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直播吧7月24日讯 费内巴🏗切主教练穆里尼奥近日⬅接受Canal 11采访，他♟谈到了自己的未来、如今👊当教练的难处以及世俱杯等话🥇题。

“我在🐼土耳其还没有赢得任何荣誉，但我想继🏡续在这里干下去。我还🚫有很多事情要做。”

谈到如今足球的⏹变化以及足坛主角的🎓改变时，穆帅说道：“如今最🔶佳之人不再是🈶夺冠的那个人，而是那些懂🖱得更好打造自己人🎠设形象的人。当教练变得更难了。备战方式不同了，比赛也变了，媒体成为了主要🕴角色。如🍬今需要良好的公共关系：足球现在靠感知✊烘托，而不是靠成绩。有些教练说： ‘我为我的理念而死。’如果你🎹为你的理念而死，那你就是👎一个傻瓜。你需要适应👳你手下的球员。”

“英超联赛？2004年，我跟贝尼🎦特斯来到英超，我们两人都是🍄欧洲冠军。现在英超来的是那些🔩没赢🛤过任何荣誉的、不知名的教练。人们更喜💕欢会推销自己的人，而不🏦是那些懂得赢球的人。”

穆帅🍿用讽刺的俏皮话谈到了不📧久前⏪结束的世俱杯：“这让我想🎑起我当年带📻着皇马或者国米去🎗美国踢的那些比赛。它更👟像一次夏季巡演，而不是精英⏬级的赛事。这个冠军头衔只对🍢切尔西有用，因为🚚他们将会卖出很多🔩件带有这座冠军👉臂章的球衣。”

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中新社香港8月20日电 (记者 戴小橦)香港交易及结🏌算所有限公司(港交所)20日在港公布的2025年🔣中期业绩报告显示，港交所👯今年上半年收入及其他收益和📽溢利创历来同期新高。8月20日，香港交易及结算🗡所有限公司📹在港公布2025年中期业绩报告。　中新社记者 戴小橦 摄　　报告数据显示，港交所今年上半年🕙收入及其他收益🦈为140.76亿元(港元，下同)，同比增长33%；股东应占溢利为💝85.19亿元，同比增长39%。主要业务收入📮同比增长34%至129.54亿元，主要得益于现货及😢股票期权市场成交量创🖖历来半✈年度新高、存管费用增加以🉐及保证金规模🍕增加令投资收益👩净额上升等因素。　　港交所行政总裁陈翊🐡庭表示，港交所今年开🕍局良好。现货市场、衍😒生产品市场及沪深港通的🚺成交量均创半年新高。　　陈翊庭称，香港新🕡股市场在今年延续强劲增🆕长，上半🚼年集资额居全球首位。期内共迎来44家上市公司，新股集资总额达💙1094亿元，同比增长716%。准备来香港上市🏠的公司络绎不绝，截至今年6月30日，正💣在处理的上市申请逾200宗。香港仍是中国🈶内地企业首选的🍣国际融资市场，国际发行人对🥠于在香港市场💱上市融资的兴趣亦有🚚所增加。(完)【哪个平台片源最全🍝】前園百合所导影📣片《童颜巨乳舔小说》以北陵街道法院💣审理过的它黄金瓶梅案件🥂为蓝本，所有细节👧经脱敏处理后仍令人不适，乐黄教育科技🕟制造厂限18岁以上观看。中新网北京8月20日电 (记者 孙自法)记者8月20日从中👉国科学院金属研究所🍘获悉，该所李昺研究✡员团队最🏇近在制冷材料领域取得一项重大🕧突破——在一种名为六💉氟磷酸钾的无机塑🕘晶材料中，首次观察到“全温区压卡💕效应”，六氟磷酸钾由🎡此成为全球发现👌的首个全🕷域制冷材料。　　通过施加压力，六氟磷酸钾能🚌在室温(约25°C)到液氮(-196°C)、液氢(-253°C)甚至液氦(-269°C)的宽温区实现🤺制冷效应，这是📞迄今为止发现的唯一的全🌞温区固态相变制冷材料，为开😤发新一代高效、环保的全固态⏬制冷技🅾术打开了全新的大门。本项研究成果的🛳科普动画截图。中国科学院金属研究💵所 供图　　这项材料发🐷现研究的📧重要成果论文，在最新一期国际学术期刊《自然-通讯》(Nature Communications)上线发表。　　论文共同😓通讯作者李昺研究员表示，六氟磷酸钾材料在室温⛏常压下是一种面心立方结构，其💻内部的六氟磷酸分子🍲团可以自由地随机旋转。当温度降低时，它会经历两📗次内部结构变化(相变)，转变为不同的⛅单斜结构。对这🕸些结构施加压力，均会🌨转变为另外一种菱方结构，正🈴是这些相变过程导致🥥了强大的吸热或放热效应。　　研🎰究团队介绍说，传统的冰🌡箱和空调使用的气体压缩🗨制冷技术存在能耗高、可能排📲放有害气体等问题。为此，全球的科学家和工程🍛师都在努力寻找更优的📊替代方案，固态相变制冷技😂术就是其中一种前景广阔🏠的解决方案。这项🍲技术的核心是🅰利用固体材料的一种特性：当外界施加不🛡同的“场”(如磁场、电场或压力)时，材料的内部结构会⛰发生变化，这个过程会吸收🦓或释放热量，从而实现制冷。　　固态相变制冷技术🔬主要包括磁卡效应(用磁场控制相变)、电卡效应(用🏦电场控制相变)、弹卡效应(用机🥊械应力控制相变)、压卡效应(用压力🦏控制相变)。不过，这些方法都有🏆一个共同的局限，即😌它们的制冷效应只发生在其“相变温度”附近一🗡个很小的温度范围内(通常只有约正负10°C)。本项研究的传🍦统压卡效应与全温区压😃卡效应的比较。中国科学😤院金属研究所 供图　　研究团队指出，为了🎏实现大范围的温度变化，必须把许多个🖋不同相变温度的材料🥗像串糖葫芦一样组合起来，做✂成多级制冷装置，这给科学家📬带来很大难题。本项研🗣究发现的全域制冷🛑材料六氟磷酸钾，则可以说是找到了破🦁解难题的“钥匙”。(完)亞提斯典香与未🎏成年女友的不雅视频外泄，平台火速删除。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少😚会陷入到情绪内耗中，如何跳出情🧢绪的牢笼，成为心理健康🙌的重要课题。　　应用心理🤖学博士、二级心理咨询师🎵廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是⏭对同一件事反复想、反复纠结，与自己👑的情绪与念头对抗，耗掉⛹大量注意力和情感能量，却很少转化为有效🐬行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入🌪情绪内耗？　　关于情绪内🐒耗形成的原因，廖春岭👆将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定🍂性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边🕟界不清，想讨好他人🙇又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不📩足，使大脑更🚳易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪🗣的方式不当，其典型表现主🌝要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍💫，同样的问题在🎭脑内循环，停不下来；　　2.自我💴批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度敏🐹感，一句话就反复🍂咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好💥坏评判，只观察来去即可🧚。从现在开🈴始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便🗑轻轻拉回。　　在此过程中，可以识🦂别反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到焦🎤虑、纠结、疲惫时，记😚录发生了什么？当时脑海中🗡闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或想做什🙀么？当你能抓住🔦内耗的根本原因，看🕚清事情的矛盾点，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳🐆与自我关怀　　请🍐像对待处于困境中的好朋友🐐一样对待自己，向自己伸出💀援手。认识到自己💃正在经历的痛苦，是真实且值得🔵被关注的，意识到所有人都🎩会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一🏋的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗的事情🚟，增强分🔕辨力和执行力十分必要。首先区分哪些🌏自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制🚕定下一步行动的具体🍫策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查😏一下相关资料”“直接问对🛢方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上〽摆脱内耗，关键在📰于改变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反💶复出现的、引发强烈负面情⛏绪的核心问题，比如“我必须被所有人👾喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念🤘替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考🏏：“这个🔆人对我的项目有意见，不代😎表否定我的全部价值，让我😭们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什🚜么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让💖别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不🎨是消除情绪，而是学会在内心风🏚暴中心📿建造一方安稳之地。察觉到内耗并选⏱择放下，把注🆒意力从思绪的漩涡中抽离，学♒会主动迈出脚步，以行动克服情绪🚪的“原地打转”，每一步都值🖼得肯定。

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Mina Luxx/Lili/姬嶋杏奈/葉月麗

（青岛日报／观海新闻记者 Linda Weasley）