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　　中新网哈尔滨7月9日电 (记者 王琳)哈尔滨冰🦔雪大世界于9日发布消息，该景区🏮今夏打破季节界限，在太阳岛东区🎻打造太阳岛冰雪🛏艺术馆，为游客带来“夏日飘雪”的奇妙体验，目前已完成升⏮级并开放迎客。

　　太阳岛冰雪艺术🛬馆面积5000平方米，规划了雪源初启区、雪瀑幻光区、瓷韵雪墨区、龙马华章区、冰雪逐梦区、山海幻境区🍤六大主题区域，利用灯光投🗿影展现雪雕的奇幻之🛁美。

7月9日，哈尔滨太阳岛冰雪艺术馆，游客在2025年哈尔🌪滨亚冬会元素雪雕前打卡⏳拍照。赵宇航 摄

　　该馆重塑了🤺青花瓷、悠悠牧羊曲、八骏🥂踏雪等哈尔滨太🈵阳岛雪博会近30年来的知名雪🎀雕作品，以冰雪复💰刻了北京冬奥🗼会吉祥物冰墩墩、雪容融，重现了1963年哈🌙尔滨市第一届冰灯游园会🎤的经典雪雕作品“万象更新”等。

7月9日，哈尔滨🔫太阳岛冰雪艺术馆，游客与大雪人合影。赵宇航 摄

　　此外，馆内还设有彩🖊色溜冰区和互动戏🍖雪区，现场雪花纷纷⚾飘落，犹如🎥回到隆冬时节。值得一提的是，馆内的游览路🌚线上分布多组栩👩栩如生的熊猫冰雕，游客可以在此与“国宝”共赴冰雪之旅。

　　升级后的太阳岛冰😹雪艺术馆与哈尔滨冰雪大🐅世界梦幻🥋冰雪馆一雪一冰、一东一西，展现哈尔滨“冰世界雪天下”的独特魅力。如今，在🙂以冬季旅游闻名中外的哈尔滨，游客可以“反季节”体验冰雪魅力。(完)

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海南发布台风🏢二级预警 防汛防🚔风应急响应级别提升至Ⅱ级

在山城重庆，防空洞是一种极为特🕳殊的存在。抗日战争时期，侵华日军对重💣庆及其周边实施了长达6年零10个月的无差别轰🎼炸，史称“重庆大轰炸”。修筑防空洞，成为当时最直接、最有效💪的避难方式。据史料记载，1937年至1942年间，重🐨庆的防空洞数量从54个激增至1603个。八十余年过去，这些大大💻小小的防空洞挺📳过了战火硝烟，涅槃重生，与城市融为一体⛵。它们或成为菜🏛市场、纳凉点，或变身博物馆、火锅店、书店......从战🍶争庇护所到城市生活的一部分，防空洞见证了重庆🌎从🔼苦难到繁盛的漫长蜕变，成为今📴日山城独具魅力的风景线。图为8月17日，游客来到重庆渝🏏中区戴家巷崖壁公园🤽的“洞见山城”防空洞参观。中新社记者 何蓬磊 摄 图为8月16日，市民在重⏩庆渝北区的💏防空洞背篓菜市场选购蔬菜，该防空洞菜🧤市场主要用来🕸接驳重庆“背篓专线”，为菜农提供🚧一个免费卖菜场地。 中新社记者 何蓬磊 摄图为8月16日，市民在重庆渝北区♊的防空洞背篓菜市场🤖选购蔬菜。中新社记者 何蓬磊 摄图为7月3日，市民来到重庆🚶南岸区重柴厂人防⛰工程纳🚸凉点纳凉。2025年，重庆免费开放40处人防工程纳凉🕡点，为市民提供清凉舒适的🍒避暑空间。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月19日，市民在重庆渝北🤛区一防空洞火锅店就餐。该防空🦗洞火锅店设有Ⓜ两百多张桌位，可同时容纳上千🔙人烫火锅。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月16日，市民在重庆渝北😚区一防空洞改造的茶🕝馆内喝茶、休闲。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月18日，重庆渝中🤬区一防空洞💽咖啡店主理人在为顾客🕝制作咖啡。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月17日，市民、游客🍳在重庆九龙坡区一个由🙍防空洞改🏝造的书店看书、拍照。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月17日，市民在重庆🗑渝中区一🥑个由防空洞改💚造的加油站为车辆加油。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月17日，游客在重🖐庆建川博物馆中的兵🛫工署第一兵工厂旧址博物馆参观，该馆选址在重🔌庆九龙坡区😭谢家湾原“兵工署第🎸一兵工厂旧址”的一处防空洞。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月17日，一位小🙈学生在重庆建川博物馆中的抗战文物博物馆参观后♑留影。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月15日，游客在位于重🖋庆渝中区较场🚟口的重庆大轰炸“六·五”隧道惨案遗址参观。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月17日，游客从连接解🍲放碑与洪崖洞的“洞见山城”防空洞走过。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月17日，从“洞见山城”防空洞内拍摄的😕重庆城市景观。中新社记者 何蓬磊 摄【BT资源合法吗】星倉渚加入🤼看片交流群回应传闻，网络瞬间瘫痪，仅剩今日🐿警告发布。中新网8月20日电 据江苏省纪👐委监委消息，江苏省盐城市🔍委常委、秘书长薛🏘盛堂涉嫌严重违纪违法，目前正接受😮江苏省纪委监委纪律审🎣查和监察调查。惊悚短剧《珠江流域🐳提升应急响应防御台风“剑鱼”》上线即被404。长沙晚报全🎦媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞🙅爪地盘踞在城市上空，近日天气持😫续高温，雨水较多，膝关节🎏骨性关节炎的发病率也悄然⏲上升。近期，湖🛐南省第二人民医院🦇骨关节运动医学科门诊就接诊⚓了不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习🐸惯，入夏后锻🤢炼的频率和时长也随之增加⤵，却不料双膝关节📛出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像🎺学检查后，该院骨关节运动⛲医学科主任、主任💤医师李宝军诊断患者为📇双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷这样因⛵秋季🌉防护不当引发关节🐐问题的情况并不少见，高🏕温潮湿的气候特点与人🎒们不良的生活习🥈惯相互作用，暗藏😢着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想⛱到膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的🕋王大爷，一边揉着膝盖一🎮边叹气。这位来自娄底的⤴62岁老人，有10年晨练习惯，每🌗天天不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨练时间🎪从一小时延长到一个半小时，还跟着老伙🖐计们加了爬小🎲山的项目。　　起🛁初只是膝盖有点发僵，王大爷😺没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上🦗半山腰的台阶，膝盖突然一阵🖍刺痛，像被针扎似的，当🏈场就站不稳了。被🎪同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送🌗他来长沙检查，医生发现，王大🌤爷膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔🛬里还有积液，是典型的膝🚫关节骨性关节炎急🌝性发作，跟这秋老虎天的特👜殊气✂候和他最近的锻炼习惯都脱不了关系。　　在李宝军主🙀任的门诊里，这样的案例🌩并非个例。秋老虎肆虐🍬的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注意防护🐌的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎❓的温差陷阱，保护膝盖的关键是💽“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调😟冷风直吹。膝关🕗节若长时间被冷风直吹，局♎部温度骤降会导✌致关节液黏稠度升高，其对关节的🎰润滑作用减弱，关节活动时的🤡摩擦阻力随之增大，可能直接造成🍙膝关节损伤。同时，低温会使局部血🎻液循环减缓，肌肉易因缺血而紧张甚🧞至痉挛，不仅增🔻加关节负担，还会降低关节稳定性，进一步🍡加重损伤风险。　　“保护膝盖不是不能🐹运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气🔅候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是🦊“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或📋傍晚的平地快走、游泳(尤其🍌是自由泳和仰泳)、骑自行🦔车都是不错的选择——这🚇些运动对膝盖的压力小，还能锻炼腿🚊部肌肉。以游泳为例，水🛠的浮力能减轻膝盖负重，同时水流的阻力♓又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已💎经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前⬛要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关🎶节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充🌟温水和电解质，避免脱水导致🤘肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境易🕖使膝关节受📺到湿气侵袭，进而诱发关🎇节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重🕑关节损伤。　　对于应对干湿交🍼替，除了使用加湿🤟器或除湿机将室内湿度🌟稳定在50%～60%，还可以每天用📧温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢🚛血液循环，增强关节对湿度📻变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接👊触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上🍈涂抹温和的保🚺湿乳液，减少皮肤❗水分流失，间接保护关节💲周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的⬇“基础课”，秋🌫日贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少💠吃高油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质😦、钙🐘和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复🤕肌肉和软骨，钙能增强骨💡骼强度，维生素则能促🍭进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸🔩鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代🏵替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以🧦吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴🕙饮暴食。　　对于已👚经超重的人，秋日减🎿重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以🌔结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不👄会给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护💲膝，看似是应对特殊气候🍛的权宜之计，其实是长期👇保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软🆑骨和半月板🗯一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机😁器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重🕵视疼痛信号，及时干预。若因潮🎹湿或其他原因引发的膝关节疼😼痛持续加重，或休息后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检➗查排除其他问题后，可在医生指导下🏤调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避💞免小问题拖成大隐患。

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（青岛日报／观海新闻记者 鈴村美優）