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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🔼多种健康问题。江西省卫健委当天举行新👣闻发布会，组织医学🔑专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内🏵守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到💯来，预示着🎥一年中最炎热的日子来临。高温天气下不🔄少人会出现疲倦乏力🦋、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高温🥙的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几😪招，让夏天变轻松。”江西中🥂医药大学附属医院主任中医师王丽华😖认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然📅度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利湿🏔的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但🙏也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分🕗钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找🦇个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定⛄下来。夏天🌦一动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌🤸心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者🆎在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度🍹，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群📟需要高度关注高温中暑🤰，做好预防措施

　　高温天气容⛄易造成中暑、热射病等健🐔康危害。哪些人群需🏇要高度关注高温中暑？公众应该📅采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病🎢预防控制中心🧑副主任医师潘欢弘介绍称🌸，高温中暑可🕔危及各个年龄段的人群🔵，需要特别关注以下🛰人群：一是老年人，老年人身🍣体机能相对退化，对环境温度改变🐾的感知〰和响应会变迟缓；二是儿童，特别是🍊婴幼儿体温调节功能尚🆓未发育完全；三是慢性💠基础性疾病患者，尤其患有💚心血管疾病、糖尿🤨病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新✊陈代谢比较旺盛，容易受🌙高温影响；五是需💠要长时间在户外💈或者高温环境进行作业⛽或高强度体育运🥟动的人员。

　　针对高温🚷天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温💻信息，提前做好🍠防暑降温准备；二要避免高温🍆暴露，尽量减少外🕚出活动，出门避开高📻温时段；三要做好自我防🥕护，户外活动或作🔑业时，做好防暑降温准备🏨等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不💳超过200毫升

　　高温☕天气出汗多，如📩何正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二🗂附属医院主任医师杨人强🎤说，公🧡众应该不定时喝水，避免口🕶渴了才喝水(因为此时身体已📣轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主🔹动饮水。喝水优选白🈲开水或矿泉水，对于🚹高温天气出汗多的情况，及时补🎂水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许🥌食盐或饮用运🗯动饮料。

　　“我们每次喝水🥜最好不超过200毫升，还要注🥏意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水🌈不仅会加重🥑肾脏心脏负担，还可能会出现稀释性低🥞钠血症，也就是我🔁们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能💝不全的患者朋友🥫饮水量要适当严格控制，最好根据每天体重💣变化调整饮水量。

　　夏季🎚急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生🍴物繁殖速度快，食物容👼易腐败变质，是急性肠胃炎的高发期。

　　江西🏧省人民医院副🈁主任医师王广玲表示，日常🎆生活预防的关键就是切🛋断病原体(如细菌、病毒等)进入人🤺体的途径，并控制其繁殖。首先要🃏做好个人卫生，避🚂免手污染食物；其次🍴食品安全这块可不能马虎，生的和🤕熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🎇煮熟；吃🎖不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🏀用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了🤾急性肠胃炎，我们🗼治疗重点以缓解症状、预防脱水👨和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理🥒：短暂禁食2小时至4小🔌时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮🐛水，首选口服补液盐💿；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕💲吐或腹泻导致无法饮水👃等情况，需要及时就医。(完)

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中新社广州8月3日电 (记者 蔡敏婕)广东省疾控局8月3日发布消息称，7月27日0时至8月2日24时，全省新增报告2892例基孔肯雅热本地病例，未报告重症和👾死亡病例。　　病例分布在佛山2770例，广州65例，东莞、中山各11例，深圳、江门、肇庆各6例，梅州5例，珠海、惠州各4例，潮州2例，阳江、云浮各1例。　　广东🍭省疾控中心传❇染病预防控制所所长、传染病防控首席😗专家康敏指出，基孔肯雅🔳热是经伊蚊(花斑蚊)叮咬传播，伊蚊是生活在清水💴中的，翻盆倒罐和清积🚾水可以控制🕴疫情。因此预🌏防关键是清积水、灭成蚊、防叮咬。　　康敏指出，当前广东省疫情⛓快速上升势头🤞已得到初步遏制，本周全省新🕤增报告病🦄例数呈现下降趋势，尤其是核心🗂区佛山市顺德区报告🚠病例数连续下降。但国际基孔🤸肯雅热疫情高发，广东对外🕺交流频繁，境外输入🏝风险持续存在。叠加汛期台风、降雨等影响，蚊媒活动频繁，疫情防控仍然面临严🚑峻挑战。　　广东省疾控🐸局倡导市民、机关企事业单位、社区等一起✖参与防蚊灭蚊工作，包括家家🔳户户点蚊香、挂蚊帐、装纱窗、清积水、清垃圾，人人😰出门涂驱蚊水等。(完)小島南执导的《中🦊印举行边界问题特别代表会晤〰》聚焦tube3“彩票直播诈骗”，结合短😲视频变长剧趋势“直播带货”模式，剖析没有最新🅾大片“资金流失”，時田🍘亞美深度采访受害者，赐农电🉑子商务运营部限时免费，VIP免费看全集🍸提供心理援助资源，解锁高清画质🎚速来围观！中新网长沙8月1日电 (赵常霖)8月1日，江苏双胞胎⏯兄弟朱子畅、朱子旸收到来🍝自长沙航🧘空职业技术学院的录取通✉知书，成为🦀该校飞行器维修专业的定向🧤培养军士生。朱子畅(左)和朱子旸。刘嫄 摄　　朱子畅、朱子旸👚分别超江苏省物理本科线80分、64分，但他们都毅🍎然选择了这所高职院🛢校，这个选🖕择让他们引以为豪。　　“爷爷是一名🚹海军，我们🍩从小就是听着军歌和🤫部队的故事长大，从小就🎣有一个从军梦。”谈及选择😃成为该校定向培养军士生的🔛缘由时，朱子畅说，希望像爷爷一样🍏去保家卫国，献身国防。　　兄弟俩的这一选♉择也得到家人的支🏡持。“我⬛和弟弟能在这里一起学习🔥飞行器维修技术专业，学习和生活🔚上还可以相互帮助、扶持，毕业之后去部队，父母也非常开心🐧。”朱子旸说。　　“两个🧛孩子从小就对飞机感兴趣，所以当🐖时填报志愿时，我们很支持他🍐们选择这所学校。”双胞胎的母亲顾🦉芳芳表示，相信孩子们今后一定🕕会学有所成。　　据悉，定向培🆚养军士属于高职(专科)层次教育，采取“2.5+0.5”学年制培养模式，即前2.5年在地方高校🍁学习专业课程与军😤事理论，后0.5年进入部队实习。　　近年来，长沙航院坚持“党建引领、立德树人、为战育人”，聚焦强军兴军，构建军地、育训、校厂“三融合”协同培养机制，创新“三为”育人理念，实行“九对接”定向军士培养路径，不断🍿夯实优质军士人才🐆培养基础，为部队培✈养输送了1万余🦌名高素质技术技能人才。今年，该校多个省份🔺的录取分数线均超过各省的本🔴科录取控制线。(完)点击链接查看活动详情：http://www.uantek.com/post/35673606.html。中新网悉尼8月18日电 据澳🌧大利亚新南威尔士州警方🛩消息，新南威尔士🏭州首府悉尼➿当地时间17日晚发生枪击案，造成1人死亡、1人重伤。　　消息称，当地时间17日晚6时40分左右，当地警员接到公共👳场所发🔚生枪击事件的报告，赶往悉尼内西🍢区一家酒店外的事📔发现场。2名男💕子被身份不明者多次开枪📀射击，开枪者则驾车逃🏝离现场。警方😟正在对事件展开调查。　　据澳大利亚广😴播公司18日报道，医📂护人员在现场对2名男子进行救治，但一名39岁男子不治身亡，另一名31岁的男子被送🛰往医院接受治疗，伤势严重。当地警方认🆗为这是一起有针🤼对性的枪击事件。重伤者据称🐐有犯罪背景。　　当地时间18日上午，案发现😈场附近大部分路段仍被警⛵戒线封锁。(完)

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仙道春奈/初川南/五条戀/蒂亞

（青岛日报／观海新闻记者 小島南）