淄博新闻网：根据记🎠者张庆澍获取到的最新动态，新金梅瓶2将于2025年08月25日在淄博新闻网举🤨行隆重的开幕仪式。错过等明年上线，大乐🤒透用户必看

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一🚱动弹就容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国🍻正式进入大暑节气，三伏天的🍰大幕也已拉开，意味着一年中📶最热的时段到来。明起三天，多地高温天气发展🌍增强，中东部十余省区市♊将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气网特🎣别推出全国蒸烤地图，看你家会热👳成啥样。

　　中🦔东部将有大范围桑拿天 新疆等地🐕持续遭受“烤验”

　　刚刚过去的小暑📥节气，全国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测👔以来最热的小暑🐡节气。今🏻天进入大暑节气，高温天🌼气将以河南、安徽一带为中心向外🍔扩张，伴随着较大🍮湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿闷热😅感升级，新疆等地则继续🛎维持干热暴👙晒的天气格局。

　　从中国天🖕气网推出的全国蒸🐎烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部等地将出♒现持续性37℃以上的高温天气，新疆最高💅气温超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述地区公众🚅将持续遭受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西🎈中北部等地将有35℃及以上的🐅高温天气，且空气湿度大、风力小，户外🦍犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部💐分地区等地，由于天📳空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半😶烤的感觉。

　　24日，中东👤部的高温天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和东🚀南部、广东中部和东部🥘等地会加入“焖蒸”区，开启又湿又💧热的桑拿天。随着北🧡方降雨增多，“红烧”区范围将缩减至黑😰龙江东部等地。

　　25日，随着高温天气继💕续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游🕡一带不少地方体感温度👼可能会超过40℃，同时最低气温🌪将在24℃至28℃，闷热感全天候在线。“红烧”区则主🐟要出现在河北、山东、河南、山西等小片区域🏄。

　　三伏已至暑气渐长😨 不同人群如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带🚲高压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进一步🦌加剧，中暑风险也随之升高。不同人群👽该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他✡人群，老人🐁基础疾病较多。建议老人日📖常做好血压、血糖监测，家中常🏦备清凉解暑和急救药品；生活🈯环境保持适宜的温度和湿度，定时开窗通风换🔲气；养成适当午🔳休的习惯，尽量避免在🐸高温时段外出。

　　2.儿童的体👥温调节功能🎨相对成人较弱，建议尽量🤒避开高温🐥时段进行户外活动，同时🤱降低活动强度；外出时穿⛪轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿🛅豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于🎤高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等户🌇外工作者，发生重症📓中暑的风险较高。建议这类人群🕌日常保🦈证充足睡眠，尽量🐚减少中午时段的工作时长；户外👦工作时使用便携降温设备，随身携带防💆暑药品，做好防晒措施，注意补充水分和电🐣解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及时前往阴凉📮通风处休息，症状严重时⏫立即就医。

　　4.患🚎有心脑血管疾病、呼吸系🍡统疾病等人群对气温变化较为敏感，因此要避免室💞内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的饮🌸食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的🚙摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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田垒/高圆圆/简文帝/沮渠牧犍

（青岛日报／观海新闻记者 张庆澍）