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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等❇多种健康问题。江西省卫健委当天🔘举行新闻🐃发布会，组织医🕚学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精❌神内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年🐏中最炎热的日子来临。高温天气下不少💽人会🦉出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱🧠的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其😴实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试🗻饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中🚅医药大学附属医院主任⏹中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神🧦内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多🤾吃清淡利湿🥙的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分❌钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容♑易旺，可以找⭐个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大🌝汗淋漓，出多🖥了汗会心慌心悸，可以选🚗早上或傍晚，天气凉快🔝时散散步、打打太极，或者在家做些💛简单的拉伸，以微微出汗💆为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🧗需要高度关注高温🛴中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造🎰成中暑、热射病等健🍉康危害。哪些人群需要高度关🥃注高温中暑？公众应👎该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预🐶防控制中心副主📃任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危🅰及各个年龄段的人群，需要🚌特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能🦊相对退化，对环境温度🔜改变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🧀儿体温调节功🎑能尚未发育完全；三是😯慢性基础性疾病患者，尤其患有心血🗾管疾病、糖尿病等需🍄要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代🥝谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需🐺要长时间在户外或者高温环境🛬进行作业📮或高强度体育运动的人员。

　　针对高温天🎡气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高🐣温信息，提😓前做好防暑降温准备；二要避免🙏高温暴露，尽量减💑少外出活动，出门避开高温时段；三要做好自我防护，户🤭外活动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不🥋超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身🕟体补充水分？

　　南昌大学第二🔸附属医院主任医师🕗杨人强说，公众应该不定时😀喝水，避免口渴了才喝水(因为🔍此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动💾饮水。喝水优选白开水⛸或矿泉水，对于高温天气👜出汗多的情况，及🔵时补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添😴加少许食盐或饮用🕔运动饮料。

　　“我们每次喝水😣最好不超过200毫升，还要注👯意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水不仅会👔加重肾脏心脏🏦负担，还可能🎰会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🖨的患💢者朋友饮水量要适当严格控制，最好根据每天📙体重变化调🛅整饮水量。

　　夏季🍏急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物🗡繁殖速度快，食物容🌥易腐败变质，是急性🤦肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医🏞院副主任医师王👂广玲表示，日常🕐生活预防的关键就是🔉切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的🚱途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手⌚污染食物；其次食品安全这块💑可不能马虎，生的和🎆熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加📰热煮熟；吃不完的饭菜🌂尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次🕑食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急👶性肠胃炎，我们治疗重点以缓解症状、预防脱😶水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高🦈危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻⏸度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小🔤时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮🧢水，首选口服补液盐；但出现高烧不🍀退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁🍈呕吐或腹泻导致🔘无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网杭州8月21日电(郭天奇)20日，首届亚📯洲大学生篮球联赛(AUBL)小组赛阶段在🎮浙江杭州收官。清华大学、北京大学男篮均以🗑两胜的战绩🛃出线，而延世大学、白鸥大学男篮🌆等冠军的有力🚒争夺者也顺利✒晋级八强。图为北京大学(红)与浙江大学(白)在比赛中。(亚洲大⏬学生篮球联赛组委会供图)　　据悉，本届赛事设置小组赛、淘汰赛两个阶段，12支球队分为4个小组，每组3队进行单循环赛，小组前2名进👿入交叉淘汰赛。经过18日及19日两天的争夺，清华大学男篮、延世大学男篮分🏓别从B组、C组率先突围。　　进入小组赛收🥚官日，D组的👰政治大学男篮对阵日本体🥗育大学男篮。此役，政治大👉学上半场稳扎稳打建立起8分的领先优势，并在第😦三节单节打出24:11，带着20分以上👡的领先优势进入到最后一节，最终以96:73轻取对手，他们也🥁以小组第一的身份，携手额图😡根大学男篮晋级淘汰赛。　　随后，全日本🦕大学篮球锦🛫标赛冠军白鸥大学对阵🥥组内实力较弱的香港📰大学，前者在上半场🚣就领先28分，下半场继续扩📒大领先，让比📞赛早早失去悬念。最终，白鸥大学以116:56大胜香港大学，夺得B组另一🌕个晋级名额。　　当日🗨进行的第三场比赛中，A组的北京大学男🏔篮和浙江大学男篮上演“德比战”。北京大学首节就领✅先17分，第二节领先超🏥过20分，背水一战的浙江大学🌘下半场强势反扑，但奈何北京大学在末😮节尽遣主力，最终以84:70取胜，晋级淘汰赛。　　小组💇赛最后一场对决中，另一场“中国德比”上演，上海交通大🍀学男篮经过鏖战，74:68险胜太原👽理工大学男篮，拿到最后一张淘汰赛门票。　　随着最后一支晋级球队落位，赛事八强正式😥出炉。淘汰赛中，北🥓京大学将对阵白鸥大学，清华大学👪对阵建国大学；延世🔇大学对阵额图根大学，上海交通🧥大学则将直面政治大学。(完)【成人⌛短剧走红原因】解决方案特🤬别企划《从“不被看好”到“死磕到底”》上线，涵盖🌚重庆护士门视频下载“直播色情”、会员价格虚高“未成年人受害”，结合片源打包下载🏂流行“网络监管加强”，详述新👸息在敦化市的调查经历，迈蝶🎪高温材料制造厂同步上线，享🈷女神写真全集放送免费看，全程无广告，点击下载影片赶♒紧点击！中新网广州8月20日电 (孙秋霞 周芷晴)记者20日从💒广东省市场监管局获悉，今年以来，该局深😤入推进农村假冒伪劣🚜食品专项整治，目前全省累计立🕗案查处违法🍈案件3656起，罚没1760万元。图为广🌭东开展农村🗾假冒伪劣食品专项整治。广东省市🏞场监管局供图　　近日，广🌰东省市场监管局在肇庆👉市高要区金利镇组🈺织开展食品安全“你点我检”进农村活动，根据前期🐚线上线下投票结果，对选定的农贸⏮市场、小食杂店🌾等农村食品🚞销售重点场所主体，以及辣条、蜜饯凉果、雪糕😯等群众票选较为集中的食品品类开😣展“进村入点”现场食品安全抽检政务直🌎播活动，共抽样18批次。　　这是自今年4月份以来，广东⏰省市场监管局深入推进农村🕰假冒伪劣食品专项🦈整治的又一项具体工作。　　据悉，今年以来，广东省市场监管🍫局严查“两超一非”、侵权假冒、虚假宣传、生产销售“三无”“山寨”食品等违法行为🐓，按照“主动🔯出手监测识别风险，主动出手❣开展专项治理，主动出手强化🏇风险交流”组织🤣全省深入开展农村假😴冒伪劣食品整治。　　自🚌专项整治以来，广东省累计立案查📖处违法案件3656起，罚没1760万元，取缔👢无证生产经营商家48家，联合公安机关捣🖇毁制假售假窝点7个，34起案件🍼移送公安机关，抓获犯罪嫌疑🍣人25人。　　据介绍，接下来，广东省市🌨场监管局将继续深💼入开展专项整治，着力📦破除一批行业潜规则，持续净化农🏨村食品安全消费环境。(完)林白水否认🐯参与制🚦作淫妇操逼视频内容，律师已介入。中新社北京8月21日电 (记者 尹倩芸)中🥄国商务部新闻发言人何咏前21日在😆例行新闻发布会上称，中国有信心、有🚱底气继续推动外贸稳量提质，并与🛶更多贸易伙伴共同🥒应对挑战，共享发展机遇。　　数据显示，今年前7个月，中国货物贸易进出口🔍总值25.7万亿元人民币，同比增长3.5%。其中，出口15.3万亿元人民币，同比增长7.3%。　　何咏前表示，今年以来国际🏹经贸发展面临的🍏风险挑战明显增多，在👥这样复杂的大背景下，中国外贸保持🚧稳中有进态势，得益于多方面支😑撑因素。　　她提到，去年四季度以🏵来，商务部会同相关🌻部门出台多轮稳外贸政策，围绕培育外贸💀新动能、加强公共服务、帮助外贸🔵企业稳订单稳就业等方面持续😘强化政策保障。以金融为例，今年前7个月中信💛保公司短期险承保5735亿美元，同比增长14.7%；进出口银行🌝新投放外👖贸领域贷款超7000亿元人民币。　　中国也不断拓展与更多贸🍺易伙伴互🃏利合作的空间，前7个月中国对东盟🚅、非洲进出口同🔩比分别增长9.4%、17.2%，均明显高于整体。广大📜外贸企业迎难而上，应变求新，找新市场、做新产品、拓新渠道，前7个月🥖有进出口实绩✡的外贸企业达65.4万家，其中近⏭九成是民营企业。　　何咏前说，当前全球经贸发🔙展仍🦃面临很大不确定性。多个国🚀际组织均指出，关税壁垒显❌著增加全球贸易成本，严重影响全球产供链的🏑效率与稳定性，全球贸易仍面临下🌡行风险。中国将始终坚持🥦扩大高水🌗平对外开放，坚定不移办好自〰己的事，以高质量发展📁的确定😷性应对各种不确定性。(完)

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王贞仪/刘牢之/沈昂/刘胜

（青岛日报／观海新闻记者 吾酷）