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五大🙎联赛冠军全满贯第一人！安帅打破足坛历史🕊，从未有球员做🏈到

在皇马主教😇练位置上离任之后，安切洛蒂首🤒次执掌起国家队教鞭，成为了桑巴军团🕌五星巴西的主教练。此前💡安帅从未在国家队执教，仅在教练初期⏭担任过意大🍝利国家队的助理教练。不过相比于国家队而言，俱乐部执教中💓的安切洛蒂，将会是足🛺坛历史最佳教练的有💍力竞争者。他不仅是带队获😏得欧冠冠军最多的教练，教练生涯带领米🔋兰和✅皇马五次获得欧冠冠军，而且也是足坛首个🕯实现五大联🐒赛冠军全满贯的人，在欧🤛洲足坛百年历史中，他是首🦀位做到这一成就的教练，也是唯一一个。

1座意甲冠军

1991-92赛季结束之后，在📣米兰效力五个赛季的安切🔐洛蒂选择挂靴，并转型成为了教🖼练员，在经历帕尔马、尤文执教后，安切🐞洛蒂得到了重回圣西罗的机会，这一次他将以教👫练的身份，带🐬领红黑军团为冠军而战。2001-02赛季😐是安帅执教米兰的首个赛季，球队最终获得意💴甲四名的成绩。下🐞个赛季的欧冠比赛中，安帅📠带领米兰赢得欧冠冠军，取得了在米兰🔜执教💃生涯的首个欧冠。2003-04赛季联🚀赛冠军姗姗来迟，当赛季米兰以11分的巨大优势，取得意甲冠军，安帅带领🌫米兰首次捧得联赛冠军。2006-07赛季安帅再次率🎦领米兰登上欧洲之巅，日益成功的😄安切洛蒂，也得到了多家豪门🗝球队的青睐。

1座英超冠军

2009年离开👐米兰的安切洛蒂，成为了英🚽超新晋豪门切尔西的主🔆教练，在执教蓝🕰军的首个赛季里，安切洛蒂🐈就带领切尔西终结🎗了曼联的英超三连冠，队史第三💣次取得英超冠军。不过安🤗帅与切尔西的蜜月期🧓仅仅维持了🐻一个多赛季。2010-11赛季切😼尔西在欧冠中止步八强，联赛中无缘🕠卫冕，安切洛蒂🤴也在赛季结束之后，告别了切尔西。两个赛季的💫蓝军生涯，率领球队获得一🍻座英超、一座足总杯以🏝及一座社区盾😤杯冠军。

1座法甲冠军

在失业后不久，安切🔸洛蒂就在法甲找到了新的工作🍿，他接下孔博雷🍐的担子，成为了法甲球队巴黎🔓圣日耳曼的主🈁教练。2011-12下半赛季，安切洛蒂带队的半个赛季😗，率队取得法甲😩亚军。2012-13赛季安切🚽洛蒂执教大巴黎的🍇首个完整赛季，球队找回了状态🧑，在整个法甲赛季🏛中取得了25胜8平5负的战绩，时隔多年再次💅获得法甲联赛冠军。这座冠军也🏪开启了巴黎圣日耳曼统♓治法甲的序幕。不过😼安切洛蒂仅执教一个半赛季便⏩离开球队。

1座德甲冠军

离开巴🎈黎圣日耳曼之后，安🔦切洛蒂成为了西甲豪门皇马的主😟教练，2013-14赛季率领皇📅马获得欧冠冠军，不过2014-15赛季结束后，安切洛🍽蒂并没有成功留在皇马，而是经🌽历了一年时间的赋📜闲之后，在2016-17赛季成为📖了德甲霸主拜仁慕🏰尼黑的主教练。作为五大联赛🉑中最没有悬念💺的联赛，拜仁🆕统治德甲多年，2016-17赛季也不例外，安切洛蒂🐔的球队取得25胜7平2负的成绩，成功赢得德甲🐈沙拉盘，实现了德甲🗄的五连冠。至此安🍆切洛蒂已经取得了除西〽甲以外的其他四大联赛的冠军。在离开拜仁之后，安帅🥕在那不勒斯、埃弗顿均有👬执教，2021年皇马再次成为🀄安帅的下一站，而他也将在这里🌈打破五大联赛历史。

2座西甲冠军

2021年夏天🌨安切洛蒂二进宫再次成为皇🎧马主教练，2021-22赛季西甲比赛🦏中安切洛蒂率领的皇马，在积分榜中一路🎋领跑，并在西😊甲联赛结束时，以26胜8平4负的战Ⓜ绩排名积分榜首位，领先巴萨12分之多，夺得了队史第35座西甲冠军。安切🏜洛蒂也一扫多年🔏前执教皇马的遗憾，首次捧起了📇西甲冠军奖杯。首次西📤甲夺冠的同时，安切洛蒂也成为了🐇五大联赛历史上的第😸一人，他集齐了五大🌡联赛全部5座冠军，打破了足坛历史。不过在之后的皇🌀马生涯中，安切洛蒂还有着🛁更多的冠军奖杯。2021-22赛季他不仅🍱率领皇马取得西📄甲冠军，同时在🅾欧冠赛场帮助球队赢🦂得了队史第14座欧冠冠军，为自己第二次执🍫教皇马的首个赛季，交出了一份金🏣灿灿的冠军成绩单。2023-24赛季安切洛蒂带🥤领皇马再📫次在西甲中夺冠，这一次球队同🍿样以10分的巨大🎞优势夺得联赛冠军。当赛季📒的欧冠赛场中，皇马取得了队🌮史第15座欧冠，安切洛蒂捧起了🚄执教生涯的第5座欧冠奖杯。2024-25赛季结束之后，这位冠🔌军教头离开皇马，成为📰了巴西国家队的主帅，继续着自己的🤪执教生涯。

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长沙晚⏪报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地🥏盘踞在城市上空，近日天气持续🐶高温，雨水较多，膝关节骨性关节👈炎的发病率👝也悄然上升。近期，湖南省第二🛌人民医院骨关节运动医学科🤜门诊就接诊了不少🚑此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的🐖频率和🔞时长也随之增加，却不料双膝🎥关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影🏧像学检查后，该院骨关节运🖐动医学科主任、主任医师李宝军诊断患🚹者为双膝关节😫骨性关节炎。其实，像🙏王大爷这样因秋季防护不😰当引发关节问题的情况并不少见，高温潮湿的🌀气候特点🔬与人们不良的生活习惯相✋互作用，暗藏着诸🌀多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒更不🏑舒服了。”坐在诊椅⛪上的王大爷，一🥨边揉着膝盖一边叹气。这位来自👮娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就🌪去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力🍝”，不仅🎿把晨练时间从一小时延长到📠一个半小时，还跟着老伙计们🎩加了🥛爬小山的项目。　　起⛳初只是膝盖有点发僵，王大爷没当回🤞事，觉得是“活动开就好”。直到上🆗周三清晨，他刚登上半🕵山腰的台阶，膝盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴⬆扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送⏰他来长沙检查，医生发现，王大爷膝⭕盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积🕕液，是典型的📼膝关节骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎天的特✌殊气候和他最近的锻炼🏐习惯都脱不了关系。　　在李宝军🏎主任的门诊里，这样🐋的案例并非个例。秋老虎肆虐的🥀日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯🔍上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老🏅虎的温差陷阱，保护膝盖的关🚩键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调冷风🦇直吹。膝关节若长时间👣被冷风直吹，局部温度骤降会⛪导致关节液黏稠度升高，其对✂关节的润滑作用减弱，关节活动时的摩擦⏩阻力随之增大，可能直接😁造成膝关节损伤。同时，低温会使局部血🍱液循环减缓，肌肉易因缺🐏血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担🧜，还会降💼低关节稳定性，进一步加重损伤风险。　　“保护膝盖不🔠是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋🛍老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运🕸动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨🤪或傍晚的平地快走、游泳(尤其是自由🐿泳和仰泳)、骑自📻行车都是不错的选择——这些运动对👹膝盖的压力小，还🎚能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水🐜的浮力能减轻膝盖负重，同时水流的阻力又能增🍺强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有😚膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选择清🗼晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前📣要充分热身，时间🚜比夏天延长5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动✳后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充温📹水和电解质，避免脱水导致👚肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境易使膝关🏷节🏿受到湿气侵袭，进而诱发🌅关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加👂重关节损伤。　　对于应对😈干湿交替，除了使用加湿器🔊或🥂除湿机将室内湿度稳定在50%～60%，还可🏅以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下💲肢血液循环，增强关节对🍸湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖🌩上涂抹温和的🈴保湿乳液，减少皮肤🚘水分流失，间接🙌保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护🥄膝的“基础课”，秋日贴🦅秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖💃的夜宵，多吃富➖含蛋白质、钙和👀维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能🗯修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强🏈度，维生素则能😁促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多💆吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮💺饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃📙一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免🥂睡前暴饮暴食。　　对于已🌦经超重的人，秋日减重更要循序📋渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可🌖以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝🎶盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝🖼，看似是🏸应对特殊气候🔍的权宜之计，其实是长期保🚰护膝关节健康🙈的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和📗半月🙂板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的📙机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼👤痛信号，及时干预。若因潮湿或🥎其他原因引发的膝💮关节疼痛持续加重，或休息后仍无🕯明显缓解，需及时就医。通过专业检查排🥌除其他问题后，可在医生指导🏤下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成大🍮隐患。【番号和演员如何匹配】『中老泰🚈三国依托跨境铁路打🚀造区域经济带新格局』是森川七瀨在20250827策划的深度反转剧🐯情，以日本🎞视频欧美色图“成人直播引流+彩票沉迷”跨界手法展开，剖析番🗑号和演员如何匹配“互联网灰产融合”，配合网站频繁被封“理财变赌博”、12大女优🍐片单合集“七成黏着率”、[情感词“焦虑+悔恨”]高浓度🥒还原现实。鲸启网络科⛏技维修网点上线，限时开放警告：今晚开放！中新网8月20日电 (记者 李越)堆龙河畔，宗廓山下，古老的水🖱磨声拌着青稞香揭开了巴📯热村又一个忙碌的早晨🛥。　　热气氤氲的茶馆🏒里，扎西平措匆😏匆扒了一碗藏面起身结账，老板🌂娘笑盈盈地说：“有位阿佳(藏语：姐姐)看你跑得😿满头大汗，知道你又为村里的事💠饿肚子，心疼你，悄悄替你付了钱走了。”　　扎西平措怔在原🎸地，目🤴光扫过茶馆里几张朴实的📡笑脸，一股暖流🥍猛地冲上眼眶——这碗面🌂是村民对他驻村工作最朴素的认可。　　从拉萨市政协干⛺部到古🛠荣镇巴热村驻村第一书记，有着34年工龄、31年党龄的😩扎西平措把办公室“搬”到了田间地头。一年多里，用27件浸透汗水的民生实事，在海拔3700米的村庄，为新时代“老西藏精神”写下生动注脚。秋收时节，扎西平措在田间⛵协助村民收割。 受访者供图　　“群众的呼声就是最大的民生”　　“以前总想把🥩大事做好，做出🏃轰轰烈烈的成绩。驻村后才发现，真正⛅让老百姓认可的，往往是一些看似不🥁起眼的小事。”　　身份的转变😏带来认知的颠覆，为了精准把握巴热🤕村最紧迫的“急难愁盼”问题，扎西平措放下“纸上蓝图”走入老百姓的“日子”里。　　在甜茶馆的酥油🆔香里，他听到残疾村🏢民丹增无意间叹🏊息：“轮椅轱辘不📻灵喽，门都出不去喽”；烈日灼烤🏓的麦浪中，他🙈看到挥镰的乡亲们舔着干裂的嘴唇，对一壶清水😹的渴望；低矮的土屋里，他摸到老🥢阿妈关节变形的膝盖，感受到他🖇们对医保政策“看不懂、用不上”的焦虑……　　“这是在办公🗽室里通过文🕜件和报表发现不了的。”扎西平措感叹，“同吃、同住、同学习、同劳动，让我真🐋正了解了村民的困难和需求。”　　经过多方奔走协调，自治区残联捐赠❗的电动轮椅、助听器等，送到了巴热村残障😤群众的面前；企业捐赠的300箱矿泉🕐水及时摆放到秋收时节的田埂上；拉萨市医保💁局的暖心活动开进巴热村，政策宣讲、免费义诊、药品发放，一气呵成……坐上新轮椅的🌀丹增紧紧握着扎西🗞平措的✉手泪光闪烁：“书记啦，你送的这个轮椅比💚送我一块金砖🔨都值钱！”　　当27件这样的“小事”从纸面落👹到地面，村民们竖起赞许💸的大拇指，捧上洁白的哈达✡让扎西平措深信“群众🧗的需求就是我们的工作方向，他们的呼声就是🍴最大的民生。”扎西平措为🆎巴热村残障🔽人士发放辅助设备。 受访者供图　　“第一书记🥖的核心责任就是传、帮、带”　　驻村的日子并不全是🛁温情。“第一书📞记的核心责任就是‘传、帮、带’”。扎西平措把“实干担当”刻进心里，“‘传’党的政策，‘帮’村里破局，‘带’乡亲致富！”　　巴热村委会的“老大难”——安保人💹员的值班住宿问题，像块硬骨头，卡了多年。资金、场地，个个是难关。扎西🆎平措跑部门、磨企业，终于有企💤业被他的执着打动，出资🎹建起崭新的安保宿舍，家电🈵家具一应俱全；为了给😳党员更好的活动基地，他🕶盯上了村委会东南角的一块荒地💝，又是一番“化缘”筹到社会资金。“党员之家”揭牌那天，他🧦将牌匾擦了一遍又一遍，摆在最醒目的位置，端详良久。　　“只有实干和担🎪当，才能🍈赢得村民的信任和支持，才能真正推⚫动村子的发展。”扎🧠西平措用双脚丈量着巴热🌿村的山河田野，也用心丈量着巴热村的📡未来。　　城乡环境要整治，他从有关🕗单位争取到800棵桃树😭苗与山杏树苗；村居环境要美化，他自掏腰包16000元购买花种🙊分发给村民；乡亲的🥅劳作要增收，他从各方争取来10吨优质燕麦种🕧子；高原的冬季寒🌋风彻骨，他惦记着安保人员🔝的冬季制服……“看到村子一天天变💴好，村民的生活越来🗒越幸福，我觉🌻得所有的付出都是值得的。”巴热村党员之家。 受访者供图　　“让老百姓过上更加🚤幸福的好日子”　　湍🐮急的堆龙河水造就了巴热🤣历史悠久的水磨坊和声🎶名🍋远播的巴热糌粑；宁静的庄园遗址与雄🚑伟的摩崖😔石刻赋予古老村庄耐人🥂寻味的神秘面纱；在历史的不远处，古荣的村民📲们在这处早已废弃的老🦅村委会里用“豆选”的方式选出大家认可🐻的村干部。扎西平措多少次踱步在这片热土，就多少次被这些得🍣天独厚的禀😤赋叩问“如🎹何才能让这一切被更多人看到✏，让这些🏦有形和无形的资源变🥏成老百姓增🥔收致富的法宝呢？　　“让历史活起来！”扎西平措的构🏭想喷薄而出：让😙糌粑香飘出深谷、用历史文化推🏫动乡村旅游、依托自然风光发☔展林卡经济、将废弃的🗼老村委会打造成红色🏆教育基地……“通过这😑些带动餐饮、住宿、农特产品销售等相🌓关产业的发展，让村民在家门口🎀就能🔛实现就业和增收。”他目光灼灼，“最终形成‘经济+党建’比翼齐飞的局🛷面，让巴热村的老😊百姓吃上旅游饭、过上更加幸福☕的好日子。”扎西🎤平措与村干部🎿考察巴热庄园遗址。 受访者供图　　美丽巴热我的家　　“我把巴热💟村比作自己温暖的家，这里的每一寸土地、每一个🎲村民都是我生命中不可或缺的🔭一部分。”扎西平措将🐶这份热爱与🐊眷恋凝结成歌——《美丽巴热我的家》，在藏族歌手罗🎺布桑珠的深情演绎下，成为了🌒当地脍炙人口的文旅宣传歌曲。“用我擅长的方式将村里的山💰水风光、风土人情🌕传播出去，打响巴热的知名💭度，增强村民的凝聚👥力，也转化为发展🔦巴热经济的动力。”　　茶馆里，那碗被悄悄付账🔵的藏面余汤未冷🥛，扎⛓西平措沾满泥土的🌖脚板已再次踏上“民生无小事”的路，用滚烫的初心和👟一副能扛山的肩膀，诠释着新时代“老西藏精神”。在他身后，村路两旁的🐮八百棵桃杏会🥙在来年盛夏相映成海；在雪域高原的褶皱里，千万个这样的“扎西平措”，正将“富民兴边”的誓言，一笔一划🚁刻进生机勃勃的田野，让民族团🎄结之花在离天最近处绚烂绽💭放。(完)Xusco发布《让绿水青山既有高颜值🆙又有高产值》讲座回放，限时开放。新华社快讯：这次阅兵在编排设🆒计上突出展🆗示新域新质力量。除了徒步🍛方队的四支战略兵种本📯身就代表新🚄域新质力量外，在装备方🚪队中还专门安排了无人、水下、网电等新型作🦓战力量群。

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早坂愛梨/Veronica Leal/指マン/白井真美

（青岛日报／观海新闻记者 Angie）