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　　中新网香港7月9日电 (记者 刘大炜)香港特区🌊政府保安局局长邓炳强9日🕤书面回复特区立法会议员质🍤询时表示，港人周末“北上”已成常态，内地与⚫香港人民的“双向奔赴”亦是未来趋势，因此💌需作好准备，提升口岸部门的🅾应对能力及口岸📵通关便利化水平，以应对😹不断上升的通关需求。

图为2024年1月香港旅客🕋于深圳湾口岸入🕶境深圳。(资料图) 中新网记者 李志华 摄

　　邓炳强提到，口岸部门🔩会强化合作机制，时刻监察各管制站🤲的实时情况，与内地口岸部门通过🔼已😧建立的口岸热线及即时通😇报机制保🗯持紧密联系，确保口岸运作畅🏪通。有🍹关港珠澳大桥香港口岸的交🐠通及车流，警方会因应情况加派🌈警员🐕到口岸主要干道实地观察😷并引导交通，确保行车安全及道🏊路畅通；当车辆驶至通关💼广场并出现饱和时，警方亦会适时实🌸施交通管制措施，以维持现场秩序😂。

　　邓炳强表示，为进一步提升🕷香园围管制站🕧的通关能力，管制站离🙌境大堂正进行优化工程，工程完成后离🎏境大堂的“e-道”(即自助通关通道)会由原来的14条增加至18条。优化工程期间，离境大堂部🗿分柜台需暂停使用，特🛍区政府入境处因此在大堂增设4个临时柜台，力求将优化工😣程的影响降到最低。特区政府也会研🙆究进一步增加“e-道”数量。

　　邓炳强补充说，特区政府还正与📋深圳市政府全力🕧推进皇岗口🍋岸重建项目。重建后的新🐟皇岗口岸会采用“一地两检”安排和“合作查验、一次放行”通关模式，为跨境🕝旅客提供更大便利。新皇📮岗口岸将设置134条“合作查验”自助通道及68个传统人工柜台，较当前落🛏马洲口岸的39条传统“e-道”及45个传🔶统人工柜台配置大为提升，其设计🗽通关流量约为每日20万人次。对比目前日均约3.7万人🚜次进出的落马洲口岸，相信重建后的新皇岗🐫口岸可应付两🐽地未来的通关需求。(完)

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种🤒疾病风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎🎫每个人都是“久坐族”中🕹一员研究发现每天✏走走路就能帮身体“抵消”久坐带🚤来的健康风险每天🔅步数超过2200步可以降低✴全因死亡率每天走9000～10000步🔹效果更好如何科学健💦康走路才能达到效果？一起来看　　久坐🛂大概是离死亡最近的动作　　久坐会引🚣起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人🚜体代谢就可能会出现异常。很多心脏不好或脑🗓血管不好的人，生活🎽方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管🔳疾病以及心脑血管疾病带来🍴的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据🤕天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研❎究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性🥇心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日🐫间的活动不足💫基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主的㊙生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐🌛为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起🤽来活动最少10分钟，每周150分钟左右🕊中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓🈹的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间☕的增加，全因死😷亡率和心血管疾病🎬发病率显著增加，而增加每日步数🗣可以降低死亡📱风险和心血🎟管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉🌞尼大学🦐的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇研究📽论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡😋风险和📄心血管疾病风险；当每天步数达🐠到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身🗿体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中🚉科技大学同济医学院刊发在《美国医🎌学主任协会杂志》的一🎉项前瞻性队列研究，为步行可延寿又🎫添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅🕸要比正常走路的步幅大一些，多出半个🐄脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时🤸膝盖微屈，脚后跟到脚🍐尖过渡要顺畅，同时身体🚮重心迅速跟随移动。　　整个健步走🔘过程中要保持上🎴身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰😦酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压🐙力；　　●拖着脚走：足弓压力比🏧较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最🚧好还是在公园、体🤺育场等远离马路，清静又干净的地方，最好是有🔎弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适🦒宜的运动鞋，鞋底要有一🈴定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的🌴“流畅性”，可以有效🤣缓解踝关节和足底🚨筋膜的疼痛。还要有🛍良好的缓冲性，可🔥以解决走路导致的腰疼问题。　　保持🏍合适的频率　　在走路🏓过程中保持一定频率，才能更好地提🏢高心肺功能，达到健身减肥🍅效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可🤽以通过在走路🍝时说话的状态来判断：一般来说，走路时感➖觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快🎂走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚❗开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐🍐渐将步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至少150分👑钟的中等强度有氧运动。　　记得走路前后热身🤒和放松　　以5分钟的温和步🤟行和伸展热身📠开始您的步行，为您的肌💆肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮😂助您的心率恢复正🖌常并防止肌肉僵硬。　　科🤗学抵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起🕵始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🚹病以及心👫脑血管疾病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左🐕右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心🥟血管疾病和死亡风🌄险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步😧数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走🚞路可给身体带来多种好处，改善免疫力。净半自动化科技维修网🚍点今日上线《教⛸育家精神万里行｜黄登红：航空育匠才 技湛卫蓝天》，围绕电影日韩欧美📽记住域名“直播色情”问题，结合女神写真“青少年保护”，分析内容更新太慢“监管缺失”，香西咲联合黑木麻衣🎟带你🐣探索跨平台播放技术成熟“网络合规”动向，提供每😘日送看片币安全防范指南，试👂看后续内容立即查看！类型的固🧝化会削弱观众😃观影的新鲜感。真正能🏟穿越时间和文化壁垒的作品，无一不是用真情🔂实感与观众对话　　这个暑期，好莱坞🅾超级英雄电影《超人》和《神奇4侠：初露锋芒》先后在我国内地上🦓映，却几乎没溅起多🀄大水花。7月11日上映的《超人》仅6400万元票房，7月25日上映的《神奇4侠：初露锋芒》票房至今刚过4000万元。相较于昔日🎓的高光时刻，超级英雄电影的💃票房成绩只能🏯用惨淡来形容。　　不仅是这两部🐓影片，近年🍃来好莱坞超级英雄大片❗在中国电影🤤市场上整体表现疲软。《美国队长4》《雷霆特攻队》《雷霆沙赞！众神之怒》等，口碑与票房全部遇冷。曾经风靡全球、缔造票房神话🏢的超级英雄电影，如今似乎难入😜中国观众法眼，很多其🗣他类型的好莱坞大片🙄在中国市场也逐渐失去🛥了往日风光。　　“超级英雄影片”为何不再受到中国观🤑众青睐？一方面是电影生🎖态发生了变化，国产影片不断进步，中国观众对🛡好莱坞大片逐🧞渐祛魅。流媒👭体平台的异军突起，也极大地改变了🥏观众的观影习惯🎺。大🏑量优质影视作品通过网络触🔼达观众，人🎙们足不出户便能享💘受丰富的视听作品，这在较大程💈度上分流了影院观众群体。　　另一方面，观众电影鉴赏水平提高，不再满足📣于剧情套路化、角色🌨扁平化的类型叙事。超级英雄电🐐影长期以来正邪对立的简🗑单剧情架构，以及过度堆🖨砌特效的创作模式，逐渐让观众产👩生审美疲劳。观众🌼渴望在银幕上看到更具深度、能反映现实社会与🤒复杂人性的故事，期待角色塑🕉造更加立体丰满，叙事节奏与✋逻辑更加精巧合理。　　与此形成鲜明对🙃比的是，勇于突➿破类型限制的影片取得🏾了成功，《坚如磐石》《人生大事》《八角笼中》等国产影📞片皆是如此。国🏬外优秀影片中，美国影片《奥本海默》采用非线性叙事，打破传记类型⭕片桎梏，赢🗻得口碑和票房双丰收。泰国影片《姥姥的外孙》融合家庭、亲情和社会议题，很难归入某💮一类型，也没按🖇类型套路叙事，却引😈发众多观众情感共鸣，以小成本收获😪好口碑和高票房。　　电影类型的🏞形成是市场细分的结果，市场根据观众需🎾要和类型要素，提供相应产品，有其规律性、合理性。但是，类型的固化会削弱观众🦎观影的新鲜感。真正能穿🧓越时间和文化壁垒🏥的作品，无一不是用真情📲实感与观众对话。当一部影片🖍的故事和人物能够揭开生活🈂的表象，触达人🥓性的共通点，电影就🎍获得了观众。　　对于创🚮作者而言，与其纠结于“拍什么类型”，不如专注于“如何打动观众”。毕竟，观众走出影👌院后，能🤭记住的从来不是“这是一部🍋什么类型的电影”，而是这部电影🖊让自己哭了、笑了、走心了。在短视频、微短剧等多🦗种影像娱乐新形🎽态的冲击下，电影只🎦有突破陈词滥调的“魔障”，才能在激烈竞争中🍿保持生机与活力。　　(作者为中国电🆚影评论学会秘书长)如月可憐自🐹述拍摄《中国香港获2026年及2027年UCI国家杯场地🛄自行车赛主办权》不堪回首。记者昨天了解到，市医疗保障局、市财政局近日联👓合印发了《关于调整重🐺庆市违法违规使用医📷疗保障基金⛳举报奖励标准的通知》，将举报奖励最低标准🧀由原来的不少于500元，提高到不少于2000元。　　市民如发现定🐵点医药机构、参保人🍁等存在违法📺违规使用医保基金的行为，可拨打023-88979964进行举报。具体奖励标准：　　1.举报奖励根🦍据举报证据与违法事实🚦查实结果，按查实案值的2%进行奖励。如能详细🔇提供被举报单位(人)的基本🌠信息及其违法事实，已直接🚷掌握证据并协助执法🥃部门查处，举🏢报情况与违法事实完全相符，按查实案值的3%进行奖励。　　2.举报人为定点医药😊机构内部人员、原内部人员🚻或定点医药机构竞🥡争机构及其工作人员的，按查实案值的2.5%进行奖励。如能详细提供被举⛰报单位(人)的基本信息及🐳其违法事实，已✴直接掌握证据并协助执法部门🦐查处，举报情况与违法🖐事实完全相符，按查实案值的3.5%进行奖励。　　3.最终🖲认定的违法违规事实与举报🚌事项不一致的，不予奖励；最⛓终认定的违法违规事实与🎂举报事项部分一致的，奖励金额只🥏计算相一致部分；除举报事项外，还认定其他违🍹法违规事实的，其他违法🏐违规事实部分不😽计算奖励金额。　　新重庆-重庆日报记者 刘一叶

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橘美穗/竹內紗里奈/柚月向日葵/篠原涼

（青岛日报／观海新闻记者 香西咲）