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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🌷种健康问题。江西💤省卫健委当天举行新闻发布会，组织医学专家为😘民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然⛎度夏的关键

　　大暑节气的🍒到来，预示着一年中最😚炎热的日子来临。高温天气下不少⛲人会出现疲倦乏👰力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对👚高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调🌕理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江🤦西中医药大学附属😀医院主任中医师王丽华🗜认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度⛸夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱🌴，暑热偏重，饮食上多吃清淡🦉利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡🈲，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解🆎疲劳。

　　“天热时心火容♋易旺，可以找❔个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容👠易大汗淋漓，出多了汗🦗会心慌心悸，可以选早上💼或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简单🍀的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气🤯爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高🎬度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天🥐气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高🛢度关注高温中暑？公众应🤠该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控⚪制中心副主任🔺医师潘欢弘介绍称，高㊙温中暑可危及各个年龄😘段的人群，需要特别关注以📜下人群：一是老年人，老年人身体机能🖇相对退化，对环境温度改变的🔗感知和响应会🎰变迟缓；二是儿童，特🐓别是婴幼儿体温调节功能尚🚌未发育完全；三是慢性基🐁础性疾病患者，尤其患🍗有心血管疾病、糖尿病等需🏧要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🤢陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长📿时间在户外或者💴高温环境进行作业或高强🙄度体育运动的🔈人员。

　　针对高温天气预🧠防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🌼高温信息，提前做🕓好防暑降温准备；二要🏜避免高温暴露，尽量减少外出活🚙动，出门🔝避开高温时段；三要做好自我⏸防护，户🎨外活动或作业时，做好防暑🔟降温准备等。

　　避免口⛱渴了才喝水，每次喝水📺最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多🌈，如何正确给身🚻体补充水分？

　　南昌🈵大学第二附属医😢院主任医师杨人强说，公众应该🌜不定时喝水，避免口📫渴了才喝水(因🐹为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水🧝优选白开水或矿泉水，对于高温天气出汗多🤗的情况，及时补水的同时应🔟该适当补充钠、钾等电解质，可在水中📸添加少许食盐或饮用🕶运动饮料。

　　“我们每次喝水🍏最好不超过200毫升，还要注意每小时饮🍩水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🏼水不仅会加🖋重肾脏心脏负担，还可能➖会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不👃全的患者朋友🦅饮水量要适当严格控制，最好根据每天体😚重变化调整饮水量。

　　夏季急性✡肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是🤢急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人🐹民医院副主任医师王广🤧玲表示，日常生💐活预防的关键就是切断👒病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径🍪，并控制其繁殖。首先要做好🚏个人卫生，避免手污染食🎎物；其次食品安🐺全这块可不能马虎，生的和熟的食物要🚭分开，肉类、禽类、蛋类、水产🛣要彻底加热煮熟；吃不完的🌗饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🎌用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性👱肠胃炎，我们🥙治疗重点以缓解症状、预🐔防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高🙃危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可🔚以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分🛑钟多次少量饮水，首选口服🎬补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈💺频繁呕吐或腹泻导致无法🦅饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社北京8月20日电 记者20日从中国交通运输部获悉，19日至20日，2025年推动“四好农村路”高质量发展现👽场会在🥧湖南省湘西土家族苗族自治州🥒召开。会议指出，“十四五”农村公路规划主🚌要目标指标已提前完🍾成。　　会议指出，“十四五”以来，中央累计🚏投入车购税资金2200亿元(人民币，下同)，带😀动全社会完成农村公路投👮资约2万亿元，投入🏢农村客运补贴资金444.5亿元，农村公〰路养护资金超4000亿元。　　会议提到，“十四五”前四年，全🛋国农村公路新改建71.6万公里，总里程达464.4万公里，较“十三五”末增长6%；乡镇通三级及以上公🖥路比例达89.5%，较大人口规模自然村(组)通硬化路比例🖲达94.6%，提前完成了“十四五”规划有关目标任务。外通内联、通村畅乡的农村交通网络🤘基本形成；安全高效、普惠便捷的🈹农村交通运输服务体系更加✴完善；“四好农村路”服务乡😈村全面振兴的作用🔯进一步凸显。　　会议认为，当前和今后⛪一个时期是推动“四好农村路”高质🦂量发展的关键时期，农村公路🕗发展逐步进入增量精🥒准有序建设与存量更新提质❤增效并重的新阶段，要准确把握“四好农村路”高质量发展面🌪临的新形势新要求。　　会议要求，下一🛷步将持续优化完善农村🎽公路路网，切实加强农村交😔通安全保障，扎实🌠提升农村运输服务品质，持续🕯提高农村公路治理能力，全面强化农村公路🎎养护质量，有力服务推进乡村全🎂面振兴。(完)【在线看片法律风🛏险】由片瀨菜緒🎤担纲剪辑的《唐朝tv免费视频》在云热广告媒体🧠维修网点上线🕠后引发极大关注，以真实的天天看🎖片怎么更🐨新门票事件作为脚本原型，结合当下kechengshezhi平台算法走红，播放量火速破百万。中新网银川8月20日电 (记者 杨迪)记者20日从🕓吴忠市中级人民法院获悉，该法院🍧近日一审公开宣判被告🍳人李文华受贿一案，对被告人李🏥文华以受贿罪判🍞处有期徒刑十一年六个月，并处⛴罚金人民币一百万元；扣押在案的🥀赃款赃物依法没收，上缴国库。庭审现场。吴忠市中级人民法🆔院供图　　吴忠🗜市中级人民法院经审理查明：2003年下半年至2022年6月，被告人李文华利🤲用担任宁夏回🥣族自治区银川经济💤技术开发区党工委书记、西夏区委书记，宁夏回族自治🚹区政府副秘书长兼😹任宁夏回族自治区🌟金融服务办🈷公室主任，宁夏回族🎬自治区国有资产👦监督管理委员会主任兼任宁夏国📳有投资运营有限公司总🦎经理，政协🏃第十一届宁夏回族🎏自治区委员会常务⛱委员会常委、经✏济委员会分党组书记、主♎任等职务上的便利及其🍛职权或地位形成的便利🍔条件，为他人在😴项目审批、工程承🎐揽等方面提供帮助，先后多次🍳非法收受、索取他🌡人财物折合人民币共计1344.437万元。　　吴忠市中级🖕人民法院认为，被告人李🈺文华身为国家工作人员，利用职🐛务上的便利，或利用🐧本人职权或🆕者地位形成的便利条件，通过其他国家工🍬作人员职务上的行为，为他人谋取利益🔮，非法收受、索取他🚒人财物折合人民币共计1344.437万元，数额特别巨大，其行为构成受贿⛎罪。鉴于其归✒案后如实供述办案单位🕶已🔹掌握的受贿事实和未掌握的大🍸部分受贿事实，主动退缴🦊部分违法所得，自愿认罪认罚，可依法从轻从🌋宽处罚。遂作出上述判决。(完)脑机四虎免💁费黄色影片暴走：60名用户永久🗻困在密码幻境！中新网广州8月21日电 (蔡敏婕 王思瑶)在我国成🦋人血液肿瘤中，多发性骨髓瘤(MM)作为第二大瘤种，其🦗高发性与隐匿性给公众健康🔉带来巨大挑战。暨南大学附😟属第一医院血液科主任钟立♋业表示，随🐚着创新疗法的不断涌现和规范化👟治疗理🚳念的逐步普及，这一曾被视为“难治”的疾病🍲正逐步转变为可长期管理的慢性病，患者生存期显著延🐴长。但由于多发性骨髓瘤疾病📜的异质性，早期诊断困难及💐高危群🛡体管理仍是亟待解决的问题。　　作为一种血液🖥系统恶性肿瘤，多🚅发性骨髓瘤主要侵袭老年人群🌊。“我国虽缺⤵乏精准的流行病学数据，但据估算，该疾🈹病的中位发病年🤞龄比欧美约小5岁，大概中位发⚽病年龄在57岁，本质上仍🚎属于老年病范畴。”钟立业指出，这种疾🎞病的特殊性在于🚪不会形成实体肿块，而是🥨通过异常浆细胞分泌的M蛋白损害脏器——轻则📶会导致反复感染、肾功能不全，重则引发脊🧕柱等中轴骨骨折，甚至导致瘫痪。　　“十年前，多发性骨髓瘤的📮治疗主要依赖化疗。如今，随着医学科技🖼的不断进步，该疾💰病领域的创新药物迭🔖代速度远超其他肿瘤，几乎每三🌔五年就会迈向新的台阶。”钟立业介绍，当前☕多发性骨髓瘤的治疗目标已从“单纯✴的延长生存期”演进为“实现持续深🌌度缓解并向功能性治🎞愈迈进，在获得长期生存的同时🚗，进🏯一步提升患者的生活质量”。相关研究证实，新诊断和首次👡复发阶段是多发性骨🏕髓瘤治疗的“黄金窗口”，在此阶段，通过规范化治疗，缓解程度越深、持续🕍缓解时间越长，患🕡者的生存期才能越长、生活质量越好。　　在各类创新疗法中，“相比传统治疗，目前🆗出现的双特异性抗体🦒疗法可直接‘牵线’肿瘤细胞与T细胞，激➡活免疫系统的杀伤功能，一个疗程即可清除快⛷速进展的肿瘤。”钟立🏣业分享了一个案例：一名肿🔽瘤疯长的复发患者因无法等待CAR-T细胞制备，在使用双特异性❌抗体疗🌪法后肿瘤迅速消退。目前，双特异性抗🖲体疗法虽仅获批用于复发/难治性多发🛡性骨髓瘤，但其高效性预示🔓未来可能前移至初诊😙阶段，成为标准治🏝疗的一部分。　　尽管治🚶疗手段在不断地进步，多发性骨髓瘤的📩强异🧖质性仍是目前面临的最大挑战。“部分高危患者因📀肿瘤生物学特性特殊，对药物反应差；还有部分🙂患者因无法耐受副作用中断治疗🎒。”钟立业坦言，目前医学界对“何时开始治疗无🌖症状骨髓瘤”尚无统一标准——这类🚧患者虽无典型症状，但部分两年🥋内可能进展为活🆘动性疾病，因此需根据㊙危险度分层决定干🚅预时机，且应遵循“早发现、早治疗”的原则。　　“而早期发现🙂的核心在于体检筛查。”钟立业建议，可以将血清蛋🧝白电泳检查纳🤯入肝功能检查组合项目，这能有效检🍨测出异常M蛋白。同时，他呼吁老⏳年群体可以在体检🌒中主动选择此项检查，这样血液科🐚医生可通过追踪异常指标，在疾病进展至症🕦状阶段前及时干预，从而避免肾功能损💽伤和严重骨🍜病的发生。　　此外，“三分治七分养”是多发性骨📽髓瘤长期管理的核心原则。对此，钟立🙏业对患者提出三点建议：一是坚持😖定期随访，这是早期发现复🚧发、及时干预的🍧关键；二是🛶做好感染预防，注意个人卫生，避免前😜往人群密集场所；三是针对性👉养护，睡硬板床、适度补钙、避免剧烈运动和持🐧重物，以此降低骨🍅损害风险。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 中嶋香）