对发展中大💯国和➗社会主义市场经济💰国家的新区域经济学。　　如何加快构建中国🙏自主的区域经济理🐤论体系，魏后凯建议，要以习近平👩新时代中国特色社会主🛷义思想为指导，深🔭入研究和揭示区域经济的📱一般规律，全面研究阐🐘述区域经🕙济发展的中国道路，对中国区域经💟济现😍象和模式进行理论解释系。　　在中国🍐人民大学副校🐏长郑新业看来，中国特色区域🤚经济学需要建立新💠的科学规范理论。　　围绕“以公平促进效率”理念，郑新业🧤阐述中国区域协🌳调发展的新理论😆框架时特别强调了“公共服务均等化”和“基础设🚴施均等化”对中西🛫部地区全面发展🚎的深远影响。　　“公平与效率并非对🎻立，而是可以互为促进。”郑新业提出“两个均等化”概念：一是公共服务均🦈等化。通过教育、医疗、基础社会保障🤖的均等化，提升区域发展的人力资🥖本和社会稳定性。二是基础设施均等化🌁。通过电力、交通等🔽基础设施的优化布局，实现资⛓源与生产要素在🖖边缘地区的合理配置。　　“这两个均等化，使🥇得中西部地区实现了🕉人与社会的全面发展，不再仅以GDP衡量地区发💳展水平，而是♒以综合发展质量评估，并🎻促进了东部地区的回报机制，形📴成一个新的系统发展逻辑。”郑新业说。　　从经济学的规范性分类来看，主🍺要分为宏观经济和微观经济。中国人民大学应🔇用经济学院教授孙🕓久文表示，虽然有学者🔹提出过“中观经济”的概念，但并🥛未得到最规范或🧡比较标准的承认。　　“我们考察区域经🈶济学的产生与发展：它最早源🏰于微观经济层面的‘区位’概念和厂商区位🌥理论。”孙久文认为，中国特色🌓区域经济学理论应以微🔟观经济理论为🌏基础，研究区域发🧙展这一宏观经济问题的应🐳用经济学科。　　据悉，此次会议是深学笃🔦行阐🅰释习近平经济思想2025年会第🚫二场专题研讨会，主题为“促进区域协🚖调发展，增强区域发展活力”。(完)

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長嶋沙央梨/麻丘美優/梅雷/高柳渚

（青岛日报／观海新闻记者 Romeo First）