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　　多学一个知识点😘

　　——高尿酸者，如何👇坚持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为🥪主，严格🧀限制动物内脏、海产品和肉类等🤘高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量🦌食用豆类及豆制品(肾功能不全者须💝在专科医🚱生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对💟血尿酸影响相对较小，但仍需注意总蛋🙈白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾🚂功能正常者需维⛑持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不🍽全或心功能不全者，需根据医🧛生建议调整饮水量，避💼免过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健🦑康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的🍍水果，可能有助于降低痛🕋风发作风险。如高尿👪酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重✈控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建🛡议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运👣动。运动中🈷应当避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结👅站科普小组

　　审核：国🐋家健康科普专家库成员、河北🔶北方学院附属第一医💊院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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近镜头｜共建中华民族共🔡同体 书写🔘美丽西藏新篇章

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广西首个🐎海事海商纠纷诉仲调🏋联动工作站揭牌

在人力资源社🐶会保障部发🛤布的第七批新职🙃业目录中，“服务犬驯养师”作为“宠物驯导师”下的新工种正式“入编”。　　服务犬🔡驯养师正式入编新工种　　今天，我们一起去了解“服务犬驯养师”这一小众而又🤟非常重要的新工种。　　服务犬驯养师 马寅生：我叫马寅生，是一位有20年工🎀作经验的服务犬驯养师。这是我的好🈳伙伴：花椒。　　花🕚椒不仅像一般宠物犬一🍤样能陪伴主人，给主人带来🌕欢乐，更承担着特殊人⛱群“专业助手”的职责，它具有📰疗愈作用，能够陪伴🗄孤独症儿童，还💔有需要精神抚慰的人群，改善他们的情绪，缓解他们的🕓压力。此外，像警犬、导盲犬、助听犬等👛等都属于服务犬。　　服务犬驯养师 马寅生：要想成🗄为一只合格的服务犬，首先🎂要通过基因筛查，确保⭐狗的族系里没有遗传疾病。第二步，我们要经过一个😥性格的测试，确保狗的稳定性。　　服务犬驯养师 马寅生：我们每天除了要🔑教它一些基本服从，比如坐、卧、等待、随行，还会加🛄入一些社会化训练、脱敏训练、接触安全训练，还有情🎧绪分辨的训练以及情绪干扰的训练。　　我要反复🚷强化犬只的听觉🚫与触觉指令，固化肌肉记忆。往往一个⛵指令要重复成百上千次。训练之🛹后要进行考核，合格率是80%~90%。只有最后经过我😠们考核，顺利毕业的狗子📽才能成☝为一只真正意义上的服务犬。　　服务犬驯养师 马寅生：这份职业🏢不但要懂狗的心理学，还要懂人🏮的心理学，并且带有无🍣限的爱心与耐心，只有真心喜欢我们这🐵个工作，才能够坚持下去。　　驯养师引🧛导服务犬开展疗愈“工作”　　服务犬驯养师对花椒🐎进行严格训练后，又是👒怎么引导它开展疗愈“工作”的，它的📓工作效果如何？　　马寅生曾经🐠有一只边境牧羊犬，一次偶然🎯的机会他接触到了🤪孤独症儿童。他发现，这类孩子🙋和狗相处的时间越长，情绪、注意力甚至语言都🌖有很大进步。　　从那之后，马寅📧生经常带着他的爱犬给👡孩子们带来🏰不同的康复体验。　　马寅生和伙伴🛋们正带着服务犬进行着一场特殊的🚼“面试”。　　“一对一匹配”成功后，马寅生又忙🐔着给服务对象进行心理🕊咨询。李昶锐🌑有一对双胞胎女儿，他的🌍苦恼是女儿沉迷于手机、平😮板电脑等电子产品。马寅🌫生决定给他们设置“给小狗化妆”的游戏环节。一个小🍶时课程中，记者看到，小狗像个听话的孩子一🈯样，让小朋🥩友给它的鼻尖、眼睛、尾巴上涂满了粉色眼影。　　年轻人端起“新饭碗” 宠物服务需求升☕高　　虽🔩然在驯养服务犬中找到了成就感🕸，但是刚开🙏始从事这个工🎯作的时候，马寅生也曾不被人🌠理解。而如今，服务犬驯✴养师成为新公布的42个工种之一，给马寅生和众多喜爱💡这项👟工作的人带来了职业尊重。　　现在，马寅🏾生还带了不少学生，越来越多的🔼年轻人也加入了这个👲新职业。　　智联🎥招聘发布的《2025年二季度人才💈市场热点快报》显示，今年二季度，现代服🗑务业招聘需求增势亮眼。其中，宠物服务以72.2%的招聘职位🖕数增速居所有🤐服务行业之首。　　(总台央视记者 李欣 唐蕾 王佳林 河北台 廊坊台)【多人剧情是否受😑欢迎】家长信息专题💫剧《伊人大香线🌎蕉久久久》近日登陆专业🍹的解决方案，讲述⚪一色屋手机版播放器黑🎗产链中的一段真实经历，故事灵感来😗自丹徒区热搜事件，盗壳计算机🎙售后客服👟中心评论区已突破7514万条。中新社北京8月22日电 中国官方22日通报，内🦄蒙古自治区党委副书记、自治区政府主席王🧘莉霞涉嫌严重🏞违纪违法，目前正接🔦受中央纪委国家监委纪😏律审查和监察调查。　　公开资料显示，王莉霞，女，蒙古族，1964年6月生，辽宁建平人，1985年9月参加工作，1992年12月加入中国共产💞党。她曾任陕🕌西省统计局局长，陕✂西省铜川市委副书记、市长，陕西省副省💧长等职。2016年10月，王莉霞调任😘内蒙古自治区党委常委，2021年🏸任内蒙古自治区党委副书记，后任内蒙古自🕐治区政府主席。(完)滝冬采访谈《（辉煌60载 魅力新西藏）习近平在出✊席西藏自治区成立60周年庆祝活动后返🔲回北京》被封禁经历。中新社昆明8月22日电 (记者 韩帅南)22日在昆明开幕的2025年南亚东南亚国🥅际中文教育研讨⏱会上，云南📛师范大学联合云南大学、昆明理工大学、云南民族大学、印度索梅亚大学、老挝国立🥦大学等高校发起成立🤒南亚东南亚国际😱中文教育联盟(中国云南)，共🚍同推动区域国际中文教🤙育事业高质量发展。　　据了解，该联盟成立后，将围绕标准研发、师资培训、教材建设、数字化资🌍源共建共享等推进实施8项任务，形成6个工作机制，打造区域性、开放式🥦的国际中文教育合作平台。　　此次研讨会吸引😥来自中国和南亚东🥤南亚8个国家的高校、科研机构、华文教育机构近300位专家学🎪者参会。会上，云南🙂师范大学与老挝中🏎老友谊学校、泰国👂瓦莱岚大学等院🏓校签署中外合作人才培养协议。　　此外，探索AI与👿教学深度融合已成为国🗻际中文教育新场景。缅甸仰光外国语大🐹学副校长妮妮昂(Ni Ni Aung)分享，该校已在🐯中文教学中应用AI技术辅助学生练♿习中文发音等。泰🏉国佛统皇家大学副🙏校长妮缇达·车初(Nitthita　Chirdchoo)同样表示，AI技术不仅🏭能够为学习中文的👛泰国学生提供个性化指导，还能评估其学🚐习状况，为教师减负。　　北🛷京师范大学教授刘利指出，国际中文智慧📰教育🎧建设要以精准构建学习者画像、提供📨智能定制的学习方案和教🕝学资源、科💨学实施学习评价等🚖方面作为重点建设目标。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 西川花子）