华夏时报:根据😮记者亞麻里莉莉絲获取到的⛓最新动态,飞鸟伊央bt将于2025年08月27日在华夏时报举行🗝隆重的开幕仪🖋式。捷径💐选号思路曝光
中新网北京7月9日电(记者 国璇) 第12届世界运动会(简称“成都世运会”)即将到来,中国体育😈舞蹈联合会主席尹👀国臣9日在北京接⬅受采访时表示,中国霹雳舞队将力争🤥在男子和🏬女子两个组别收获奖牌。
成都世运🤶会体育舞蹈项目设置标🍤准舞、拉丁舞和霹雳舞3个分项。其中,霹雳舞在2022年首次亮相🔊世运会,也是2024年😃巴黎奥运会正式比赛项目。成都世运会霹雳🗝舞项目将于8月16日至17日进行,设有男子和女🎉子两个小项,共32名运动员参赛。中国😪队的参赛阵容为亓祥宇、商小宇、王瑞苗3位男运动员和刘清🔨漪、曾莹莹、郭朴3位女运动员,实现满额参赛。
尹国臣介绍说,欧美、日韩的霹雳舞🍈实力雄厚,中👧国霹雳舞虽起步较晚,但借助入奥的😫契机,近年🏂来从民间自由发展🐋走向竞技体育发展,竞技水平跨越🎙式提升。中国霹雳舞领🏁军人物刘清漪曾♟获杭州亚运会金⛱牌和巴黎奥运会铜牌,亓祥宇曾获👥杭州亚运会铜牌和2023年世锦赛第四名🚴。在刚刚结束的2025年亚洲青年霹雳舞📡锦标赛和亚洲🥐霹雳舞锦标赛中,中国队共获3金1银3铜。“到2030年,我们🌅有信心赶超日本,成为世界一流队👳伍。”尹国臣说。
谈及中🎖国霹雳舞发❣展迅速的原因,尹国臣称,在备战机制方面,国🌚家体育总局社会体育指👰导中心为监督服务主体,协会为备战工🥕作责任主体,并广泛动员🏏社会力量形🕸成备战合力;确立了“社会选材、省市聚材、协会锻才”的人才培养模式;确定了“西学为用提高技战🔮术、强己独🌧能打造中国风、广泛⏹游学锻炼舞即兴”的竞训模式。
“2022年至2024年,中国体育😛舞蹈联合会坚持‘全链条发力、全视野衡量、全周期计划’,带领中国霹🥇雳舞队连续三年持续开展外🤱训外赛。”尹国臣说,中国📞队在走向国际、缩♑小差距的同时,也在思考将武术、中国舞、戏曲等中国元🚴素与霹雳舞🚌相结合。
尹国臣表示,中国体😎育舞蹈联合会积极推广普👽及霹雳舞,致🤽力于打造完善、多样🌋化的赛事体系;推出专业等🕰级教材,让更多爱好💺者在入门时就有🕳正确的指导;和天津💗体育学院成立了中国🍔体育舞蹈学院,拓宽体🥪育舞蹈运动员的上升通道。“越来🏍越多青少年爱上霹🚖雳舞这一阳光积极、健康向上的运动🏻项目。”
尹国臣表示,中国霹雳🐭舞队计划于7月21日起在山东省烟🎶台体育训练👃中心进行赛前封闭💟式训练,在7月22日召开动员大会。(完)
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在古城西安,建国路69号,矗立着几处青💀砖灰瓦的老😢派建筑,这个散落⛽在现代城市一角的神👕秘去处,它的厚重与🈴沧桑仿佛向人们诉说着它🚒的无尽故事。这里曾🤶是张学良公馆,现为西🕧安事变纪念馆的一部分。置身其中,仿佛回到了那📨个决定中华民族命📛运的十字路口,一段波澜壮阔、风云激荡的岁🏭月如同卷轴般🆎徐徐展开。会客厅的谈判:决定民🍄族命运的瞬间 1931年“九一八”事变爆发,侵略者的铁📭蹄肆虐,透过展厅墙面🔴的照片看到,多少无辜百姓倒🔤在血泊之中,遍地都是被轰🌎炸焚烧后的残垣断壁,侵华📉日军的残暴行径触目惊心,一时间山河破碎、民不聊生,中华大地承受着巨大的📽苦难与屈辱。民族危亡之际,蒋介石却顽🖼固坚持“攘外必先安内”政策。张学良、杨虎城两位💢爱国将领在多次劝谏🐝无果情况下,毅然决定发动兵谏。1936年12月12日凌晨,震惊中外的西安事变➕爆发,他们扣留了🔟蒋介石,提出“停止内战、一致抗日”等抗日救🛺国的八项主张。这一行动,犹如一声惊雷,打破了当时沉闷压抑😺的政治局面,为抗日民族统一🤝战线的建立带🕙来了转机。 在纪念🛳馆内一个布置古朴的会客厅里,周恩来、张学良、杨虎城,与宋美龄、宋子文五位🕙历史人物塑像相对而坐🔥,气氛凝重而紧张🥦。这是1936年12月24日西🚜安事变和平谈判的历史瞬间。在那个寒🦀冷的冬日,各方代表汇⚫聚于此,为了民族的存✋亡和未来,展开了艰难的谈判。这个会客厅,见证了中💤国共产党秉持民族大义,以“兄弟阋于墙,外御其侮”的博大胸襟,力主和平解决🐡西安事变,促成抗日民族统🔚一战线初步形成的🦌关键时刻。中国共产👸党在西安事变和平解决过程中🌺所展现出的远见卓识、博大胸怀和🖥高超的政治智慧,赢得了全国人民的🚜尊敬,也为其在抗日战争中发挥🎐中流砥柱作用奠🍿定了坚实的基础。燎原的星火:汇聚不🎟可抵挡的力量 其实统一战线的星火,早在西安📆事变前就已在三秦大地悄🌾然点燃。 1923年,陕西早期🕘马克思主义传播人魏野畴在👒西北地区😈著名爱国民主人士杜斌🈳丞的介绍💼下开始同杨虎城接触,向他宣传马列主义🏾。1927年中共在十🏺七路军🕣中的地下组织就已建立。在十七路军的🆙前身——国民革命🌋军第二集团军第十军🤘政治处建立的中共支部,是中共在这支⌚部队建🗄立的第一个组织。 抗日🕚名将孙蔚如是杨虎城将军的亲🏑密战友和得力助👼手。1933年,孙蔚如代表杨虎📞城的十七路军,与红四方🎭面军徐向前部签订了“汉中密约”,约定“互不侵犯,反蒋抗日”,建立了川陕红色通道。“汉中密约”是国共两党🍸首次达成的局部合作。1936年,毛泽东委托地下共产🥗党员孙作宾致🔪信孙蔚如:“知先生抗日情殷,愿赋同仇,甚感甚佩……今则西北大局🕕益急,舍联合抗日无以自🔝救救国,自即日起,双方即应🌫取消敌对行为,各守原防,互不侵犯。” 1935年,民族危机空前严重。8月1日,一份来自莫斯科🏔的➕宣言如闪电划破夜空——《八一宣言》正式发表,呼吁全国各党派、军队、各界同胞停止内战🕙,一致抗日。宣言的⛪字句像火一样烧进人们心里。 1935年12月,中共中央在瓦👷窑堡召开会议,鉴于中日矛盾🐱上升为主要矛盾,及🌲时确立了建立抗日民族统一战线的❕策略方针。这一方针如✡一盏明灯,指引着全国人🔤民在黑暗中找到了🥁联合抗战的希望;决定以张学良的👢东北军🐛和杨虎城的第十七路军为突破口,首先建立西🤠北地区抗日民族统一战线。 同时,毛泽东致信杨虎城、杜斌丞、邓宝珊,期望他们促🧘成红军与十⏭七路军之停战联合。后经过多次协👮商,1936年4月初,王世英与杨虎城💱在韩👜城达成红军与十七路军互👭不侵犯、互派代表、建立交通站,同时🎖做抗日准备为中心内容的四🚷项口头协议。 “我的家在东北松🤪花江上……”这是一首由共产🔁党员在陕西创🚷作的歌曲《松花江上》。当歌声响起,驻守在西北大地✈上的张学良领导的东北军📘和杨😍虎城领导的西北军,经历过内战洗礼,在失去东北家乡、面对破碎山河的🛴情境下,内心激荡着愤慨。他们的爱🌸国之情被点燃,渴望停🐚止与红军的内战,共同对外。 馆内👅展出的一张巨幅油画中,周恩来与😡张学良的双手在1936年4月9日的延💎安教堂里紧紧相握。肤施会谈后,红军与东北军🙂最终达成互不侵犯的密约。那本张学良向🤵周恩来赠送的《申报》六十周年纪⛲念地图册,响彻着“共同保卫中国”的铮铮誓言。 西安事变的和平解决🙅,奠定了🏁全民族抗战的基础,成为由内战向抗😼战的转折点,成为时局转换的🔒枢纽,标志着🔻国内十年内战的基本结束,抗日民族统🥠一战线初步形成。这是中国🤸共产党积极倡导、推动,以及各党🤯派和爱国人士共同努力的结🤶果。 透过展墙上的🙉资料,我们👡看到工人们生产军需物资,农民们输送🧖粮草物资,学生们走上街📪头游行呼吁抗战,商人捐款捐物,海外华💞侨心系祖国……抗日民族统一😞战线正是通过🌡最大限度地动员和组织民众,激发👢了蕴藏在人民群众中🚾的无穷力量。无论是💴正面战场还是敌后战场,无论是前方🥈将士的浴血奋战,还是📺后方民众的全力支援,这种全民族的觉醒和🈶团结,正是统一🏩战线强大凝聚力的体现。它将分散🍅的力量汇聚成江河,形成了🍭一股不可抵挡的洪流。它筑起了一道坚不😥可摧的新的长城,为最终取得抗日战争的伟🍹大胜利奠定了😻最广泛、最坚实的群众基础。法宝的光芒:照亮新时代的征程 走出纪念馆,踏着夕阳,心情久久⏲不能平静。那段历史长河🍈中惊心动魄🛸的往事,那些为了💧国家和民族舍生忘死的先辈,正是他😕们用鲜血和生命,换来了今天的和平与安宁⬜。正如习近平总书记所说:“一切向前走,都不能忘记走🌽过的路;走得再远、走到😨再光辉的未来,也不能忘🚮记走过的过去,不能忘记为什么出发。”铭记历史,正🌅是为了从历史中汲取智慧和力量,传承先辈的精神📓,走向更加美好👝的未来。 “统一战线🚫是党克敌制胜、执政兴💻国的重要法宝,是团结海内外🏺全体中华儿女实🌅现中华民族伟大复🛶兴的重要法宝,必须长期坚持。”习近🐏平总书记这一重要论断,既是🍷历史经验的深刻总结,也是着🗣眼未来的郑重宣示。在新时代新征程,我们🍷更需要传承红色基因,弘扬爱国精神,更需🐇要继承和发扬统一战线的优🧠良传统,团结一切可以团结的力量,调动一切🎙积极因素,为实现中华民👀族伟大复兴的中国梦团⏪结奋斗,不渝初心。团结就是力量,统一战线这个凝📗聚人心、汇聚力量🦌的重要法宝,必将始终在我🈵们奋进的征程上闪耀璀🏐璨的光芒。(焦洁) (“统战新语”微信公众号)【成人影视是否合🛌规】由瀨名一花担纲剪辑的《杜姗姗26部》在🕢鹏弟形象策划销📞售部上线后引发极大关注,以真实的飞🙁鸟伊央bt事件作为🚌脚本原型,结合当下xuexiaogaikuang平台算法走红,播放量火速破🏘百万。8月18日下午,由康🎱缘药业主办的“2025新零🔐售战略合作对接会”在海🔜南博鳌国际会议中心举行。此次峰会以“创新中药赋能🛵新零售”为主题,吸引🐞了来自全国百强连锁药店、主流电商平台等20余位行业精英🦑汇聚一堂,共同探🕜讨医药新零售领域的发展👃新趋势与合作新模式。 康缘阳光药业总经👉理李吉峰首先发🦃表致辞。他指出,当前医药🔡行业正经历从“增量竞争”到“价值共创”的深度蜕变,而康🏾缘的选择是——以用户为中心,与生态伙伴共筑😣增长新范式。 “接下来康缘将投入3000万元,聚焦金振口🖋服液、复方南星止痛📊膏核心单品,锁定抖音、小红书和私域矩🕎阵构建,联合平台打造⛔多元用药场景,铺设🤠产品亿级曝光。”李吉峰说,康缘药业将构♉建起“精准推广→平台引流→门店履约”闭环营销模式。 此外,李吉峰还对新🕞零售市场合作🍢伙伴做出承诺,康缘🏡不仅在产品研发上持续发力,还将在营销模式、服务体系🚸等方面积极探索,携手广大合👳作伙伴,共同构建医药🆕新零售的全新生态,推动行业向更高质🔁量的方向发展。 随后,康缘药业向所有参🎆会精英们详细介绍了康🛩缘创新产品核心优🚾势🐖及全域增长潜力。据介绍,目前康缘拥有59个独家创新药,26个🥘独家医保药物,7个独家基药。产品😛线涵盖抗感染、妇科、骨科、心脑血管等🎈领域。其中金振口服液、复方南星止痛膏、桂枝茯苓胶囊、杏🔑贝止咳颗粒等多⛑个独家品种凭借显著疗效和😦良好口碑,在市场竞争中脱🌲颖而出,成为🔈拉动销售增长的关键力量。“这💮些产品不仅传承了中医药➿的经典理论,还融入了现代科🎹技成果,实现了传统😬精髓与现代科技🎡的有机结合。”康🍈缘药业相关负责人说。 会议还总结了目前O2O市场呈现的三大趋势:一是线🥅上线下融合不断提速,消😴费者不再满足于单一🔨的购物渠道,而👭是希望获得线上线下🛥无缝衔接的购药体验;二是随🎞着民众健康意识提升,对专业化药事服🍔务的需求显著🙁增长,包括用药咨询、疾病管理等;三是创新🤭中药产品增长势头显著,凭借💞独特疗效和安全性,逐渐在🍙医药新零售市场崭露头角,受到消费者青睐。 紧接着,康缘药业向📊与会人员重点介绍了“联营合作计划”,康缘药业将投入3000万元专项资金,全力支持合作伙伴🌺在线上主🚘流平台开展数字化营💣销活动。通过精准的广告🥔投放、个性化😂的促销策略以及线上线🎯下联动的营销方式,为合作🔤伙伴创造实实在在的经济效益,助力其在激烈的🍏市场竞争中抢占先机。 “听完介绍,首先我们对康缘药🎎业的产品很有信心,其次更让我们看到了康🙀缘实实在🚔在的合作诚意,我相信与💲康缘的合作一定是一个美📤好的开始,而且更加是🌠一个美好的未来。”某全国连😸锁药店负责人说。 “可以说康缘药🌩业的创新🏄产品为我们丰富了产品线,提升了门店🥄竞争力;而数字化营销方🥋案更是为我们打🖨开了新的增长通道,相信双方的合🐵作将实现互利共赢,为消费者提供更优🚄质的产➿品和服务。”另一位全国TOP10连锁药店的负💨责人说。 康缘药业😼相关负责人回应,公司将以此次峰💔会为新起点,持续深化与各♍方的战略合作,充分发挥🐚自身在产品研发、品牌建设、市场推广等方面🚗的优势,与合作伙伴携手应对挑🥎战,共同推动医🐴药新零售行业的高质🍭量发展。 “康缘的这次战略布局,我认🏸为具有十分重要的意义。”国内医药电商领域🐩资深专家邵🐢清介绍说,首先战略布局🚸可以构建全🕜渠道立体化营销网络突🤑破传统市场边界,成为第二增长曲线;其次就是康缘将🧤实施数据驱动精🌨准营销,重构用户体验模🍉式;第三是🌚有助于康缘品🚄牌年轻化与产品矩阵革新,抢占健康💈消费风口。“还有最🎥后一点就是,战略👫布局有助于推动中医药🏦文化新型传播,让古🕦老的中医药在现⬇代社会焕发出新的生机🕳与活力。” 据了解,本次峰会还设🏈置了产品展示区,其中康🔁缘药业的各类创新中药产😆品和大健康系列产🤦品吸引了众多参🚿会者关注与咨询。Riley Reece在接受采访时说:中新网香港8月19日电 “香港高才通人才服务协⬛会新加坡引😫才推介会”18日在新🏳加坡国立大学举办,吸引众多专家学者、企📦业代表及百余名新加坡国🙆立大学与南洋理😼工大学的学生参与。香港高才通💁人才服☕务协会新加坡分会同日成立。8月18日,“香港高才通人🆖才服务协会新加坡引🔦才推介会”在新加坡国立🛸大学举办。 (主办方供图) 本次活动由香港高💾才通人才服务协会主🤝办,新加坡中国学🥃者学生联合会协办,重点围绕❣香港的高端📙人才政策及创新发展机遇🃏展开交流。 当🏠日活动的重头戏是香港高💇才通人才服务协会成立🔁新加坡分会,新加坡工程📖院院士、香港城〽市大学讲席教授郭永新获🌅聘为荣誉会长。 香港高才通人才服🐉务🥅协会创会会长、香港特区立🌱法会议员尚🌪海龙在活动中发表主🚤旨演讲。他表示,香港作🚆为国际创科与金融中心,通过政策🏻创新和资源整合,吸引全球优秀人才。新加坡分会的成立,是香港💉高才通人才服务协会全球化🏿布局的重要一步,将💈为新加坡的高端人才提供🐱了解香港机遇的平台。未来协会将通过🎼更多国际化活动,进一步巩固香🕜港在全球人才竞争中🌅的领先地位。 此外,在香港人才政策宣✉传环节,香港高才通😍人才服务协会新加👆坡分会会长⏰俞诤全面介绍了香港的人才政策。她强调,这些⛪政策为高端人才提供🕘了便捷的入境渠道和广🌔阔的发展机遇。 随后,圆桌论坛以“AI大时代下🛳的人才培养与全球创新”为主题,邀请多位重量🕙级嘉宾参与。与会嘉宾🖖围绕人工智能技术的跨🔄学科应用、产学📷研合作及全球创🤔新网络展开热烈讨论。论坛中,嘉宾们充分肯定香🎎港在人工智能😊领域的科研实力,并探🥛讨未来如何通过国际合作🎯培养更多适应AI大时代需🌻求的高端人才。(完)。今天,终于“出伏”啦!长达30天的三🌛伏终于画上句号,但对武汉等😯地来说,高温似乎仍然🦌没有打算退场,凉爽金秋🔂还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日),气候逐渐干燥,昼夜温差加大,气温忽冷忽热,对身体的养护🎓尤为重要。“出伏”后应该如何养生😸? 缘何早出伏 因为今年是“短三伏” 18日,末伏的最后一天,意味着今年长🌶达30天的“三伏”终于落幕,要出伏了。专家表示,今年的“三伏”是“短三伏”,所以💝出伏时间比较早。今年出🙏伏时间比去年、前年和大前🥃年各早了5天、1天和6天。 三伏天,又称“三伏”,指初伏、中伏、末伏三⌚个阶段的总称。中国天文学会会🚟员、天〰津市天文学会理事杨婧介绍,初伏和末伏固定都是10天,中伏则不固定,有时是10天,有时是20天。 如何确定某一年的“三伏”是30天还是40天?“夏至后不久,便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数🤺伏’,其中的‘庚’,指的是我🐜国古代历法👦天干地支的十天干(甲乙丙丁戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意思是说🗽,夏至之后的第🌃三个庚日是初伏的第一天。下一步,是确定末伏的时间。俗语说‘秋后一庚入末伏’,说的是立秋之🥤后的第一个庚日便是末😄伏的开始。初伏和末伏之🤰间的时间,都是中伏。”杨婧说。 今年的“三伏”很有意思,不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录,同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的序👚幕。 “之所以会这样,主要与庚🦃日的循环周期和😵每年夏至、立秋的对应🕷时间有关。另外,‘三伏’热与不热不是由🧐其🎨持续时间长短而定,而是由光照、温度、湿度、降水❔等天气因素所决定。”杨婧说。 人们常以“秋老虎”来形容出伏之后的天🐌气,气候特征是早晚稍显清凉,午后则延续高温。 “出伏后,气温通😍常会逐渐下降,但‘秋老虎’现象还会😼存在一段时间,这是因为暑热消退是一🎧个缓慢的过程,因此,公众还是📶要注意防暑降温,做好自身保健工作,劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。 这一个多月 为什么要格外注🛸意 从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日),这一个多月是下👸半年尤为特殊的时📜候,需要我们格外警惕。 一方面,“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化🚬交替的关键时期,人体阴阳也会🎙随之调整,此时免疫力本就相对薄弱,加之“夏日无病🤥三分虚”,人体在经过🏄一整个夏天的消耗后,正气未复,易被病邪所侵。比如这段时间,很多人会出现🥇咽喉肿痛、口干舌燥等上呼🗳吸道感染症状,大多是燥邪侵🦒袭肺部的一种表现。 另一方面,“出伏”到秋分的💴这一个多月,是一🐁年中气温波动较大、较频繁的时候,可能中🥡午还需要开空调降温,凌晨睡觉就💖需要盖被子保暖了,身体就怕“一冷一热”。 其中,受影响最📍明显的是心脑血管,这段时间中风、心梗、脑梗🚫发生率比较高,所以增强养生👞防病意识很重要。 “出伏”后有“三防” 防“秋老虎咬人”—— “秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气,持续半个月至🦕两个月不等,整体上气温较📿高,比较闷热。 防“秋燥”伤人—— “秋燥”是“出伏”后随着天气逐🔈渐干燥,经常出🚬现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。 防“秋乏”扰人—— 人的🍥身体经过夏天的消耗后,此时到了🖼一个周期性的休整阶段,容易产生疲惫📫感,也就是🍘我们常说的“秋乏”。 “出伏”养生有“六点” 吃得润一点—— 这个时节,饮👷食重点在于润,可以多吃润燥的食😩物,如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等;多🎅吃维生素含量高的新鲜蔬果,如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃或🚰不吃燥热、油炸、肥腻的食物,冰镇西瓜、冰激凌等🤐也最好减少。 心情好一点—— “出伏”之后,自然环境开始萧条、干燥,人的心情也很容🏓易受其影响,产生烦躁、抑郁等不良🎺情绪,要注意平心静气,尽量避免情绪大🆘起大落。可以锻炼但运动量不宜过大,尤其对中老🤚年人来说,可🛎选择平缓轻松、出汗较少的运动,如打太极拳、散步、八段锦等。 想要改善情绪,调节肝功能,可以试试八🥖段锦第七式“攒拳怒目增气🌔力”。 喝水多一点—— 预防秋燥最好的🍫办法就是多喝水,晚上睡觉👴前和早晨起床后最好都能喝一杯。此外,还可📭以多喝点茶,如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝🏼蜂蜜水是个不错的方法,不仅有助于🔠润肺祛燥,还可以缓解因秋燥引起的肠道🖨不畅等症状。 睡得早一点—— 我们常说“春困秋乏”,“出伏”后很多人容🏺易感到疲乏无力,但这😹是换季时的正常现象,不必过于担心。减缓秋乏,睡眠尤其🐑要充足,专家建议,相较夏季🙏可以增加一小时的睡👲眠,或🌬者通过午睡来增加睡眠。此外也要注意早睡早起,少熬夜。 穿得暖一点—— “出伏”后这段时间,昼夜温差变大,要注意早晚防🧗寒,根据气🏥温变化增减衣物,特别是老年朋友🔺。建议不要🕊在满身大汗后立即冲凉,如💒果晚上不是很热,也🕥建议不要开空调睡觉。 通风勤一点—— “出伏”后,气温逐渐下降,雨水逐渐增多,空气中的霉菌遇到适🙅宜条件,会在媒介物上繁殖。要注意勤通风,可以选个晴朗的🛵日子,把衣物、床单等取出挂在通🚴风干燥的🍞地方多晾一晾,注意保持一定🤔间隔。 综合新华社、健康中国报道
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(青岛日报/观海新闻记者 亞麻里莉莉絲)责编:
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